Cum să înveți să fii la timp. Oamenii care întârzie adesea au succes, sunt creativi și trăiesc mai mult O persoană care reușește să facă totul
Sunt îngrijorat. Acești oameni sunt mereu îngrijorați, îngrijorați de orice, cad în panică nerezonabilă și, cel mai important, gravitează spre planificare. Cel mai bine este să vă planificați vacanța cu șase luni sau chiar cu un an înainte, să începeți să vă pregătiți pentru o întâlnire cu o săptămână înainte și să părăsiți casa cu o oră și jumătate înainte de ora stabilită, mai ales dacă nu durează mai mult de cincisprezece minute pentru a ajunge. Acolo. Acest comportament are propriile sale motive. Cert este că pentru o persoană anxioasă, orice mijloc este bun pentru a evita o situație stresantă, inclusiv condamnarea dacă întârzii. De aceea, este mult mai ușor pentru persoanele predispuse la stres să ajungă mai devreme decât să întârzie chiar și un minut. Sosirea mai devreme decât ora stabilită devine un fel de mecanism de siguranță.
Nu am încredere în mine. A sosi devreme poate însemna și un grad extrem de îndoială de sine. Așa, de exemplu, o persoană care are obiceiul prost de a întârzia peste tot și este mereu sigură că o va aștepta, pentru că acolo unde este așteptat, este nevoie de el. Oricine preferă să se prezinte la o întâlnire cu douăzeci de minute înainte de ora stabilită se îndoiește subconștient de nevoia lui, cu alte cuvinte, îi este frică de panică să nu întârzie la o întâlnire și să găsească un spațiu gol.
Nu știu să mă respect. Psihologii spun că unul dintre motivele sosirilor devreme poate fi stima de sine insuficientă. Cu alte cuvinte: sunt lipsit de valoare, iar a veni devreme este o încercare de a-mi dovedi valoarea lumii din jurul meu.
Cine ajunge mereu la timp:
Sunt perfecționistă. Punctualitatea este întotdeauna apreciată. Angajatorii preferă pentru o anumită poziție acei aplicanți care se prezintă la interviuri pe loc. Totuși, punctualitatea, cuplată cu intoleranța față de cei care întârzie, indică semne ale unei alte trăsături de caracter - perfecționismul. În termeni științifici, perfecționismul este o căutare nesfârșită a perfecțiunii. Pedantul se străduiește să facă totul perfect corect și la timp. Trebuie să ajungi la serviciu exact la 00 minute, să pleci la 00 și nu un minut mai târziu, dar nici un minut mai devreme. Stai linistit, daca ai programata o intalnire, pedantul va aparea exact la ora stabilita. Cu o consistență de invidiat, perfecționiștii nu întârzie.
Pericolul perfecționismului este că, în încercarea de a atinge perfecțiunea, o persoană poate deveni obsedată de o idee. Perfecționismul patologic poate cauza o mulțime de probleme persoanei în sine sub forma unor sentimente de nemulțumire constantă, anxietate și iritabilitate. Dar principala problemă este incapacitatea de a atinge acest obiectiv sau acela. Cu o persoană obișnuită, totul este simplu - dacă nu am reușit, atunci vom încerca mâine sau, în cazuri extreme, vom renunța cu totul. Pentru un perfecționist, eșecul este o adevărată tragedie, căreia de multe ori nu poate face față singur. Adesea persoana punctuala sunt definiți ca nevrotici - la urma urmei, dacă ceva nu merge conform planului, starea de spirit se deteriorează brusc, se ridică un val de furie în interior, care este destul de greu de făcut față, iar ziua pare să nu aibă succes.
Cine întârzie mereu:
Ține minte, probabil că ai cunoștințe, prieteni, rude și poate toți împreună, care nu ajung niciodată nicăieri la timp. Jura? Nu folosește. Cerși? Fara perspective. Plangi de furie? Eficient, dar niciun nervi nu va fi suficient. Totuși, poate că nu merită să-ți irosești nervii? Se pare că întârzierea cronică are propriile sale motive, care se află în caracterul și psihologia unei persoane.
Nu vreau să vin. E amuzant, dar e adevărat, sunt și cei extrem de punctuali, să zicem, dacă vorbim de mers la teatru, la cinema, mai ales când vine vorba de o excursie importantă, dar se prezintă mereu la birou pt. treizeci de minute, dacă nu patruzeci de minute Mai târziu. Acest lucru se poate explica prin simplul fapt că persoana pur și simplu nu vrea să vină. Nu-i place locul de muncă, poziția pe care o deține și pur și simplu nu-i place să lucreze acolo unde lucrează. Această stare de fapt îl obligă pe nefericită să întârzie extrem de groaznic momentul în care ușa biroului mai trebuie să fie deschisă și intrată acolo pentru toată ziua. Din punct de vedere psihologic, întârzierea protejează psihicul uman de emoțiile negative, așa că oricât de mult te-ai strânge, grăbește-te și pleacă cu cincisprezece minute mai devreme, inevitabilul rămâne inevitabil: vei întârzia pentru că nu vrei. să vină.
Vreau să fiu nevoie. Unul dintre motivele comune pentru întârzierea constantă, destul de ciudat, este nevoia de necesitate. „Ei mă așteaptă, ceea ce înseamnă că sunt nevoie de mine.” A te face să aștepți înseamnă a-i face pe alții nervoși și îngrijorați. Această dorință este subconștientă și nu înseamnă deloc că persoana care întârzie îți dorește rău și de fiecare dată își face planuri pentru a te face nervos. Poate că îi lipsește atenția. Poate ar trebui să încercăm să compensăm această lipsă în alte moduri?
Vreau să fiu liber. Pentru mulți dintre noi în calitate de copii, părinții noștri stabilesc un standard destul de înalt pe care trebuie să-l îndeplinim. Creștem într-o atmosferă de reguli de fier și disciplină solidă, nepermițându-ne să ne relaxăm nici măcar un minut. Această incapacitate de a „renunța” se transmite cu noi la vârsta adultă. Adevărat, dacă ții mereu frâu pe tine, controlezi și nu lași loc de greșeală, poți merge la spital cu o cădere de nervi. Pentru astfel de oameni, epuizați de creșterea lor, este pur și simplu vital să-și găsească un fel de ieșire, să încalce regula în cel puțin un anumit domeniu al vieții. Deoarece nu va fi posibil să organizăm o „mare revoluție”, nu suntem obișnuiți, atunci mai rămâne o singură opțiune - să întârziem. Acest tip de libertate permite unei persoane obișnuite cu disciplina să se simtă liberă și independentă de opiniile și regulile altora.
Nu vreau să aștept. Da, da, sunt cei care nu suportă să aștepte până când au un atac de panică sau o cădere de nervi. De aceea, este mai ușor ca un reprezentant al acestui „tip” să vină ultimul, decât primul. Așteptarea lângă pentru orice este mai obositoare decât un sprint către locul de întâlnire sub apelurile furioase ale celor care așteaptă.
Ambivalență, frustrare, rigiditate - dacă vrei să-ți exprimi gândurile nu la nivelul unui elev de clasa a cincea, atunci va trebui să înțelegi sensul acestor cuvinte. Katya Shpachuk explică totul într-un mod accesibil și de înțeles, iar gif-urile vizuale o ajută în acest sens.
1. Frustrare
Aproape toată lumea a experimentat un sentiment de neîmplinire, a întâmpinat obstacole în calea atingerii obiectivelor, care au devenit o povară insuportabilă și un motiv de reticență. Deci aceasta este frustrare. Când totul este plictisitor și nimic nu funcționează.
Dar nu ar trebui să iei această condiție cu ostilitate. Principala modalitate de a depăși frustrarea este să recunoașteți momentul, să îl acceptați și să fiți tolerant cu el. O stare de nemulțumire și tensiune mentală mobilizează puterea unei persoane pentru a face față unei noi provocări.
2. Procrastinare
– Așa că de mâine voi ține dietă! Nu, mai bine de luni.
„O termin mai târziu, când am chef.” Mai e timp.
- Ah..., o să scriu mâine. Nu merge nicăieri.
Sună cunoscut? Aceasta este amânare, adică amânarea lucrurilor pentru mai târziu.
O stare dureroasă când ai nevoie și nu vrei.
Însoțit de chinuirea pentru neîndeplinirea sarcinii atribuite. Aceasta este principala diferență față de lene. Lenea este o stare indiferentă, amânarea este o stare emoțională. În același timp, o persoană găsește scuze și activități care sunt mult mai interesante decât a face o anumită muncă.
De fapt, procesul este normal și inerent majorității oamenilor. Dar nu-l abuzați. Principala modalitate de a evita acest lucru este motivația și prioritizarea adecvată. Aici este locul în care managementul timpului vine în ajutor.
3. Introspecţie
Cu alte cuvinte, introspecție. O metodă prin care o persoană își examinează propriile tendințe sau procese psihologice. Descartes a fost primul care a folosit introspecția atunci când și-a studiat propria natură mentală.
În ciuda popularității metodei în secolul al XIX-lea, introspecția este considerată o formă subiectivă, idealistă, chiar neștiințifică de psihologie.
4. Behaviorism
Behaviorismul este o direcție în psihologie care se bazează nu pe conștiință, ci pe comportament. Reacția omului la un stimul extern. Mișcări, expresii faciale, gesturi – pe scurt, toate semnele externe au devenit subiect de studiu de către behavioriști.
Fondatorul metodei, americanul John Watson, a presupus că, printr-o observație atentă, se poate prezice, schimba sau modela un comportament adecvat.
Au fost efectuate multe experimente pentru a studia comportamentul uman. Dar cel mai faimos a fost următorul.
În 1971, Philip Zimbardo a condus un experiment psihologic fără precedent numit Experimentul închisorii Stanford. Tineri absolut sănătoși, stabili mintal, au fost plasați într-o închisoare cu suspendare. Elevii au fost împărțiți în două grupe și au fost repartizate sarcini: unii trebuiau să joace rolul de gardieni, alții prizonieri. Gardienii studenți au început să manifeste tendințe sadice, în timp ce prizonierii erau deprimați moral și resemnați cu soarta lor. După 6 zile experimentul a fost oprit (în loc de două săptămâni). Pe parcursul cursului, s-a dovedit că situația influențează comportamentul unei persoane mai mult decât caracteristicile sale interne.
5. Ambivalența
Mulți scriitori de thrillere psihologice sunt familiarizați cu acest concept. Deci, „ambivalența” este o atitudine dublă față de ceva. Mai mult, această relație este absolut polară. De exemplu, iubirea și ura, simpatia și antipatia, plăcerea și neplăcerea pe care o persoană le experimentează simultan și în relație cu ceva (cineva) singură. Termenul a fost introdus de E. Bleuler, care a considerat ambivalența unul dintre semnele schizofreniei.
Potrivit lui Freud, „ambivalența” capătă un sens ușor diferit. Aceasta este prezența unor motivații profunde opuse, care se bazează pe atracția către viață și moarte.
6. Insight
Tradus din engleză, „insight” este o perspectivă, abilitatea de a obține o perspectivă, de a găsi dintr-o dată o soluție etc.
Există o sarcină, sarcina necesită o soluție, uneori este simplă, alteori complexă, alteori se rezolvă rapid, alteori necesită timp. De obicei, în sarcinile complexe, care necesită multă muncă, aparent imposibile, apare percepția. Ceva nestandard, neașteptat, nou. Odată cu percepția, natura acțiunii sau gândirii stabilită anterior se schimbă.
7. Rigiditate
În psihologie, „rigiditatea” este înțeleasă ca nedorința unei persoane de a acționa nu conform planului, frica de circumstanțe neprevăzute. Denumită și „rigiditate” este nedorința de a renunța la obiceiuri și atitudini, de la vechi, în favoarea noului etc.
O persoană rigidă este un ostatic al stereotipurilor, idei care nu sunt create independent, ci luate din surse de încredere. Sunt specifici, pedanți și sunt iritați de incertitudine și nepăsare. Gândirea rigidă este banală, clișeală, neinteresantă.
8. Conformism și nonconformism
„De câte ori te găsești de partea majorității, este timpul să te oprești și să te gândești.” a scris Mark Twain. conformism - concept cheie psihologie socială. Exprimată ca o schimbare a comportamentului sub influența reală sau imaginară a altora.
De ce se întâmplă asta? Pentru că oamenilor le este frică când nu sunt ca toți ceilalți. Aceasta este o cale de ieșire din zona ta de confort. Aceasta este teama de a nu fi plăcut, de a arăta prost, de a fi în afara mulțimii.
Conformist – o persoană care își schimbă părerea, convingerile, atitudinile, în favoarea societății în care se află.
Nonconformist este conceptul opus celui precedent, adică o persoană care apără o opinie diferită de cea majoritară.
9. Catharsis
Din greaca veche, cuvântul „katharsis” înseamnă „purificare”, cel mai adesea din sentimentele de vinovăție. Un proces de experiență îndelungată, emoție, care în vârful dezvoltării se transformă în eliberare, ceva maxim pozitiv. Este obișnuit ca o persoană să-și facă griji din diverse motive, de la gândul că un fier de călcat nu este oprit până la pierderea unei persoane dragi. Aici putem vorbi despre catharsis de zi cu zi. Există o problemă care atinge apogeul, o persoană suferă, dar nu poate suferi pentru totdeauna. Problema începe să dispară, furia dispare (cineva ce are), vine momentul iertării sau conștientizării.
Ambivalență, frustrare, rigiditate - dacă vrei să-ți exprimi gândurile nu la nivelul unui elev de clasa a cincea, atunci va trebui să înțelegi sensul acestor cuvinte. Katya Shpachuk explică totul într-un mod accesibil și de înțeles, iar gif-urile vizuale o ajută în acest sens.
1. Frustrare
Aproape toată lumea a experimentat un sentiment de neîmplinire, a întâmpinat obstacole în calea atingerii obiectivelor, care au devenit o povară insuportabilă și un motiv de reticență. Deci aceasta este frustrare. Când totul este plictisitor și nimic nu funcționează.
Dar nu ar trebui să iei această condiție cu ostilitate. Principala modalitate de a depăși frustrarea este să recunoașteți momentul, să îl acceptați și să fiți tolerant cu el. O stare de nemulțumire și tensiune mentală mobilizează puterea unei persoane pentru a face față unei noi provocări.
2. Amânare 
- Așa că de mâine mă duc la dietă! Nu, mai bine de luni.
O termin mai târziu când voi fi chef. Mai e timp.
Ah..., o sa scriu maine. Nu merge nicăieri.
Sună cunoscut? Aceasta este amânare, adică amânarea lucrurilor pentru mai târziu.
O stare dureroasă când ai nevoie și nu vrei.
Însoțit de chinuirea pentru neîndeplinirea sarcinii atribuite. Aceasta este principala diferență față de lene. Lenea este o stare indiferentă, amânarea este o stare emoțională. În același timp, o persoană găsește scuze și activități care sunt mult mai interesante decât a face o anumită muncă.
De fapt, procesul este normal și inerent majorității oamenilor. Dar nu-l abuzați. Principala modalitate de a evita acest lucru este motivația și prioritizarea adecvată. Aici este locul în care managementul timpului vine în ajutor.
3. Introspecția 
Cu alte cuvinte, introspecție. O metodă prin care o persoană își examinează propriile tendințe sau procese psihologice. Descartes a fost primul care a folosit introspecția atunci când și-a studiat propria natură mentală.
În ciuda popularității metodei în secolul al XIX-lea, introspecția este considerată o formă subiectivă, idealistă, chiar neștiințifică de psihologie.
4. Behaviorism 
Behaviorismul este o direcție în psihologie care se bazează nu pe conștiință, ci pe comportament. Reacția omului la un stimul extern. Mișcări, expresii faciale, gesturi – pe scurt, toate semnele externe au devenit subiect de studiu de către behavioriști.
Fondatorul metodei, americanul John Watson, a presupus că, printr-o observație atentă, se poate prezice, schimba sau modela un comportament adecvat.
Au fost efectuate multe experimente pentru a studia comportamentul uman. Dar cel mai faimos a fost următorul.
În 1971, Philip Zimbardo a condus un experiment psihologic fără precedent numit Experimentul închisorii Stanford. Tineri absolut sănătoși, stabili mintal, au fost plasați într-o închisoare cu suspendare. Elevii au fost împărțiți în două grupe și au fost repartizate sarcini: unii trebuiau să joace rolul de gardieni, alții prizonieri. Gardienii studenți au început să manifeste tendințe sadice, în timp ce prizonierii erau deprimați moral și resemnați cu soarta lor. După 6 zile experimentul a fost oprit (în loc de două săptămâni). Pe parcursul cursului, s-a dovedit că situația influențează comportamentul unei persoane mai mult decât caracteristicile sale interne.
5. Ambivalența 
Mulți scriitori de thrillere psihologice sunt familiarizați cu acest concept. Deci, „ambivalența” este o atitudine dublă față de ceva. Mai mult, această relație este absolut polară. De exemplu, iubirea și ura, simpatia și antipatia, plăcerea și neplăcerea pe care o persoană le experimentează simultan și în relație cu ceva (cineva) singură. Termenul a fost introdus de E. Bleuler, care a considerat ambivalența unul dintre semnele schizofreniei.
Potrivit lui Freud, „ambivalența” capătă un sens ușor diferit. Aceasta este prezența unor motivații profunde opuse, care se bazează pe atracția către viață și moarte.
6. Perspectivă 
Tradus din engleză, „insight” este o perspectivă, abilitatea de a obține o perspectivă, de a găsi dintr-o dată o soluție etc.
Există o sarcină, sarcina necesită o soluție, uneori este simplă, alteori complexă, alteori se rezolvă rapid, alteori necesită timp. De obicei, în sarcinile complexe, care necesită multă muncă, aparent imposibile, apare percepția. Ceva nestandard, neașteptat, nou. Odată cu percepția, natura acțiunii sau gândirii stabilită anterior se schimbă.
7. Rigiditate 
În psihologie, „rigiditatea” este înțeleasă ca nedorința unei persoane de a acționa nu conform planului, frica de circumstanțe neprevăzute. Denumită și „rigiditate” este nedorința de a renunța la obiceiuri și atitudini, de la vechi, în favoarea noului etc.
O persoană rigidă este un ostatic al stereotipurilor, idei care nu sunt create independent, ci luate din surse de încredere.
Sunt specifici, pedanți și sunt iritați de incertitudine și nepăsare. Gândirea rigidă este banală, clișeală, neinteresantă.
8. Conformism și nonconformism 
„De câte ori te găsești de partea majorității, este timpul să te oprești și să te gândești”, a scris Mark Twain. Conformitatea este un concept cheie în psihologia socială. Exprimată ca o schimbare a comportamentului sub influența reală sau imaginară a altora.
De ce se întâmplă asta? Pentru că oamenilor le este frică când nu sunt ca toți ceilalți. Aceasta este o cale de ieșire din zona ta de confort. Aceasta este frica de a nu fi plăcut, de a arăta prost, de a fi în afara mulțimii.
Un conformist este o persoană care își schimbă părerea, convingerile, atitudinile, în favoarea societății în care se află.
Nonconformist este conceptul opus celui precedent, adică o persoană care apără o opinie diferită de cea majoritară.
9. Catharsis 
Din greaca veche, cuvântul „katharsis” înseamnă „purificare”, cel mai adesea din sentimentele de vinovăție. Un proces de experiență îndelungată, emoție, care în vârful dezvoltării se transformă în eliberare, ceva maxim pozitiv. Este obișnuit ca o persoană să-și facă griji din diverse motive, de la gândul că fierul de călcat nu este oprit etc. Aici putem vorbi despre catharsis de zi cu zi. Există o problemă care atinge apogeul, o persoană suferă, dar nu poate suferi pentru totdeauna. Problema începe să dispară, furia dispare (cineva ce are), vine momentul iertării sau conștientizării.
10. Empatie 
Experimentați împreună cu persoana care vă spune povestea lui? Locuiesti cu el? Sprijiniți emoțional persoana pe care o ascultați? Atunci ești un empat.
Empatie – înțelegerea sentimentelor oamenilor, disponibilitatea de a oferi sprijin.
Acesta este atunci când o persoană se pune în locul altuia, își înțelege și își trăiește povestea, dar, totuși, rămânând cu rațiunea sa. Empatia este un proces sentimental și receptiv, undeva emoțional.
FOTOGRAFIE Eric Giriat pentru revista Psychologies France
„Aș vrea să spun într-o zi cum Iepure Alb din Alice în Țara Minunilor: „Am întârziat! O, cât de târziu am întârziat!” – Svetlana, în vârstă de 29 de ani, spune repede și explică: „Întotdeauna ajung devreme. Pur și simplu nu pot face altfel.” Svetlana vine la toate întâlnirile pentru aproximativ 20 de minute înainte de termen. „Pentru întâlnirile de lucru, acest lucru este destul de bun, dar m-aș fi descurcat foarte bine fără să fiu nevoit să aștept o jumătate de oră pentru prietenul meu în ger de zece grade!”
Voi reproduce obiceiurile familiei.„Precizia este amabilitatea regilor” - acest celebru aforism al lui Ludovic al XVIII-lea a fost o frază de cult în familia Svetlanei. Devenită adultă, continuă fără să vrea să urmeze atitudinea părinților ei, pentru care punctualitatea s-a dovedit a fi aproape valoarea principală. Psihanalistul Saverio Tomasella explică: „Din punctul de vedere al psihanalizei, instrucțiunile parentale, standardele de comportament și valorile morale fac parte din „super-ego”-ul fiecăruia dintre noi. Această parte a structurii personalității funcționează ca un cenzor asupra gândurilor și acțiunilor noastre. Cei care nu întârzie niciodată aleg inconștient punctualitatea ca cel mai bun mod să nu-ți dezamăgești părinții, pentru că nu s-au putut despărți niciodată de ei”. Un astfel de comportament, potrivit psihanalistului, poate indica, de asemenea, valori altruiste și respect pentru alte persoane insuflate în noi în primii ani de viață. „Sentimentul de nefericire poate fi cauzat de faptul că ne este frică să nu punem de rușine pe cealaltă persoană și să îi perturbăm planurile dacă întârziem.”
imi fac prea multe griji. Pentru o persoană anxioasă, sunt bune orice mijloace care vor ajuta la evitarea situațiilor stresante, inclusiv o privire dezaprobatoare dacă întârzii. „Sosirea devreme devine un mecanism de siguranță”, explică psihoterapeutul Charly Cungi. Tendința de a ajunge devreme, explică el, poate fi asociată și cu tulburarea obsesiv-compulsivă: „Ideea este că dorința de a fi la timp se transformă într-o obsesie și joacă rolul unui ritual. Este nevoie de a controla totul. Se pare că dacă nu ajungi la timp, se va întâmpla un dezastru. Și acest ritual reduce anxietatea.” Se dovedește că punctualitatea este un talisman pentru unii oameni anxioși.
Nu știu să mă prețuiesc.„Sunt îndrăgostit? - Da, pentru că aştept. Celălalt nu așteaptă niciodată”, scrie filozoful Roland Barthes 1 . Întârzierea este un lux pe care doar cei care sunt siguri că sunt iubiți și-l pot permite. A ajunge devreme poate însemna că ne este frică: ce se întâmplă dacă „nu suntem suficient de valoroși pentru a fi așteptați”? Acesta este un semn al lipsei stimei de sine, notează Charly Kunji: „Acest comportament este asemănător cu ceea ce în terapia cognitiv-comportamentală se numește „schemă necondiționată”. Întrucât sunt convins că sunt lipsit de valoare, singurul lucru pe care îl pot face este să-mi ascund lipsa de valoare apărând suficient de devreme.”
Experiența mea
Lydia, 34 de ani, avocat
„Am locuit multă vreme în suburbii, așa că mi-am planificat călătoriile în capitală cu rezervă, inclusiv pentru întâlniri. Îmi amintesc această așteptare nesfârșită, urmată de remarca iubitului meu: „N-ai așteptat prea mult?” Am răspuns în grabă: „Nu, nu”.
Acum am un alt partener de viață și cu el am început să fiu la timp. S-a întâmplat de la sine. Știam că mă prețuiește și că cinci minute de așteptare nu îl vor face să fugă. Nu merită să adăugăm că acesta este un bărbat care vine mereu minut cu minut!”
Ce să fac?
Nu dramatiza
Chiar dacă obiceiul de a ajunge peste tot devreme pare neobișnuit, nu este nimic în neregulă cu el. Apariția timpurie arată cât de importantă este întâlnirea viitoare pentru noi și cât de nerăbdători o așteptăm. Poate că acesta este un semn de sensibilitate crescută, care ne permite să ne imaginăm cu ușurință în locul altei persoane și să-i înțelegem sentimentele.
Furnizați
Așteptarea este uneori mai plăcută, alteori mai puțin. A aștepta la soare într-un parc sau a sta într-o mașină într-o parcare rece sunt lucruri complet diferite. Aceasta înseamnă că este mai bine să faceți așteptarea cât mai plăcută posibil. Dacă plănuiești o întâlnire într-o cafenea și iei cu tine carte buna, acest lucru vă va permite să treceți timpul de așteptare fără nerăbdare și anxietate inutile.
Progresează treptat
Este dificil să transformi pe cineva căruia îi place să ajungă devreme într-un tezaurist. Dar puteți reduce timpul de așteptare. Dacă ajungem în mod regulat cu 20 de minute mai devreme decât ora programată, putem părăsi casa cu 5 minute mai târziu decât de obicei. Și data viitoare - timp de 10 minute. Această practică a gradualismului ne va permite să observăm că pe măsură ce timpul de așteptare scade, ne apropiem din ce în ce mai mult de exactitatea pe care a lăudat-o Ludovic al XVIII-lea!
1 R. Barth „Fragmente din discursul unui iubit” (Ad Marginem, 2002).
FOTOGRAFIE Eric Giriat pentru revista Psychologies France
„Aș vrea să spun într-o zi, ca Iepurele Alb din Alice în Țara Minunilor: „Am întârziat!” O, cât de târziu am întârziat!” – Svetlana, în vârstă de 29 de ani, spune repede și explică: „Întotdeauna ajung devreme. Pur și simplu nu pot face altfel.” Svetlana vine la toate întâlnirile cu 20 de minute înainte de program. „Pentru întâlnirile de lucru, acest lucru este destul de bun, dar m-aș fi descurcat foarte bine fără să fiu nevoit să aștept o jumătate de oră pentru prietenul meu în ger de zece grade!”
Voi reproduce obiceiurile familiei.„Precizia este amabilitatea regilor” - acest celebru aforism al lui Ludovic al XVIII-lea a fost o frază de cult în familia Svetlanei. Devenită adultă, continuă fără să vrea să urmeze atitudinea părinților ei, pentru care punctualitatea s-a dovedit a fi aproape valoarea principală. Psihanalistul Saverio Tomasella explică: „Din punctul de vedere al psihanalizei, instrucțiunile parentale, standardele de comportament și valorile morale fac parte din „super-ego”-ul fiecăruia dintre noi. Această parte a structurii personalității funcționează ca un cenzor asupra gândurilor și acțiunilor noastre. Cei care nu întârzie niciodată în mod inconștient aleg punctualitatea ca fiind cea mai bună modalitate de a evita să-și dezamăgească părinții, deoarece nu au reușit niciodată să se despartă de ei.” Un astfel de comportament, potrivit psihanalistului, poate indica, de asemenea, valori altruiste și respect pentru alte persoane insuflate în noi în primii ani de viață. „Sentimentul de nefericire poate fi cauzat de faptul că ne este frică să nu punem de rușine pe cealaltă persoană și să îi perturbăm planurile dacă întârziem.”
imi fac prea multe griji. Pentru o persoană anxioasă, sunt bune orice mijloace care vor ajuta la evitarea situațiilor stresante, inclusiv o privire dezaprobatoare dacă întârzii. „Sosirea devreme devine un mecanism de siguranță”, explică psihoterapeutul Charly Cungi. Tendința de a ajunge devreme, explică el, poate fi asociată și cu tulburarea obsesiv-compulsivă: „Ideea este că dorința de a fi la timp se transformă într-o obsesie și joacă rolul unui ritual. Este nevoie de a controla totul. Se pare că dacă nu ajungi la timp, se va întâmpla un dezastru. Și acest ritual reduce anxietatea.” Se dovedește că punctualitatea este un talisman pentru unii oameni anxioși.
Nu știu să mă prețuiesc.„Sunt îndrăgostit? - Da, pentru că aştept. Celălalt nu așteaptă niciodată”, scrie filozoful Roland Barthes 1 . Întârzierea este un lux pe care doar cei care sunt siguri că sunt iubiți și-l pot permite. A ajunge devreme poate însemna că ne este frică: ce se întâmplă dacă „nu suntem suficient de valoroși pentru a fi așteptați”? Acesta este un semn al lipsei stimei de sine, notează Charly Kunji: „Acest comportament este asemănător cu ceea ce în terapia cognitiv-comportamentală se numește „schemă necondiționată”. Întrucât sunt convins că sunt lipsit de valoare, singurul lucru pe care îl pot face este să-mi ascund lipsa de valoare apărând suficient de devreme.”
Experiența mea
Lydia, 34 de ani, avocat
„Am locuit multă vreme în suburbii, așa că mi-am planificat călătoriile în capitală cu rezervă, inclusiv pentru întâlniri. Îmi amintesc această așteptare nesfârșită, urmată de remarca iubitului meu: „N-ai așteptat prea mult?” Am răspuns în grabă: „Nu, nu”.
Acum am un alt partener de viață și cu el am început să fiu la timp. S-a întâmplat de la sine. Știam că mă prețuiește și că cinci minute de așteptare nu îl vor face să fugă. Nu merită să adăugăm că acesta este un bărbat care vine mereu minut cu minut!”
Ce să fac?
Nu dramatiza
Chiar dacă obiceiul de a ajunge peste tot devreme pare neobișnuit, nu este nimic în neregulă cu el. Apariția timpurie arată cât de importantă este întâlnirea viitoare pentru noi și cât de nerăbdători o așteptăm. Poate că acesta este un semn de sensibilitate crescută, care ne permite să ne imaginăm cu ușurință în locul altei persoane și să-i înțelegem sentimentele.
Furnizați
Așteptarea este uneori mai plăcută, alteori mai puțin. A aștepta la soare într-un parc sau a sta într-o mașină într-o parcare rece sunt lucruri complet diferite. Aceasta înseamnă că este mai bine să faceți așteptarea cât mai plăcută posibil. Planificarea unei întâlniri la o cafenea și aducerea unei cărți bune cu tine te va ajuta să treci timpul de așteptare fără nerăbdare sau anxietate inutile.
Progresează treptat
Este dificil să transformi pe cineva căruia îi place să ajungă devreme într-un tezaurist. Dar puteți reduce timpul de așteptare. Dacă ajungem în mod regulat cu 20 de minute mai devreme decât ora programată, putem părăsi casa cu 5 minute mai târziu decât de obicei. Și data viitoare - timp de 10 minute. Această practică a gradualismului ne va permite să observăm că pe măsură ce timpul de așteptare scade, ne apropiem din ce în ce mai mult de exactitatea pe care a lăudat-o Ludovic al XVIII-lea!
1 R. Barth „Fragmente din discursul unui iubit” (Ad Marginem, 2002).
