Cele mai bune vitamine pentru elasticitatea pielii feței. Vitamine esentiale care ofera elasticitate pielii de pe fata si previn aparitia ridurilor

Vitaminele sunt substanțe extrem de necesare oricărui organism viu, în special celui uman. Există mai multe grupuri din aceste microelemente benefice. Și o deficiență chiar și a unuia dintre ele poate duce la probleme grave de sănătate. , pentru că ei sunt cei responsabili de elasticitatea și frumusețea acestuia.

Conceptul de „elasticitate a epidermei” se referă la capacitatea acestui organ al corpului uman de a se întinde și de a reveni la starea inițială. Din mai multe motive, această calitate naturală poate scădea:

Beneficiile vitaminelor pentru piele

Reacțiile care asigură o activitate normală apar și la nivelul pielii. Și acestea nu sunt doar procese generale pentru toate țesuturile și celulele corpului, ci și unele specifice, inerente doar epidermei. În consecință, el trebuie să primească diverse microelemente, inclusiv vitamine. Pentru a menține frumusețea și sănătatea, acest organ are nevoie de anumite vitamine și ele sunt separate într-un grup separat, care se numește „vitamine pentru piele”:

Retinol (vitamina A)

Principalul compus care joacă un rol major în creșterea elasticității pielii. Această vitamină stimulează sinteza fibrelor de colagen, normalizează activitatea glandelor sebacee, hidratează epiderma și îndepărtează particulele moarte. Astfel, este responsabil pentru refacerea și întărirea structurii tuturor straturilor dermei, ceea ce înseamnă că reduce pielea lăsată și formarea ridurilor.

Cu un deficit de vitamina A, pe piele apar următoarele semne: ofilire prematură, uscăciune și descuamare, acnee extinsă, furuncule, psoriazis.

Pentru femei, în special pentru cele care se apropie de menopauză, proporția zilnică a acestei substanțe ar trebui să fie de 70 mcg.

Vitaminele „B”

Ele sunt alocate unui grup special - include vitamine de la „B1” la „B12”, fiecare dintre acestea fiind responsabilă pentru o funcție specifică de susținere a sănătății și frumuseții pielii:

• Tiamina (B1) – este responsabilă de eliminarea diferitelor inflamații dermatologice;
• Riboflavină (B2) – normalizează secreția glandelor sebacee, asigură netezirea pielii și tonusul acesteia;
• Niacina, acid nicotinic (B3) – este responsabil pentru funcția de barieră a pielii, reține cantitatea necesară de umiditate în ea;
• Acid pantotenic (B5) – ajută la restabilirea integrității epidermei;
• Piridoxina (B6) – previne aparitia roseata si peeling;
• Acid folic (B9) – asigură funcția terminațiilor nervoase, este necesar pentru sinteza elementelor sanguine;
• Cianocobalamina (B12) - joacă rolul unui amplificator al acțiunii active a tuturor celorlalți compuși din grupa „B”.

Lipsa acestor vitamine se manifestă prin apariția dermatitei, iritații de severitate variată și uscăciune.

Doza de consum pe zi depinde de tipul de vitamină: maximul pentru „B3” este de 15 mg, minim pentru „B9” este de 0,2 mg.

Tocoferol (vitamina E)

Încă una dintre cele mai importante substanțe vitaminice pentru piele, care este considerată cheie în îmbunătățirea stării acesteia. Sarcinile lui:

• Reducerea efectelor negative ale radiațiilor ultraviolete;
• Înmuierea țesutului pielii, vindecarea acestuia;
• Protecție împotriva influenței radicalilor liberi;
• Niveluri crescute de colagen;
• Ajută la absorbția retinolului.

Simptomele unei deficiențe a acestei vitamine în piele sunt apariția precoce a ridurilor, scăderea tonusului țesuturilor și musculare și umflarea.

Este recomandabil să consumați cel puțin 8 mcg de tocoferol pe zi.

Acid ascorbic (vitamina C)

Fără această vitamină este imposibil să ne imaginăm o piele elastică. Acest antioxidant natural protejează derma de distrugerea de către radicalii liberi care distrug elastina și colagenul. Îmbunătățește absorbția de către organism a vitaminelor A și E. Acidul ascorbic are o serie de funcții anti-îmbătrânire:

• Întărirea membranelor celulare și a pereților vaselor;
• Netezirea ridurilor;
• Iluminarea epidermei, scăparea de pigmentare crescută;
• Ridicarea capacului (strângerea).

O deficiență a acestei vitamine se manifestă prin uscăciune crescută, iritabilitate, tendință la vânătăi, ulcere și vindecare slabă a rănilor.

Doza zilnică de acid ascorbic este destul de mare - 60 mcg.

Vitamina D

Este produs în celulele dermei sub influența luminii solare, ceea ce în mod clar nu este suficient în multe zone geografice, în special în sezonul de iarnă. Prin urmare, organismul are nevoie de o sursă suplimentară de această vitamină. La urma urmei, este necesar pentru organizarea protecției împotriva bolilor de piele, conducerea impulsurilor și tonifierea țesuturilor. Oferă o mai bună absorbție a calciului.

O cantitate insuficientă de vitamine amenință ridurile precoce.

Norma zilnică este de 40 mcg.

Vitamina "F"

Acesta este un reprezentant al grupului de nesaturați acizi grași. Are un efect antiinflamator puternic, participă la întărirea membranelor celulare, la creșterea imunității pielii locale, ajută la netezirea ridurilor, la creșterea elasticității epidermei și la vindecarea rapidă a rănilor.

Deficiența acestuia va duce la îngroșarea pielii, formarea de eczeme și ulcere pe ea. Doza zilnică este de 10 mg.

Vitamina "K"

Ajută la creșterea elasticității dermei și la eliminarea ridurilor prin menținerea nivelului de acid carboxiglutamic, o componentă importantă a componentei proteice a pielii, deoarece producția sa scade semnificativ odată cu vârsta. În plus, vitamina neutralizează efectele toxinelor.

Odată cu deficiența sa, apar umflături, pigmentare crescută și lasare. Luați o zi - cel puțin 50 mg.

Vitamina "PP"

Sarcina principală a acestui compus este de a dilata vasele de sânge ale epidermei, de a menține echilibrul proteinelor, carbohidraților, grăsimilor din celule, de a hidrata pielea și de a reduce roșeața.

Când nivelul acestei vitamine este scăzut, culoarea dermului se schimbă, devine palid, uscat și inelastic.

Pentru a scăpa de aceste simptome, trebuie să luați aproximativ 30 mg din această vitamină zilnic.

Vitamine pentru tenul gras și cu probleme

Pentru a îmbunătăți starea pielii, aveți nevoie nu doar de o anumită vitamină, ci de un întreg complex al acestora. Pielea uscată își pierde elasticitatea într-o măsură mai mare. Dar epiderma, care este predispusă la creșterea conținutului de grăsime, este protejată în mod unic de acest lucru - este mai puțin susceptibilă la pierderea umidității. Cu toate acestea, acest tip de husă le oferă proprietarilor săi o mulțime de alte probleme, nu mai puțin neplăcute: strălucire grasă, pori dilatați, iritații frecvente, acnee și altele.

Pentru o astfel de piele veți avea nevoie de vitaminele „B2”, „B6”, „C”, „E”, „A”. Ei sunt cei care sunt capabili să normalizeze procesul de producție de sebum și să asigure îndepărtarea în timp util a celulelor moarte. Astfel, sub influența acestui complex de vitamine, epiderma va primi curățarea necesară, scăpând de comedoane și puncte negre. Aceste microelemente vor controla calitatea si cantitatea produsului produs de glandele sebacee, eliminand treptat excesul acestuia.

Vitamine pentru piele grasă utilizat extern, ca parte a cremelor, măștilor și altor produse. Dar trebuie remarcat faptul că astfel de măsuri nu vor aduce un efect vizibil, deoarece nu pot asigura livrarea de componente benefice în straturile profunde ale dermei. Prin urmare, împreună cu procedurile cosmetice, este necesar să luați vitamine pe cale orală.

Reguli pentru consumul de vitamine

Vitaminele trebuie luate cu prudență pentru a preveni pierderea elasticității pielii. Auto-medicația este inacceptabilă aici. O doză excesivă de astfel de medicamente poate provoca probleme și mai mari nu numai cu aspectul epidermei, ci și cu sănătatea întregului organism. Înainte de a începe să îl luați, trebuie să consultați un specialist. El va face programările necesare, va determina durata cursului și doza zilnică.

Este important să rețineți că atunci când luați anumite medicamente, în timpul sarcinii, menopauzei sau bolii, nevoia de vitamine crește. Cu procesele inflamatorii în tractul gastrointestinal, fumatul excesiv și consumul de alcool, substanțele benefice sunt distruse și nu sunt absorbite pe deplin.

Surse de vitamine și ce alimente le conțin

Odată cu administrarea de complexe de vitamine, ar trebui să vă revizuiți dieta și să includeți în meniu alimente care conțin număr mare vitamine naturale.

Vitamina "A":

Vitamina "E":

Vitamina „B”: Pentru a menține elasticitatea pielii feței și corpului mai mult timp, nu vă puteți limita la a lua doar diferite vitamine. Ar trebui organizate o serie de măsuri preventive și terapeutice: aderarea la un stil de viață sănătos, asigurarea îngrijirii regulate și competente a epidermei și alimentația corectă. Abia atunci pielea va fi frumoasă pentru mulți ani.

Elasticitate sau reziliență

Vitaminele pentru fermitatea și elasticitatea pielii nu sunt deloc aceleași vitamine. Desigur, ambele sunt extrem de importante pentru organism. Doar că sarcinile lor sunt diferite. Elastina este proteină structurală fibre elastice, care se găsesc în cantități mari în țesutul conjunctiv. Există mult nu numai în piele, ci și în pereții vaselor de sânge, ligamentelor și plămânilor. Datorită elastinei, pielea se poate întinde și se poate răni atunci când este întinsă (aceasta din urmă este deosebit de importantă nu numai pentru modificări legate de vârstă, dar și în viata de zi cu zi, în timpul efectuării mișcărilor de bază). Dar colagenul (o altă proteină structurală a pielii, cartilajului și țesutului osos) îndeplinește exact funcția opusă - asigură rezistența pielii.

Pentru ca pielea să arate sănătoasă și îngrijită, ambele proteine ​​trebuie sintetizate în cantități suficiente. Dacă echilibrul se îndreaptă spre producția de elastină, pielea își va pierde rapid elasticitatea, se va lăsa și va arăta flasc. Dacă predomină sinteza colagenului, există riscul de rănire, deoarece ligamentele și mușchii nu se vor putea întinde suficient la efectuarea mișcărilor.

Puteți determina de ce are nevoie organismul - vitamine pentru elasticitatea pielii sau vitamine pentru elasticitatea pielii corpului - folosind test simplu. Este suficient să folosiți degetul mare și degetul arătător al unei mâini pentru a smulge pielea mâinii (partea opusă palmei). Dacă pielea se întinde ușor și dimensiunea pliului depășește 1,5 cm, înseamnă că în organism predomină sinteza elastinei. Dacă dimensiunea sa este de la 0,5 la 1 cm, corpul produce mai mult colagen.

Comentariu de la un dermatolog. Sinteza proteinelor, ca și producerea oricărei alte substanțe din organism, poate fi stimulată doar din interior. Aceasta înseamnă că toate cremele și loțiunile scumpe pe bază de colagen și alte substanțe sunt ineficiente. Faptul este că moleculele de colagen sunt prea mari și nu pot pătrunde în straturile profunde ale pielii din exterior. Deci datorită cremelor se îmbunătățește aspect piele și toate procesele metabolice rămân neafectate. Pentru a stimula procesele metabolice, trebuie să mâncați legume și fructe care conțin substanțe necesare pentru un anumit caz și, de asemenea, să luați vitamine cel puțin o dată la șase luni.

De ce vitamine are nevoie pielea?

Organismul are nevoie constant de vitamine pentru elasticitatea pielii corpului. Cu toate acestea, fiecare vârstă are propria sa combinație, deoarece viteza și calitatea proceselor metabolice se modifică de-a lungul anilor.

Combinația de vitamine A și este considerată cea mai eficientă pentru piele. Funcțiile lor la diferite vârste sunt după cum urmează.

Vitamina	Adolescenţă	De la 25 la 45 de ani	După 45 de ani
O	Previne procesele inflamatorii, normalizează producția de sebum, prevenind apariția acnee, acnee	Previne descuamarea și uscarea, protejează împotriva deteriorării mecanice, hidratează toate straturile epidermei	Crește elasticitatea pielii, protejează împotriva expunerii radiații ultraviolete, accelerează vindecarea fisurilor și a rănilor
E	Accelerează procesul de formare a membranelor celulare, reducând astfel sensibilitatea pielii la impact negativ factori externi	Întărește funcția de protecție, prevenind interacțiunea pielii cu radicalii liberi (reducerea riscului de dezvoltare boli oncologice)	Stimulează procesul de eliminare a toxinelor și a excesului de lichid, datorită căruia cearcănele de sub ochi dispar și umflarea scade. Previne dezvoltarea alergiilor
CU	Întărește imunitatea	Stimulează procesul de exfoliere a părților keratinizate ale epidermei, accelerează procesul de diviziune celulară și refacerea acestora	Accelerează sinteza colagenului, uniformizează tenul și reduce pigmentarea (pistrui, roșeață mică, rețea vasculară)

Cu toate acestea, lista vitaminelor care conferă elasticitate pielii nu se termină cu această combinație. Așa-numita vitamina F, care este o combinație de trei acizi grași nesaturați - linoleic, linolenic și arahidonic, este considerată extrem de importantă. Prima este implicată în formarea membranelor celulare, ceea ce previne apariția vergeturilor pe piele. Al doilea normalizează funcționarea glandelor sebacee, prevenind astfel procesele inflamatorii (erupții cutanate, mâncărime, peeling, apariția ulcerelor și a acneei). Acesta din urmă este, de asemenea, implicat în formarea membranelor celulare, precum și în refacerea fibrelor musculare. Pentru mușchii feței, acesta din urmă este deosebit de important, deoarece primind o cantitate suficientă de nutrienți devin mai elastici.

Surse de vitamine pentru piele

Vitaminele pot fi obținute din alimente și suplimente speciale. Concentrarea lor în alimente nu acoperă întotdeauna toate nevoile organismului. Așa că mai trebuie să apelezi la complexe de vitamine, mai ales după 25 de ani.

Vitaminele în tablete pot fi luate într-o cură care durează 1-1,5 luni, după care trebuie să faceți o pauză de 2-3 luni. Ar trebui să existe două astfel de cursuri pe an. Înainte de a consuma orice vitamine pentru piele, ar trebui să consultați un cosmetolog sau un nutriționist, deoarece nu toate interacționează între ele. Și eficacitatea este determinată în mare măsură de caracteristicile individuale ale corpului.

În timpul pauzei dintre cursurile de vitamine, trebuie să vă bazați pe următoarele produse:

Vitamina	Sursă
O	Ulei de ficat de halibut, cod, somon. Ulei de pește (medical), caviar, carne de porc și ficat de vită. Rinichi, gălbenușuri de ou, unt, margarina. Lapte, smântână, smântână, brânză de vaci
CU	Portocale, capsuni, varza rosie, capsuni. Spanac, hrean, verde și roșu ardei dulce. varză de Bruxelles, usturoi sălbatic, mărar și pătrunjel
E	Soia, măsline, ulei de floarea soarelui, nucă. Alune, soia, caju, fasole, fulgi de ovaz. Ficat de cod, hrisca, morcovi, carne de vita. Banană, brânză de vaci, roșii, pere, portocale, ceapă
F	Ulei vegetal (porumb, rapiță, in, floarea soarelui, arahide, măsline, nuci). Ulei de pește și pește de mare gras (somon, macrou, păstrăv). Soia și leguminoase, avocado, coacăze negre. Seminte de dovleac si floarea soarelui, nuci (migdale, caju, nuci, brazilian). fructe uscate (caise uscate, smochine, curmale), fulgi de ovăz

Forme de eliberare a vitaminelor pentru piele

Pe lângă complexele alimentare și de vitamine, există și alte forme de eliberare a substanțelor necesare pielii. Cele mai populare sunt vitaminele în fiole și sub formă de soluții de ulei. Fiecare formă are propriile sale caracteristici de utilizare, avantaje și dezavantaje.

Vitaminele din capsule sunt folosite în principal pentru prepararea măștilor și a cremelor acasă. Principalul avantaj al acestei forme de eliberare este ușurința în utilizare - doar străpungeți capsula (este făcută dintr-o bază de gelatină) și stoarceți conținutul într-o cremă sau o mască. Dezavantajul acestei forme de eliberare este conținutul de aditivi sintetici. Aceasta înseamnă că componentele incluse într-o astfel de substanță sunt mai puțin active decât cele naturale. De exemplu, vitamina E din boabele de grâu este mult mai benefică pentru pielea feței și a corpului decât analogul său sintetic în capsule.

Vitaminele sub formă de soluții de ulei pot conține, de asemenea, aditivi sintetici. Cel mai des sunt folosite de cei cu pielea uscată și sensibilă. Sunt cele mai eficiente în sezonul rece, deoarece creează un fel de înveliș protector. Dar vara este mai bine să nu le folosiți, deoarece produsul poate înfunda porii, ceea ce poate duce la erupții cutanate și roșeață.

Lotiunile si vitaminele din fiole sunt considerate cele mai populare printre cei cu pielea sensibila predispusa la descuamare si mancarime. Datorită texturii lor moi, astfel de produse nu înfundă porii, curăță ușor și hidratează pielea. Cosmetologii recomandă utilizarea lor în sezonul cald. Sunt potrivite și pentru cei cărora, din diverse motive, nu le place să folosească soluții uleioase și produse de îngrijire a tenului prea gras. Adevărat, concentrația de vitamine în fiole este de câteva ori mai mică decât în ​​soluțiile de ulei și capsule.

Puteți afla mai multe despre colagen în videoclipul de mai jos.

» sunt strâns legate. În 99 de cazuri din 100, aceste două concepte sunt folosite separate prin virgulă și, în general, mulți cred că sunt unul și același lucru. Într-adevăr, sunt apropiate și joacă un rol la fel de important pentru nuanța pielii. Dar există încă diferențe între ele.

Elasticitate- capacitatea pielii de a se întinde fără a-i deteriora structura.

Elasticitate- capacitatea pielii de a rezista la deformare si de a reveni la forma initiala atunci cand este intinsa sau comprimata.

Iată ce spune expertul medical Vichy Ekaterina Turubară despre asta:

„Responsabil de elasticitatea pielii colagen fibre care, la fel ca rama cu arc al unei saltele, refac suprafata tesuturilor dupa compresie. Ei sunt responsabili de elasticitate elastina fibre: se deplasează în diagonală în unghiuri diferite, „trăgând” dermul și împiedicând separarea componentelor sale.”

Fibrele de elastina sunt responsabile pentru elasticitatea pielii. © iStock

Atât fibrele de colagen, cât și cele de elastină sunt sintetizate de aceleași celule - fibroblastele. În timp, activitatea lor încetinește și, prin urmare, elastina devine mai mică, ceea ce duce la pierderea tonusului și lista continuă:

1. 1

   riduri (pliuri și cute);

2. 2

   piele lăsată a feței și a corpului.

De ce depinde elasticitatea pielii?

Elasticitatea depinde direct de relația dintre sinteza fibrelor de colagen și elastină și distrugerea acestora. La o vârstă fragedă este 1:1. Dar treptat proporțiile se schimbă: se consumă mai multă elastină și colagen decât se produce. Nu putem opri acest proces, dar îl putem încetini. Cum? Să trecem la următorul punct.

Elasticitatea este determinată de capacitatea pielii de a se întinde. © iStock

Cum să creșteți elasticitatea pielii

Dacă vrei ca pielea ta să fie elastică și fermă, va trebui să faci câteva modificări în alimentația ta și să nu neglijezi regulile de îngrijire.

Nerespectarea acestui punct poate fi costisitoare pentru pielea ta. Razele ultraviolete de tip A, care nu sunt reținute de nori sau geamuri, sunt distructive zi de zi, reducând capacitatea fibroblastelor de a sintetiza principalele proteine ​​ale pielii - colagen și elastina.

Cu cât abordați problema mai responsabil, cu atât este mai mare șansa ca pielea dumneavoastră să-și mențină tonusul, fermitatea și elasticitatea.

Radiațiile ultraviolete dăunează fibrelor de elastină. © iStock

Hidratarea

Pielea cu un nivel insuficient de umiditate a priori nu poate fi elastică. Imaginați-vă un fir de iarbă uscat - se rupe chiar și cu puțină tensiune. Este o chestiune complet diferită - țesăturile saturate cu umiditate, se întind mai bine și nu sunt rănite. Acordați atenție produselor cosmetice cu următoarele ingrediente:

Dăm exemple de creme hidratante și vă reamintim că pielea trebuie hidratată nu numai din exterior, ci și din interior (respectând un regim de băut la o rată de 30 ml de apă plată pură la 1 kg de greutate pe zi). În caz contrar, niciun produs cosmetic nu va ajuta.

Gel-ser zilnic pentru pielea expusă la influențe externe agresive, Minéral 89, Vichy 89% consta in apa termala bogata in microelemente. În plus, produsul conține acid hialuronic și glicerină, care atrag și rețin apa.

Aquafluid pentru ten normal și mixt „Hydrating Genius”, L’Oréal Paris pe baza de apa purificata, imbogatita cu acid hialuronic si suc de aloe, furnizeaza hidratare celor 5 straturi ale epidermei.

Înmoaie, hidratează și întărește pielea datorită acțiunii Blue Hyaluron - un activator natural al sintezei de colagen.

Nutriţie

Dacă reduceți consumul și, în mod ideal, îl abandonați complet, puteți preveni un proces dăunător pielii, cum ar fi glicația. Aceasta este „lipirea” fibrelor de colagen și elastină sub influența moleculelor de glucoză, ceea ce le subminează capacitatea de a rezista la deformare. Aşa dulciuri - nu.

Să vorbim Da:

1. 1

   legume și ierburi proaspete, bogate în antioxidanți;

2. 2

   uleiuri vegetale nerafinate bogate în acizi grași esențiali;

3. 3

   peștele gras este o sursă de acizi grași omega-3.

Pentru a proteja fibrele de colagen și elastină de glicație, veți avea nevoie de produse cosmetice cu antioxidanți.

Vitamine și suplimente alimentare

Îți poți hrăni corpul cu suplimente alimentare care conțin acid hialuronic și antioxidanți – substanțe care pot afecta cu adevărat elasticitatea pielii. Dar, după cum avertizează Elena Eliseeva, trebuie să respectați regulile.

1. 1

   Sistematicitate. Nu vă așteptați la un miracol de la o capsulă, aveți nevoie de un curs de 3-6 luni. După ce a saturat organele interne, organismul va începe să furnizeze componente utile pielii.

2. 2

   Abordare integrată. Bea vitamine pentru uz intern și folosește creme pentru uz extern.

3. 3

   Echilibru. Căutați un supliment alimentar cu un complex de componente: glicozaminoglicani, licopen, vitamina C - sau luați mai multe medicamente deodată. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu un specialist.

Cosmetice

La toate cele de mai sus, trebuie să adăugați produse de înfrumusețare care stimulează sinteza cadrului proteic al pielii - colagen și elastina.

Elasticitatea și fermitatea pielii, cauzele ofilării și îmbătrânirii pielii, mijloace și proceduri de restabilire a elasticității acesteia, reguli simple pentru menținerea sănătății și frumuseții.

Conținutul articolului:

Elasticitatea pielii este capacitatea sa naturală de a-și menține forma după stres mecanic. Gradul de elasticitate, de care depinde aspectul corpului uman și al feței, se caracterizează prin viteza cu care dermul își ia forma inițială după orice manipulare mecanică, de exemplu, apăsare sau tragere. Există multe motive pentru care această capacitate să fie afectată, dar rezultatul este aproape întotdeauna același: pielea devine moale, inestetică și arată semnificativ mai bătrână. Astfel de schimbări sunt uneori destul de greu de gestionat, dar chiar mai greu de acceptat. Prin urmare, oamenii care doresc să păstreze frumusețea și tinerețea aleg să lupte activ cu cauzele și să folosească o mulțime de mijloace sigure pentru aceasta. Acest articol va vorbi despre substanțe utile ah, produse și proceduri complexe care pot reda tinerețea și aspectul impecabil pielii, oprind îmbătrânirea prematură.

De ce pielea își pierde elasticitatea?

Pierderea elasticității pielii apare la diferite vârste la orice persoană. Dar ținând cont de fiziologie, se poate observa că acestea tind să slăbească elasticitatea mai multe femei decât bărbații. Cu toate acestea, există o serie de alte motive în afară de sex.

Este de remarcat faptul că proteinele speciale joacă un rol major în mecanismul de menținere a tonusului celular, și anume colagenul și elastina. Printre funcțiile lor se numără menținerea densității pereților și aderența celulelor la țesutul adipos. Funcționalitatea afectată sau lipsa acestor proteine ​​duce la faptul că organismul devine flac și neatractiv. Se stie ca corpul uman este capabil să le sintetizeze independent, dar această capacitate se pierde în anumite condiții.

Principalele motive pentru scăderea elasticității pielii sunt:

• Îmbătrânire. Odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea naturală a organismului de a sintetiza în mod independent proteinele se pierde lent, dar sigur, așa cum demonstrează pielea lăsată.
• Pierdere în greutate dramatică. Odată cu pierderea rapidă în greutate, celulele nu au timp să se adapteze, iar fibrele proteice nu au timp să se micșoreze. Acest lucru duce la lăsarea inevitabilă a pielii. În acest caz, nu este nevoie să vorbim despre ton. Nutriționiștii cu experiență nu recomandă recurgerea la pierderea în greutate agresivă, promovarea unui stil de viață sănătos și alimentație adecvată. Creșterea rapidă în greutate duce la perturbarea structurii pielii și la apariția vergeturilor.
• Deshidratare. Se manifestă atunci când se consumă cantități insuficiente de lichide, după o perioadă lungă de boli infectioase tractului digestiv, ca urmare a expunerii prelungite la soare fierbinte. Lipsa de apă în organism duce la epuizarea celulelor.
• Obiceiuri proaste. Fumatul de tutun, consumul de alcool și consumul de droguri otrăvește organismul, contribuind astfel la tulburări metabolice, blocând absorbția produselor sănătoase, care pot afecta sinteza intracelulară a proteinelor necesare pentru elasticitatea pielii.
• Expunerea la lumina soarelui. Pe lângă deshidratare, a fi sub soare fără echipament de protecție (îmbrăcăminte, protecție solară) deschide calea efectelor nocive ale razelor ultraviolete. Solariile au același impact negativ.
• Ingrijire insuficienta. Pielea are nevoie constant de curățare, pentru care cel mai bine este să folosești produse de igienă sigure și apă curată. ÎN ora de vara De asemenea, pielea are nevoie de hidratare și nutriție.
• Influenţa mediu . Oamenii care trăiesc în regiunile poluate sunt mai susceptibili la îmbătrânirea prematură a pielii din cauza condițiilor proaste de mediu, care contribuie la lipsa de nutrienți din organism. Aceasta include și produse alimentare de calitate scăzută.
• Boli cronice. Uneori, sinteza colagenului și elastinei se înrăutățește odată cu dezvoltarea anumitor boli ale sistemului nervos, endocrin, vascular, cardiac și digestiv.

Produsele și procedurile selectate corespunzător nu dau întotdeauna rezultate 100%, deoarece... depinde și de caracteristicile individuale ale corpului fiecărei persoane.

Ce produse să folosești pentru fermitatea și elasticitatea pielii

Primul pas pentru a reda pielea la elasticitatea anterioară ar trebui să fie scăparea de motivele care au determinat-o să se ofilească. Vorbim despre renunțarea la obiceiurile proaste, normalizarea alimentației și stilului de viață și menținerea unei greutăți stabile. Cu toate acestea, este imposibil să lupți cu vârsta și să schimbi genele. In acest caz, este necesar sa incercati sa corectati starea de sanatate si sa ajutati in orice mod posibil pielea sa functioneze normal. În această muncă dificilă, diverse produse cosmetice și proceduri vin în ajutor. Să ne uităm la opțiuni mai detaliat.

Crema pentru elasticitatea pielii

Atunci când alegeți o cremă pentru elasticitatea pielii într-un magazin, acordați atenție prezenței unor componente atât de importante precum retinolul și carotenul, care sunt transformate în vitamina A în interiorul corpului, precum și vitaminele E și C, care au un efect benefic asupra piele. Aceste ingrediente pot fi folosite și la prepararea amestecurilor acasă. Această cremă va avea o compoziție naturală și este sigură de utilizat.

Sunt multe rețete. Să le descriem pe cele mai eficiente dintre ele:

1. Crema de citrice. Ceara de albine (20 g) și untul de cacao (40 ml) se pun într-un vas termorezistent și se pun într-o baie de apă. Se amestecă până se dizolvă complet. După ce ați luat de pe foc, adăugați ulei de semințe de morcov (4 picături) și glicerină (20 ml). După formarea unei mase omogene, fără a opri amestecarea, adăugați ingredientele rămase în porții mici: ulei de lămâie (10 picături), un amestec de două uleiuri - sâmburi de soia și caise (50 ml).
2. Crema de ciocolata. Toate ingredientele - ciocolată neagră (30 g), unt de cacao (1 lingură), miere naturală (50 g), lanolină (40 g) - se pun într-o baie de apă și se topesc până când amestecul este omogen, apoi se răcește. Produsul se păstrează într-un loc răcoros, fără acces la lumină. Frecvența de utilizare: de 1-2 ori pe zi.
3. Crema cu mumiyo. Puneți crema pentru bebeluși (50 ml) într-un recipient convenabil pentru amestecare. Adăugați 2 tablete de mumie și lăsați să se dizolve. După aceasta, aroma neplăcută rezultată este oprită cu uleiuri esențiale. Cel mai bine este să luați 10 picături de ulei de portocale și ienupăr și 2 până la 5 picături de ulei de scorțișoară. Ar trebui să fii atent la ultimul ingredient, pentru că... emana un miros destul de intens. După o amestecare temeinică, crema este gata.

Aceste creme pot fi folosite zilnic după curățarea prealabilă a pielii. Nu este nimic mai ușor decât aplicarea cremei pe zonele cu probleme, lăsarea acesteia să se absoarbă complet timp de 1-2 minute și continuarea activităților zilnice. Este încurajată aplicarea cremei cu mișcări de masaj, ceea ce ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a metabolismului.

Măști pentru elasticitatea pielii

Măștile pentru elasticitatea pielii nu sunt doar produse produse în laboratoare, ci și amestecuri de casă menite să îmbunătățească semnificativ starea pielii. Fiecare decide singur care opțiune i se potrivește cel mai bine.

Măștile gata făcute pot avea acțiune rapidă sau pot oferi beneficii după o utilizare constantă pentru o anumită perioadă de timp. Alții recomandă utilizarea continuă la intervale regulate, cum ar fi la fiecare 2-4 zile.

Acasă, este aproape imposibil să reproducem cu exactitate compoziția măștilor gata făcute pe care ni le oferă magazinele de cosmetice. Cu toate acestea, acest lucru are propriul său avantaj: amestecurile gata preparate nu se pot lăuda cu o compoziție complet naturală și sigură. Și măștile de casă sunt rareori pregătite în avans, așa că nu este nevoie să folosiți conservanți care prelungesc termenul de valabilitate.

La prepararea amestecurilor de casă se folosesc produse și substanțe simple, dar foarte utile. Măștile de casă includ adesea ingrediente precum uleiuri vegetale, miere, drojdie, fulgi de ovăz, fructe și altele.

Rețete populare pentru măști de corp care susțin tonul pielii:

• Mască de cafea. Pentru gătit, luați 1 lingură. zaț de cafea format după prepararea cafelei naturale măcinate, 1 linguriță. zahăr și 2 linguri. ulei de măsline. După o amestecare temeinică, amestecul se aplică pe zonele cu probleme și se lasă să acționeze timp de 15 minute. Aplicarea poate fi combinată cu frecare, apoi micile particule de cafea vor masa ușor pielea. Frecvența de utilizare: 1 dată la 7-10 zile.
• Mască de miere-cocos. Ingredientele bine amestecate, și anume miere, fulgi de ovăz măcinat și lapte de cocos, aplicați pe pielea curată. Lăsați timp de 30 de minute. Clătiți cu apă caldă. Sfârșitul procedurii este clătirea corpului cu apă rece.
• Mască de drojdie. Drojdia (20 g), smântâna (50 g), mierea (50 g) se amestecă până la omogenizare și se aplică pe piele. Timpul de expunere este de până la 30 de minute. De asemenea, puteți adăuga la amestec uleiuri esentiale, de exemplu, verbena sau muscata.
• Mască de argilă. Argila (100 g) se diluează treptat cu apă până se formează o pastă. Apoi amestecați în amestec zat de cafea(40 g) și adăugați ulei esențial de portocale (10 picături). După aplicare, pentru un efect mai mare, puteți înveli zonele tratate cu folie.

Măștile sunt cel mai adesea folosite în cursuri cu un anumit interval de timp între proceduri. Acestea devin cele mai eficiente atunci când pielea este bine pregătită (curățare, masaj, aburire). Fiecare amestec trebuie îndepărtat de pe piele după expunere, care durează de obicei 10 până la 30 de minute.

Ulei pentru elasticitatea pielii

Multe uleiuri naturale utile sunt incluse în creme, măști și alte amestecuri gata preparate, dar în același timp sunt considerate mijloace complet autosuficiente care pot îmbunătăți starea pielii, pot crește elasticitatea și fermitatea acesteia.

Baza compoziției sunt vitaminele, acizii grași nesaturați și multe substanțe biologic active. Toate aceste substanțe oferă proprietăți benefice precum îmbunătățirea metabolismului intracelular, stimularea proceselor de regenerare și sinteza de substanțe utile, întărirea membranelor celulare, prevenirea proceselor de oxidare, normalizarea echilibrului hidric și creșterea capacității de a elimina substanțele nocive din celule.

Dintre marea varietate de uleiuri, cele mai eficiente în lupta împotriva îmbătrânirii timpurii sunt următoarele: migdale, germeni de grâu, piersici, caise, avocado, borage, nuc, garcinia indica, ricin, orez. Majoritatea uleiurilor nu au practic contraindicații, deoarece... sunt produse naturale, dar poate apărea intoleranță individuală.

Iată câteva rețete pentru a crea uleiuri complexe pentru elasticitatea pielii:

1. Rețeta nr. 1. Compoziția include ulei de semințe de migdale (120 ml), ulei de avocado (80 ml), ulei esențial de patchouli (10 picături), lemn de santal (20 picături) și semințe de morcov (5 picături). Toate ingredientele se amestecă până la omogenizare și se pun într-un recipient cu capac pentru depozitare pe termen lung.
2. Rețeta nr. 2. Compoziția include următoarele uleiuri: susan (40 g), grapefruit (10 picături), portocală dulce (7 picături), ghimbir (5 picături), cardamom (5 picături) și piper negru (3 picături). Componenta auxiliară - ciclometiconă sau emolient natural (60 g). Acest amestec este considerat ulei uscat, deoarece. include ciclometiconă, care se poate volatiliza de pe suprafața tratată.
3. Rețeta nr. 3. În această rețetă, ar trebui să vă concentrați pe procentul fiecărui ingredient și să utilizați o cântar în timpul procesului de gătit. Compoziția include unt de shea (46%), ulei de cocos (34%), unt de mango (6%), unt de cacao (6%), amidon (8%). Ultimul ingredient elimină lipiciitatea amestecului rezultat, împiedică stricarea acestuia și vă permite să obțineți o senzație de aerisire pe piele. În primul rând, toate uleiurile sunt topite și amestecate, apoi se adaugă amidon. Odată ce amestecul este omogen, puneți-l la congelator timp de 10 minute. Apoi se bate cu mixerul până se obține o masă ușoară și groasă care își poate menține forma. Această compoziție are o durată lungă de valabilitate.

După aplicare, uleiurile de cele mai multe ori nu necesită clătire, dar este necesar să așteptați până când sunt absorbite pentru a îmbunătăți efectul și pentru a nu păta lenjeria de pat sau hainele. Aplicat în mod tradițional pe pielea curățată. Poate fi folosit zilnic. Nu dă rezultate rapide. Efectul este vizibil cu utilizarea sistematică pe termen lung.

Învelișuri pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii

Ambalarea este o procedură de îngrijire a pielii destul de populară. Mai recent, astfel de manipulări au fost efectuate numai în saloane, dar în fiecare zi un număr tot mai mare de fete preferă să facă împachetări corporale acasă pentru a economisi bani și timp.

Impachetarea corporală profesională este o procedură în care se aplică o compoziție specială pe pielea pregătită a clientului, apoi zonele tratate ale corpului sunt învelite în folie cosmetică. Împachetarea necesită timp și tehnologie. Timpul de expunere este de la 30 la 60 de minute. În cel mai bun mod posibil medicamentele funcționează atunci când sunt încălzite, astfel încât clientul este plasat într-o cameră caldă sau învelit suplimentar într-o pătură.

Compozițiile sunt diferite. Cele asemănătoare gelului se aplică direct pe piele. Cele lichide sunt diluate cu apă în raportul specificat de producător și servesc ca o impregnare pentru bandajele din țesătură, care sunt folosite pentru a înveli zonele cu probleme.

După cum am menționat deja, împachetarea se poate face și acasă. In acest scop se folosesc ca preparat produse improvizate, care sunt de origine naturala si pot creste elasticitatea si fermitatea pielii. De exemplu, iată câteva tipuri de împachetări acasă care sunt benefice pentru fermitatea și elasticitatea pielii:

• Wrap cu muștar-miere. Conform rețetei, trebuie să luați 30-40 g de muștar uscat și să amestecați 20 ml de ulei de măsline în el. Se adauga apoi 40-50 ml de miere naturala. Amestecul bine amestecat se aplică pe piele (cele mai problematice zone sunt stomacul, coapsele) și se înfășoară strâns cu folie alimentară, apoi se înfășoară într-o pătură sau se îmbracă haine calde. Timpul de expunere este de până la jumătate de oră. Nu este recomandat pentru pielea sensibilă. Proprietăți utile: reducerea celulitei, refacerea elasticitatii pielii, accelerarea regenerarii tesuturilor.
• Wrap cu argilă de muştar. Rețeta este următoarea: 60-80 g de pudră de muștar se amestecă cu 40 g de argilă albastră, diluată cu o cantitate mică de apă caldă. Uleiurile esențiale sunt folosite ca aditiv, de exemplu, uleiul de grepfrut, portocală, rozmarin sau lămâie. Prelucrarea se realizează conform reguli generale. Timp de expunere - 30 de minute.
• Impachet de urzici. Urzica pre-uscata si zdrobita (40 g) se toarna cu apa (200 ml). Aduceți încet la fierbere și fierbeți aproximativ 10 minute la foc mic. După răcirea completă, tifonul este umezit în bulionul rezultat, zonele cu probleme sunt acoperite cu acesta și învelite în folie și o pătură caldă. Timp de expunere - 60 de minute.
• Înveliș cu oțet. Pentru a obține o soluție, trebuie să amestecați ingredientele - apă (200 ml) și oțet 9% (20 ml). Tifonul înmuiat în soluție se aplică pe stomac și coapse, învelit în folie și o pătură caldă. Timp de expunere - 30 de minute.
• Înveliș cu alge marine. Considerat cel mai eficient. Se toarnă laminaria cumpărată de la farmacie (40 g). apă fierbinte si se lasa sa se umfle. Aplicați pe zonele cu probleme și înfășurați. Timpul de expunere este de la 20 la 30 de minute.
• Wrap coada-calului. Frunzele zdrobite ale plantei (300-400 g) se toarnă cu apă clocotită (200 ml), se adaugă suc de lămâie (20 ml). Se lasa 1 ora. Apoi umeziți cârpa sau tifon cu soluția și înfășurați zonele corpului cu piele lăsată și celulită. Timpul de expunere este de la 2 la 3 ore.
• Wrap de vin cu aloe. Pentru a pregăti amestecul pentru 7 proceduri, utilizați 500 g de aloe zdrobită, 1 linguriță. miere, 200 ml vin fortificat. Timpul de expunere poate fi lung - până la 8 ore. Într-un recipient închis într-un loc răcoros, amestecul își păstrează toate proprietățile benefice.
• Wrap cu zmeura. Pentru a prepara soluția, folosiți frunze de zmeură proaspete sau uscate (100 g). Acestea trebuie umplute cu apă clocotită (400 ml). După o scurtă infuzie, la soluție se adaugă miere (200 ml) și ulei de lavandă (20 picături). Timpul de expunere este de 30-40 de minute.

Acasă, puteți folosi pantaloni scurți speciali care produc un efect de saună.

Nu uitați de măsurile de precauție pentru a evita reacțiile alergice sau iritațiile. Tratează-ți corpul cu atenția și grija cuvenită. Impachetările cu pudră de muștar sunt foarte eficiente, dar pot duce la arsuri și înroșirea pielii. După procedură, este indicat să tratați pielea cu o cremă hidratantă.

Durata și numărul cursurilor de wrap depind de obiectivele stabilite și de datele inițiale ale fiecărei persoane în parte. Cele mai simple cazuri, când este necesară întreținerea corpului și pierderea unei cantități mici de țesut adipos în exces, necesită 3 până la 5 proceduri. Cele mai avansate - de la 12 la 15 proceduri în trei până la cinci cursuri.

Refacerea elasticității pielii folosind tratamente cu apă

Tratamentele cu apă sunt o parte integrantă a îngrijirii zilnice a corpului. Ele nu numai că ajută la curățarea pielii, dar au și un efect benefic asupra acestora, care se manifestă prin activarea proceselor metabolice, refacerea nutrienților, îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea produselor de carie. Pielea se reface, devine mai moale si in acelasi timp isi pastreaza elasticitatea.

Un set de tratamente cu apă utile pentru păstrarea pielii tinere poate include mai multe tehnici și metode:

1. . După finalizarea ritualului de curățare a pielii sub apă caldă, este necesar să se efectueze o procedură simplă - clătirea repetată alternativă a corpului cu apă fierbinte sau fierbinte. apa rece. Mai mult, ultimul jet trebuie să fie rece. O schimbare a temperaturii stimulează perfect toate procesele metabolice, tonifică nu numai pielea, ci întregul corp. Un duș de contrast folosit timp de 30 de zile va îmbunătăți semnificativ starea pielii, modificările vor fi vizibile chiar și la inspecția vizuală. Pielea se întărește, devine mai elastică și mai moale.
2. Masează în timp ce faci baie. Această manipulare poate fi efectuată folosind o mănușă de masaj și gelul de duș preferat sau folosind un scrub, care conține nu numai particule abrazive care au efect de masaj, ci și o varietate de substanțe benefice care pătrund mai bine în piele, provocând normalizarea metabolismului. si refacerea celulelor, crescand fermitatea si elasticitatea. Un produs precum un scrub poate fi folosit de 1-2 ori pe săptămână. Evitați manipularea excesivă, care ar putea duce la zgârieturi.
3. Băi de corp. În agitația modernă, majoritatea oamenilor preferă dușurile de scurtă durată, refuzând o procedură de îmbăiere cu drepturi depline. Stai o jumătate de oră înăuntru apă curată sau cu adaosul de produse benefice va ajuta nu numai la hidratarea celulelor pielii, ci și la combaterea semnelor îmbătrânirii.

Există multe rețete pentru băi sănătoase pentru piele. Iată câteva dintre ele:

1. Baie de lapte-miere cu ulei de trandafiri. La laptele ușor încălzit (1 pahar) se adaugă miere (80-100 g) și ulei de trandafir (40 ml). Amestecul rezultat este turnat într-o baie de apă la o temperatură confortabilă. Durata procedurii este de 30-40 de minute cu adăugare periodică de apă caldă.
2. Baie de plante. Plantele medicinale sunt un salvator frecvent împotriva multor afecțiuni, inclusiv îmbătrânirea prematură și epuizarea pielii. Rețeta folosește gata făcută ceaiuri din plante, care pot fi achiziționate din farmacii, sau ierburi colectate personal și uscate. Pentru decoct, luați mușețel, trifoi dulce, frunze de mesteacăn, cimbru în cantitate de 5 g, precum și plantă de hernie în cantitate de 10 g Toate ingredientele se toarnă cu apă clocotită și se lasă timp de cel puțin o oră. Decoctul finit se adaugă în apă și se face o baie. Activi în păstrarea tinereții sunt menta, petalele de trandafir, oregano și balsamul de lămâie.
3. Băi minerale. Ingredientul principal este apa minerală spumante încălzită. Cu cât concentrația este mai mare, cu atât mai bine. În loc de apă minerală, poți folosi sare de mare, dar pe lângă faptul că oferă microelemente, ajută la uscarea pielii.
4. Baie cu muștar. O opțiune destul de ieftină pentru menținerea pielii tinere și sănătoase. Doar 100 g de muștar uscat adăugat în apă vă poate ajuta să slăbiți, să reduceți umflarea, să îmbunătățiți circulația sângelui, să reduceți aspectul celulitei și să adăugați elasticitate. Muștarul este combinat și cu alte ingrediente, de exemplu, cu sare de mare într-un raport de 1 la 3, adică. se iau 100 g de muștar pudră și 300 g de sare de mare.

Cea mai bună modalitate de a conferi pielii fermitate și elasticitate este să nu o pierzi, ci să o menții la un nivel adecvat, minimizând factorii care contribuie la îmbătrânirea prematură a corpului și în special a pielii. Acestea, așa cum s-a descris anterior, includ obiceiuri proaste, boli care trebuie combatute. Există și alte recomandări care vă vor ajuta să dați elasticitate pielii.

Ce trebuie făcut pentru a conferi elasticitate pielii și pentru a preveni îmbătrânirea prematură a acesteia:

• Ai grijă la greutatea ta. Orice modificări bruște de greutate sunt pline de deteriorare a stării pielii. Nu recurge la diete stricte, încetează să folosești produse de slăbit netestate.
• Mențineți un program de muncă-repaus. Această regulă asigură stabilitatea Loc de muncă bunîntregul corp.
• Exercita. Exercițiul este important nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe. Optimal activitate fizică normalizează toate procesele metabolice din organism, contribuie la apariția unui contur frumos al corpului și îmbunătățește elasticitatea pielii.
• Mănâncă normal. Mâncare sănătoasă include multe produse naturale. Dieta ar trebui să includă întotdeauna brânză de vaci, pește, carne slabă și alte alimente bogate în proteine. Nu uitați de beneficiile uleiurilor vegetale și nucilor.
• Menține regimul de băut. Toată lumea știe de mult despre pericolele alcoolului și al băuturilor carbogazoase, care ar trebui excluse complet din dietă. Ceaiul, compotul, apa pura si minerala sunt bauturi care sunt benefice pentru frumusetea pielii.
• Evitați expunerea prelungită la razele ultraviolete . Bronzul este frumos, dar și nesigur. Pielea expusă la razele UV își pierde rapid umiditatea, devine uscată și moale.
• Utilizare complexe de vitamine . Pe lângă intrarea în organism cu substanțe utile din alimente și produse de îngrijire corporală, ar trebui să consumați complexe de vitamine. Acest lucru va accelera cu siguranță obținerea rezultatului dorit.
• Rezolvați problema în mod cuprinzător. Nu puteți obține rezultate rapide și de durată alegând o singură metodă. Este întotdeauna necesar să se aplice un set de măsuri, mai ales că mijloacele și procedurile prezentate în articol sunt perfect combinate între ele și măresc semnificativ efectele benefice.

Cum să dai elasticitate pielii - vezi videoclipul:

Datorită bogățiilor naturii noastre, este destul de ușor să ai grijă de corpul tău, păstrând frumusețea și tinerețea. Toate procedurile noi eficiente, care anterior erau posibile numai în pereții saloanelor, pot fi acum efectuate acasă. Trebuie doar să fii atent la sănătatea ta, să ai grijă de darurile naturii și să le folosești la maxim pentru a fi frumoasă.

Un meniu echilibrat care conține toate grupele principale de nutrienți, precum și vitamine și minerale, este extrem de important pentru o piele frumoasă. La urma urmei, este unul dintre organele umane - o coajă care protejează de influențele externe. Fără un suport vitaminic adecvat, pielea devine uscată, iritată, își pierde elasticitatea și devine acoperită cu o rețea de riduri. Să ne dăm seama ce vitamine există pentru pielea tânără.

Cauzele ridurilor

Ten tern, uscăciune crescută a pielii, fire roșii ale capilarelor, umflături, pliuri - toate acestea sunt semne de îmbătrânire. Cele mai evidente și greu de deghizat dintre ele sunt ridurile. De regulă, ele apar mai întâi sub ochi, apoi pe frunte, în zona buzelor și așa mai departe. Odată cu vârsta, pielea corpului își pierde și ea elasticitatea și devine moale.

Motivele pentru astfel de modificări neplăcute sunt procesele naturale care apar în straturile dermice, și anume:

• deteriorarea fluxului sanguin;
• scăderea secreției glandelor sebacee;
• deteriorarea capacității de a reține umiditatea;
• subțierea grăsimii subcutanate;
• creșterea sintezei de melanină;
• încetinind regenerarea celulară.

Procesul de ofilire a feței și corpului este inevitabil, dar viteza lui este individuală pentru fiecare persoană. O mare parte din această chestiune este determinată de ereditate: durata de viață a celulelor este programată la nivel genetic. Alți factori care influențează perioada de apariție a ridurilor pe pielea feței: stilul de viață, prezența bolilor, starea generală a imunității, fond hormonal, nutriție.

Lumina ultravioletă poate accelera îmbătrânirea pielii - distruge în mod activ fibrele de colagen și elastină, determinând dermul să-și piardă elasticitatea. Condițiile meteorologice nefavorabile, stresul, fumatul, alcoolul, surmenajul, produsele cosmetice de proastă calitate și/sau neadecvate au, de asemenea, un efect negativ asupra pielii.

Puteți întârzia apariția primelor riduri cu ajutorul unui stil de viață sănătos, alimentație normală și îngrijire adecvată a pielii.

Vitaminele tinereții

Pentru ca pielea să își îndeplinească funcțiile, are nevoie de toate vitaminele și mineralele. Dar vitaminele antioxidante joacă un rol cheie în lupta împotriva îmbătrânirii. De ce sunt importante pentru o piele frumoasă?

Oxidanții (radicalii) sunt forme libere de oxigen formate ca urmare a oxidării macronutrienților. Aceste elemente sunt necesare pentru om, dar în doze minime. Excesul lor duce la distrugerea celulelor sanatoase si la aparitia prematura a ridurilor.

Oamenii de știință cred că fără efectele nocive ale radicalilor liberi, ridurile de sub ochi și în alte zone ale feței ar apărea la vârsta de 60 de ani.

Este imposibil să neutralizezi complet oxidanții, vitaminele A, C și E să facă față parțial acestei sarcini. Din acest motiv, produsele anti-îmbătrânire pentru femei trebuie să le conțină. Alte substanțe esențiale pentru o piele frumoasă sunt vitaminele D, F, K și grupa B.

Vitamina A (retinol)

Vitamina A este principalul asistent în creșterea fermității și elasticității feței și corpului la femei. Studiile au arătat că stimulează producția de fibre de colagen – principala material de constructie pentru derm.

Celelalte funcții ale sale:

• regenerează celulele epidermice și epiteliale;
• participă la producția de rodopsina, un pigment vizual;
• protejează membranele celulare de oxidanți;
• reduce riscul de a dezvolta melanom;
• reține umiditatea în piele;
• ajută la netezirea ridurilor de sub ochi;
• reglează producția de sebum.

Surse:

• legume - morcovi, dovleac, ardei (dulci), broccoli, patrunjel, leguminoase, caise, mere;
• animale - ulei de pește, lapte, unt, gălbenuș, ficat.

Doza zilnică pentru femei este de 700 mcg. Din alimentele vegetale, vitamina A este mai bine absorbită cu participarea grăsimilor.

Semne de deficiență:

• probleme de vedere;
• piele uscată a feței și a corpului;
• îmbătrânire prematură;
• boli dermatologice - psoriazis, acnee, seboree.

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina E are cea mai mare activitate antioxidantă. Sarcina sa principală este de a preveni îmbătrânirea prin protejarea celulelor și fibrelor de colagen de radicalii formați sub influența radiațiilor ultraviolete. Tocoferolul este foarte important pentru femei, deoarece participă la sinteza hormonilor care reglează sistemul reproducător.

Proprietățile vitaminei E:

• activează refacerea celulelor;
• menține tonusul muscular și al pielii;
• ameliorează inflamația;
• ajută la eliminarea umflăturilor;
• face ca rețeaua de riduri de sub ochi să fie mai puțin vizibilă;
• crește elasticitatea pielii corpului;
• susține sănătatea vasculară.

Surse:

• vegetale - ulei, nuci, caise uscate, prune uscate, cereale încolțite;
• animale - ficat, pește gras, gălbenuș.

Doza zilnică pentru femei este de 8 mcg. Se absoarbe împreună cu grăsimi și vitamina A.

Simptome de deficit:

• probleme de reproducere;
• slăbiciune musculară;
• scăderea nivelului de globule roșii din sânge;
• piele lasată a corpului;
• apariția precoce a ridurilor sub ochi;
• nervozitate.

Vitamina C (acid ascorbic)

Vitamina C este esențială pentru o piele frumoasă. Datorită efectului său antioxidant, își protejează celulele de distrugere și, de asemenea, stimulează producția de elastina. Fără el, este imposibil să se mențină fermitatea și elasticitatea pielii feței. De asemenea, este implicat în absorbția vitaminelor E și A.

Funcțiile anti-îmbătrânire ale acidului ascorbic:

• vindecarea țesuturilor;
• întărirea pereților vaselor de sânge (dacă sunt fragile, sub ochi apar umbre și apar cu ușurință vânătăi);
• netezirea ridurilor;
• tonifierea pielii;
• reducerea severității proceselor inflamatorii;
• luminarea tegumentului;
• ridicarea (strângerea) dermului;
• asigurând un ten sănătos.

Surse:

• legume – ardei gras, citrice, diferite tipuri varză, verdeață, coacăze, merișoare;
• animale (foarte cantitati mici) – ficat, lapte.

Doza zilnică pentru femei este de 60 mcg. Organismul nu poate stoca vitamina C este necesar să consumați alimente cu ea în fiecare zi.

Semne de deficiență:

• scăderea imunității (boli frecvente);
• probleme cu gingiile și dinții;
• vindecare slabă a rănilor;
• tendință de vânătăi;
• piele uscată;
• iritabilitate, depresie.

vitaminele B

Grupa B este o serie de vitamine de la B1 la B12. Fiecare dintre ele își îndeplinește propria funcție în menținerea frumuseții pielii.

Proprietăți principale:

• B1 (tiamină) – sarcinile sale sunt de a preveni îmbătrânirea organismului, de a elimina inflamația și mâncărimea pielii;
• B2 (riboflavina) – este responsabilă pentru un ten frumos, netezimea corpului și funcționarea normală a glandelor sebacee;
• B3 (acid nicotinic, PP, niacin) – reține apa în celule, previne ridurile, regenerează dermul, îi crește funcția de barieră;
• B5 ( acid pantotenic) – participă la producția de hormoni de către glandele suprarenale, ajută la ameliorarea inflamației, restabilește integritatea pielii;
• B6 (piridoxină) – elimină peelingul și roșeața epidermei;
• B9 ( acid folic) – joacă un rol semnificativ în sinteza elementelor sanguine, în lucrare fibrele nervoaseși în regenerarea tegumentelor;
• B12 (cianocobalamină) – îmbunătățește efectul altor vitamine B.

Surse:

• legume - drojdie, grâu încolțit, tărâțe, coji de cereale, cartofi, banane, fasole;
• animale - ficat, gălbenuș, carne roșie.

Doza pentru femei variaza in functie de tipul de vitamina: cea mai mica norma pentru B9 este de 0,2 mg/zi, cea mai mare pentru B3 este de 15 mg/zi.

Simptomele deficitului de vitamina B:

• unghii casante;
• culoarea parului tern, matreata;
• piele uscată, dermatită;
• iritabilitate.

Alte vitamine

Elementele anti-îmbătrânire foarte importante sunt D, K și F. Să ne uităm la proprietățile lor.

Funcția principală a vitaminei D este de a participa la absorbția calciului, o substanță care stă la baza țesutului osos. În plus, este responsabil pentru conducerea impulsurilor și tonusul muscular. Deficiența acestuia duce la fragilizarea oaselor și a dinților, ceea ce este deosebit de important pentru femeile mature. Hipovitaminoza este, de asemenea, plină de boli de piele și de riduri precoce.

Vitamina D este produsă sub influența soarelui în celulele dermei. Celelalte surse ale sale sunt uleiul de pește, ficatul, produsele lactate și gălbenușul. Doza zilnică - 400 UI.

Vitamina F este un grup de acizi grași nesaturați care include acizii linoleic, linolenic și arahidonic. Principalele sale surse sunt uleiurile vegetale. Are efect antiinflamator și este implicat și în formarea membranelor celulare. Când este deficitar, începe procesul de îmbătrânire înainte de termen: în ochi apar „plase”, pielea devine uscată, elasticitatea și fermitatea îi scad și apar pete pigmentare. Norma zilnică pentru femei este de 1000 mg.

Sarcina principală a vitaminei K este coagularea sângelui atunci când integritatea vaselor de sânge este deteriorată. În plus, neutralizează toxinele, ajută la eliminarea edemului prin normalizarea funcției renale și previne hiperpigmentarea. Sursele lui sunt mazăre verde, legume verzi, morcovi, rowan, oua, ficat, ulei de peste. Doza zilnică pentru femei este de 50-60 mg.

Surse de vitamine

Vitaminele pentru întinerirea și frumusețea pielii sunt microelemente de bază, fără de care funcționarea deplină a întregului organism este de neconceput. Toate pot fi obținute din alimente cu o dietă echilibrată.

Este important de reținut că din cauza fumatului, consumului de alcool, luării anumitor medicamente, în timpul bolii, sarcinii sau menopauzei, nevoia de substanțe valoroase crește. În bolile inflamatorii ale tractului gastrointestinal, vitaminele nu sunt complet absorbite. Acești factori sunt un motiv pentru a lua complexe multivitaminice farmaceutice. Dar nu ar trebui să le prescrieți singur. Este mai înțelept să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic.

Este important să se suplimenteze aportul intern de vitamine cu utilizarea de preparate cosmetice pentru pielea feței și zona de sub ochi, care conțin componente anti-îmbătrânire. În acest caz, este garantată păstrarea pe termen lung a fermității, prospețimii, elasticității și frumuseții pielii, precum și absența ridurilor.