Presopuntura este o ambulanță pentru organism. Presopunctură: tehnici chinezești secrete pentru ameliorarea durerii - încercați-l singur! Pe ce punct ar trebui să faceți clic

Mulți oameni știu de mult că masajul puncte active- acesta este un masaj al zonelor corpului care, atunci când sunt influențate activ, au un efect de vindecare asupra organelor interne care, se pare, nu au nicio legătură cu acest punct.

Cu toate acestea, se crede că o influență adecvată necesită un studiu prea profund al acestor puncte cele mai active și metode de influențare a acestora. În general, acest lucru este adevărat.

Primul ajutor pentru organism

Totuși, pentru a te ajuta pe tine și familia ta, nu trebuie să cunoști o mie de puncte biologic active ale corpului și să stăpânești tehnici complexe de acupunctură.

Învață să găsești și să reții mai multe grupuri de puncte principale, acționând asupra cărora prin presiunea degetelor (sau a dispozitivelor speciale de masaj) poți ameliora durerea, îmbunătăți starea pielii, accelerează vindecarea rănilor, normalizează greutatea și îmbunătăți sănătatea organismului. ca un întreg.

Presopunctura este cel mai ușor de făcut pe palma mâinii.

Principalele puncte pentru masaj

Puncte de activare forțată

Dacă împreunați vârfurile tuturor degetelor, punctul de activare a forței va fi în gaură, în centrul palmei. Dacă vă simțiți letargic, apatic sau somnolent, masați acest punct timp de 5-7 minute.

Punct de căldură

Punctul de căldură este situat pe tamponul falangei superioare a degetului mijlociu. Impactul asupra punctului ajută la încălzire, stimulează metabolismul și ameliorează anxietatea. Poate fi masat în situații incitante, înainte de un examen sau de o întâlnire importantă, de exemplu.

Punctul inimii

Punctul „inima” este situat pe tamponul falangei superioare a degetului mic. Masajul ei ajută la calmarea bătăilor inimii mele.

Punct sexy

Aceasta este o stomă situată la 3 mm în sus de la începutul creșterii unghiei degetului inelar. Dacă vă pierdeți interesul pentru sex opus sau sexualitatea a scăzut, trebuie să deblocați fluxurile de energie care trec prin meridianul degetului inelar cu un masaj ușor.

Reguli de bază ale presopuncturii

• Stați sau întindeți-vă pe spate.
• Asigurați-vă că nu există stimuli externi (conversații de la rude, apeluri telefonice etc.).
• Luați o pauză de la toate pentru un timp.
• Așezați vârful degetului arătător pe punctul dorit de pe corp (punctul de presopunctură).
• Apăsați ușor pe piele și în același timp începeți să faceți mișcări circulare cu degetul, asigurându-vă că nu lasă acest punct pe corp.
• Durata masajului este de la treizeci de secunde la cinci minute.

Contraindicatii

În ciuda faptului că presopunctura este recomandată pentru aproape toată lumea, există o serie de contraindicații pentru masajul punctelor active.

Contraindicațiile sunt:

• Boli oncologice
• Boli ale limfei și ale sângelui
• Forma activă de tuberculoză
• Boli infectioase
• Boli inflamatorii acute
• Boli de rinichi și inimă
• Supraexcitare mentală
• Sarcina
• Vârsta peste 75 de ani
• Copii sub 2 ani

Efectul unui astfel de masaj apare întotdeauna rapid și se simte mult timp. Presopunctura se poate repeta de mai multe ori pe parcursul zilei. Acesta este un doctor care este mereu cu tine.

Orice am face pentru a ne corecta silueta! Ne epuizăm cu diete stricte și activitate fizică, iar apoi ne distrugem și câștigăm și mai multe lucruri inutile.

Sport cu moderație și fără produse dăunătoare - acesta este întregul secret al sănătății excelente. Și un pic de automasaj pentru a porni! La urma urmei, există multe puncte active pe corpul nostru, a căror stimulare ajută la accelerarea metabolismului și la reducerea apetitului.

Presopunctura, sau presopunctura, este o practică chineză veche, care este acum disponibilă pentru toată lumea. Acest mod ușor și plăcut de a lupta cu excesul de greutate vă ajută să slăbiți fără durere și să vă simțiți vesele. Dar mai întâi, familiarizați-vă cu principalele comutatoare ale apetitului!

☯ Punctul Dui-duan

Unul dintre punctele principale pentru suprimarea apetitului. Ea este în centru între buza superioarăși nasul. Masează-l câteva minute, mai ales când vrei să-ți „mușcă” stresul.

☯ Punctul „Pofta de mâncare”

Pe urechi există aproximativ 200 de puncte biologic active, a căror stimulare îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și accelerează procesul metabolic. Atentie: pe auricul, in mijlocul tragusului, se afla faimosul punct de apetit. Stimulează-o cât mai des!

☯ Punctul Qu-chi

Îndoiți coatele și masați cu atenție acest punct din partea de sus a îndoirii. Stimularea zilnică minute a punctului Qu Chi ajută la îmbunătățirea funcției intestinale.

☯ Punctul Tzu-san-li

Un număr mare de puncte de pierdere în greutate sunt situate pe picioare. Printre acestea, se distinge Tzu-san-li sau „punctul de longevitate”. Îl poți simți într-o mică depresiune sub genunchi. Se crede că expunerea la acesta vă ajută să pierdeți până la 500 g pe zi.

☯ Punctul Lou-gu

Este situat la 5 cm deasupra părții interioare a gleznei (osul proeminent, în plus față de faptul că masajul acestui punct ajută la scăderea). excesul de greutate, este util si pentru amorteala la nivelul bratelor si picioarelor, precum si pentru disconfort in zona inimii.

Nu vă lăsați purtat de masarea punctelor: un minut va fi suficient. Și nu uitați să efectuați procedura în fiecare zi. Dar dacă apar senzații neplăcute în timpul automasajului, este mai bine să te oprești.

Prietenul meu a sosit din China. Povestește și râde: s-a dus la plajă și a văzut că toți chinezii erau rude. Toți au chiar aceleași alunițe - pe ambele picioare, chiar sub genunchi. Ei bine, poate nu alunițe, ci cicatrici mici, ca de la arsuri.
Se spune că dacă ai peste 40 de ani, te trezești și nu te doare nimic – ești deja în rai! Și într-adevăr, uneori mă doare capul fără motiv, alteori genunchiul meu se îndoaie prost. Nu vrei să te ridici și, în general, simți că corpul tău nu și-a revenit, trebuie doar să te întinzi puțin; Cel mai obișnuit remediu pentru aceasta este să te ridici și să faci lucruri. Într-adevăr, la ora 10-11 deja uiți de afecțiuni minore. Adevărat, a doua zi dimineața totul se repetă - o altă parte a corpului nu și-a revenit în timpul nopții, plus oboseală generală. Dar sperăm să fie la fel ca ieri sau mai bine.
Da...Cel mai mare dezavantaj al problemei este că într-un an vei avea nu 40, ci 41, iar în alt an - 42. Și în fiecare dimineață o bucată ceva mai mare din corp nu are timp să-și revină. Ei bine, literalmente un pic mai mare. Și aceste probleme încep să se acumuleze. Un pic de asemenea. Și când s-a acumulat o cantitate suficientă... Dar dacă această problemă ar putea fi înlăturată complet în fiecare dimineață! Nu va fi nimic de acumulat. În primul rând, viața va fi mai plăcută și mai ușoară, iar în al doilea rând, probabil mai lungă.

O legendă japoneză spune că în antichitate a trăit un om fericit care a primit cunoștințe neprețuite de la tatăl său - cunoștințe despre punctul de longevitate sau punctul de o sută de boli. Urmând preceptele tatălui său, fiul a cauterizat acest punct în fiecare zi și a văzut nașterea și moartea mai multor împărați.
Punct de longevitate, da, există un astfel de punct! În Japonia se numește „punctul de la o sută de boli”, iar în China se numește Tzu-san-li.

Cum să găsești punctul de longevitate și ce să faci cu el?
Puneți palma pe genunchi astfel încât degetele să fie apăsate pe tibie, apoi vârful degetului inelar va indica punctul de longevitate. Este situat în jos de la marginile exterioare ale rotulelor în depresiuni mici.

Aceasta este ceea ce spune vechea legendă japoneză despre acest punct
Un împărat a dorit să întâlnească cei mai bătrâni oameni din Țara Soarelui Răsare. I s-a adus un țăran pe nume Mampa, care avea pe atunci 194 de ani. Alături de el au venit și soția sa în vârstă de 173 de ani, fiul său în vârstă de 153 de ani și nora lui în vârstă de 145 de ani. Aproape o jumătate de secol mai târziu, când a domnit un alt împărat, ficații lungi au fost invitați să i se alăture. Din nou, moș Mampe și întreaga lui familie s-au numărat printre invitații de onoare. Întrebat ce i-a ajutat să supraviețuiască până la o vârstă atât de mare, el a răspuns: „La fiecare patru zile cauterizăm un punct împotriva a o sută de boli”.
Nimeni nu va ști dacă acest lucru este adevărat sau ficțiune, dar există ceva adevăr în asta, precum și metode și exerciții speciale pentru stimularea punctului Tzu-San-Li.
***

Dacă influențăm în mod regulat acest punct în fiecare dimineață, obținem sănătate garantată. Fericit este cel care are ocazia să înceapă să influențeze acest punct de la vârsta de 15 ani. Această persoană, în alte condiții ale unui stil de viață sănătos, îi este garantată o longevitate fără precedent. Cum putem explica din punct de vedere al modernității efectul benefic al activării acestui punct asupra organismului?

Care este secretul longevității?
Conform schemelor reflexologice moderne, sistemul nervos este format din câteva zeci de segmente. Prin numeroși nervi, segmentele creierului sunt conectate la segmentele de piele corespunzătoare. Ele interacționează între ele ca polii unui magnet mare. Astfel, fiecare zonă a pielii este în relație strictă cu o anumită zonă a creierului, organul intern corespunzător și sistemul musculo-scheletic. Din punctul de vedere al medicinei orientale, corpul uman 12 meridiane primare și 365 de puncte primare de presopunctură.
Meridianele și punctele de presopunctură încurcă corpul într-o rețea invizibilă, strict simetric, iar energia vitală Ki se mișcă de-a lungul lor. Dacă există o congestie (cum ar fi ambuteiajele) pe calea energiei vitale Ki, atunci se dezvoltă o boală. Punctele de presopunctură acumulează energie vitală, iar punctul Zu-san-li este unul dintre ele. Punctul de longevitate este situat pe meridianul (sau canalul) stomacului și ar trebui să începeți să vă restabiliți energia de acolo.

Cum să influențezi punctul de longevitate
Nu este nevoie să copiați metodele de acupunctură. Impactul unui ac asupra unui punct este o mare artă medicală. Acupunctura este practicată de persoane cu cunoștințe speciale, educație și experiență medicală vastă. Avem în arsenalul nostru două moduri: încălzire și masaj, sau automasaj.

Încălzirea punctului de longevitate
Experții recomandă să încălziți punctul cu un trabuc de pelin aprins. Desigur, nu poți pune un trabuc aprins pe piele, dar trebuie doar să-l aduci într-un punct la distanță în care doar se încălzește, dar nu arde.
O metodă excelentă este să încălziți punctele cu pietre încălzite la soare. Această metodă este la fel de veche ca lumea. Metoda de încălzire este foarte eficientă și face ca energia vitală să circule activ și armonios.
Există o anumită regulă. Punctul de longevitate poate fi încălzit și activat doar dimineața. Timpul de expunere este de la 4:00 la 10:00.

Masaj punct de longevitate
- Prima metodă este să apăsați punctul cu degetul cu mișcări ritmice timp de 3-5 minute.
- A doua metodă este o mișcare de rotație într-un punct fără a se deplasa în lateral timp de 3-5 minute.
Trebuie să masați alternativ în sensul acelor de ceasornic pe fiecare picior timp de 10 minute.

Masaj cu nuci. Ia 2 nuciși rulați peste piele în zona punctului de longevitate. Masaj cu nuci- o invenție străveche. Cunoscut încă din vremea Chinei antice, adică acum câteva mii de ani, oamenii și-au curățat meridianele energetice într-un mod similar. La urma urmei, pe lângă principalele 365 de puncte de presopunctură de pe corp, mai există mii de puncte! Toată lumea știe că multe puncte sunt concentrate pe picioare și palme.
Când nu simți niciun simptom dureros anume, dar vrei doar să-ți cureți canalele, ia două nuci și începe să le rulezi între palme, apăsând cu forță, într-o direcție și în alta, timp de cel puțin 3 minute. Apoi ia 2 nuci în fiecare palmă și, strângându-le în pumn, începe să se rotească și să se rostogolească în lateral. Ca urmare, stresul mental este ameliorat, iar energia Ki începe să circule activ în organism.
Apoi începeți să rulați nucile pe podea cu picioarele goale. Ca rezultat al acestui masaj cu nuci, ar trebui să simțiți energie și un val de forță în tot corpul.
De acord, totul este simplu și eficient. Tot ce rămâne este să încerci și să experimentezi singur, mai ales că metoda este sigură și nu va provoca niciun efect secundar.

Alte modalități de a influența punctul de longevitate
Vindecătorii chinezi recomandă să faceți următoarele. Ar trebui să umple jumătate coji de nuci cu usturoi zdrobitși atașați-vă de picior în acest moment. Metoda este originală și are o serie de dezavantaje. Puțini oameni în conditii moderne decide să faci asta, dar în timpul tău liber, de ce nu. Durata procedurii este până când apare o senzație de arsură. Îl poți aplica și la un punct cerc de cupru pentru o perioadă de 8 zile sau aplicați un plasture cu ardei la punct.
Trebuie spus că în multe practici și sisteme orientale există referiri la importanța stimulării acestui punct. Dacă toate cele de mai sus par prea complicate de făcut, atunci cel mai simplu și exercițiu eficient prin stimularea punctului de o sută de boli pot fi găsite în vechea practică coreeană a lui Danhak.
Danhak este o veche gimnastică coreeană. Se mai numește și gimnastică meridiană. Exercițiile sunt selectate astfel încât să stimuleze meridianele corpului uman. Ca toate practicile estice, sistemul de exerciții danhak îmbunătățește sănătatea generală, iar exercițiul de stimulare a punctului de longevitate este unul dintre ele.

Atingerea punctului de longevitate
Exercițiul implică atingerea unui punct. Ar trebui să strângeți mâinile în pumni și să bateți punctele de 100 de ori. Punctele sunt simetrice; trebuie să atingeți punctele de pe ambii genunchi în același timp. Experții în practici orientale susțin că, în consecință, digestia se îmbunătățește, circulația sângelui la nivelul picioarelor este normalizată, iar exercițiul ajută la afecțiunile respiratorii și vasculare. Când efectuați acest exercițiu, trebuie să vă simțiți confortabil și relaxat, respirând liber.
Numai timpul va spune dacă activarea acestui punct promovează longevitatea sau nu.

Poate că centenarii celebri cunoșteau aceste metode și, cel mai important, le-au pus în practică?

Cum să ajungi în „sat”?
Pentru a determina punctul Tzu-san-li, trebuie să vă plasați palma pe genunchi, astfel încât degetele să fie apăsate pe tibie, apoi vârful degetului inelar va indica „punctul cu o sută de boli”. Este situat în jos de la marginile exterioare ale rotulelor, departe de tuberculii de pe tibie, în mici depresiuni.
Este mai bine să masați Zu-san-li înainte de prânz, de 9 ori în sensul acelor de ceasornic într-o mișcare circulară alternativ pe fiecare picior și așa mai departe timp de 10 minute. Acest masaj are un efect stimulant. Masajul după prânz și în sens invers acelor de ceasornic are un efect calmant. La sfârșitul masajului poți simți ușurință în corpul tău. În timpul masajului, se simte uneori o senzație dureroasă de furnicături în partea frontală a capului, în picioare și omoplați.

Monitorizarea constantă a stării de sănătate, efectuarea unor examinări preventive la medic este foarte importantă, la fel ca și atenția asupra diferitelor puncte dureroase și simptome ale problemelor de sănătate pentru a le rezolva cât mai repede posibil. Cu toate acestea, există și alte puncte - cele biologic active, care sunt responsabile pentru anumite aspecte ale sănătății.

Prin urmare, un simplu masaj sau presiune asupra unor astfel de puncte vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea și starea de spirit. Prin urmare, mai jos site-ul se vor vorbi despre 9 puncte biologic active și beneficiile influențării lor.

Ce este un masaj de puncte biologic active?

Se crede că fiecare organ al corpului nostru este conectat la anumite puncte. Prin urmare, dacă doriți să îmbunătățiți funcția organelor interne, acest lucru se poate face acționând asupra punctelor biologic active corespunzătoare.

De asemenea, prin masarea acestor puncte, poți ajuta la accelerarea metabolismului, la controlul apetitului și a nivelurilor de energie. Principalul lucru este să masați în mod regulat (în fiecare zi) și să apăsați punctele cu o forță moderată pentru a nu provoca durere.

Mai jos ne vom uita la:

• puncte biologic active pe cap;
• puncte biologic active pe brațe și picioare;
• puncte biologic active pe gât și umeri.

Puncte biologic active situate pe cap

Primul punct biologic activ despre care vă va spune site-ul este situat între buza superioară și nas. Masajul regulat al acestui punct vă permite să:

• îmbunătățirea memoriei;
• ameliorează durerea;
• scăpa de amețeli;
• imbunatateste concentrarea.

Există și câteva puncte active pe ureche, dar cel mai util este masarea punctului de pe lobul urechii, deoarece:

• promovează sănătatea inimii;
• ameliorează durerile de cap tensionate;

Puncte biologic active pe brațe și picioare

Între degetul mare și arătător (dosul mâinii) există un punct asociat cu diferite părți ale corpului, astfel încât masajul acestuia vă permite să:

• ameliorează durerile de urechi;
• ameliorează durerea sau tensiunea în gât;
• ameliorează spasmele și durerile de spate.

Între degetele mare și arătător se află un alt punct biologic activ, al cărui masaj se poate face independent sau încredințat unui specialist. Acest punct are următoarele avantaje:

• îmbunătățește memoria;
• ajută la combaterea durerilor de cap;
• îmbunătățește concentrarea;
• oferă o explozie de energie.

Sub rotula, mai aproape de marginea exterioară a piciorului, există un punct al cărui masaj ajută:

• îmbunătăți digestia;
• combate inflamația;
• rezista acumulării de grăsime inutile.

Următorul punct este situat în zona încheieturii mâinii, sau mai precis, la o distanță de două degete de pliul carpian. Acest punct:

• ajută cu răul de mișcare;
• ameliorează durerea încheieturii mâinii;
• ajută la combaterea problemelor gastrointestinale;
• calmeaza in timpul sarcinii.

Pe partea superioară a antebrațului, la o distanță de câțiva centimetri de cot, există un punct asociat cu intestinul gros. Masajul ei:

• îmbunătățește starea intestinului gros;
• ajută la controlul apetitului;
• ajută la reglarea temperaturii corpului.

Puncte biologic active situate pe umeri și gât

Pe suprafata spatelui umăr, așa cum se arată în figură, există un punct biologic activ, al cărui masaj:

• ameliorează durerea la omoplați;
• ameliorează durerile de spate;
• ajută la ameliorarea tensiunii musculare.

Pe gât, așa cum se arată în figura de mai jos, există un punct biologic activ, masaj pe care îl puteți:

• ameliorează stresul;
• ameliorează durerile de cap;
• îmbunătățește somnul;
• ameliorează tensiunea din gât.

Pentru ca masajul punctelor biologic active să producă rezultate, trebuie să îl efectuați în mod regulat pe cont propriu sau cu ajutorul unui specialist. Totuși, site-ul amintește că sănătatea bună este asigurată doar printr-o abordare integrată a prevenirii și tratarii bolilor.

Ce ar trebui să faci dacă după prânz pleoapele tale sunt grele, capul nu se gândește și sfârșitul zilei de lucru este încă departe?

Ar trebui să știți bine timpul de care aveți nevoie pentru a dormi suficient, deoarece normele fiziologice de somn sunt diferite pentru fiecare. Încercați să le respectați în viața de zi cu zi. Atunci va fi mai ușor de înțeles dacă dormi suficient sau motivele somnolenței tale sunt legate de bolile cronice.

Punct de somnolență

Să ne acordăm o pauză de exercițiu fizic: apăsați energic un punct din pliul nazolabial (Fig. 1), masați lobii cu degetul mare și arătător, „răsuciți” urechile, strângeți și desfaceți puternic pleoapele, masați zona ochii și sprâncenele (Fig. 2, Fig. 3) . Nu vă fie teamă să vă trageți de păr prinzând un coc mic cu degetele. Folosind degetele, atingeți ușor suprafața capului.

Fig.1 Ren-chung

Ren-zhong este situat la două treimi în sus de philtrum de buza superioară

Fig.2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu este situat în golul de la colțurile sprâncenelor. Unde se apropie de podul nasului

Fig.3 Yu-yao

Yuyao este situat în centrul sprâncenelor, direct deasupra pupilelor

Punct de oboseală

Masajul „punctul o mie de întâlniri” – Bai Hui – are un excelent efect de stimulare (Fig. 4). Desenați mental o linie de la vârful unei urechi la cealaltă. Acest punct vital va fi în centrul acestei linii. Când masați capul, un motiv de precauție este moliciunea și slăbirea suprafeței sale. Dacă degetele tale par să se afunde adânc în adâncuri, înseamnă că este localizat în capul tău. număr mare mucus, care te face să te simți în mod constant letargic și deprimat.

Fig 4. Bai-hui

Bai Hui este situat în vârful capului, la 5 cuns de granița firului de păr linia mediană capete. În mijlocul liniei care leagă vârfurile urechilor.

Cum să te înveselești

Acest exercițiu ascuți, de asemenea, toate simțurile. Astupați urechile cu degetele arătător și apoi îndepărtați-le brusc. Repetați de trei ori. Asigurați-vă că masați zonele de declanșare dureroase - în gât, umeri, spate. Masajul va „trezi” mușchii, va asigura fluxul de sânge și oxigen către creier și va restabili circulația normală a energiei în organism. Foarte des, pierderea forței, somnolența și durerile de cap sunt o consecință a osteocondrozei. Masajul plăcii unghiei și, la rândul lor, toate articulațiile falangene ale degetelor vor avea un efect revigorant.

Punctul de o mie de întâlniri

Masajul picioarelor este important, de unde provine meridianul rinichiului (Fig. 5). După prânz mă simt deosebit de somnoros. Un masaj revigorant cu pumnii pe peretele toracic anterior - în sus și în jos. Tonul va fi susținut de câteva picături de ginseng, eleuterococ, Schisandra chinensis, zamanikha, leuzea sau rododendron. Alcoolul, ceaiul tare și cafeaua au doar un efect temporar. Prin urmare, este mai bine să le înlocuiți cu o băutură cu ghimbir sau să adăugați ghimbir confiat la ceai.
Toate aceste măsuri ajută bine dacă nu există tulburări complexe în organism care să contribuie la apariția patologiilor cronice.

Orez. 5 Yun-chuan

Yong-chuan este situat pe talpă, la aproximativ două treimi din distanța de la călcâi de-a lungul liniei care leagă baza celui de-al doilea și al treilea deget de la picior și călcâiul; în depresiunea care apare în faţa tălpii când piciorul este flectat.

Dacă simțiți somnolență constantă, pierderea forței, letargie și slăbiciune, asigurați-vă că acordați atenție acestui lucru. Dorința constantă de a dormi poate fi un simptom al multor boli - atac de cord, ateroscleroză, ischemie, astm, psihoză diverse tipuri, schizofrenie, boli ale rinichilor și ficatului etc.