Cum să gătești file de pui cu conopidă. Opțiuni de rețete delicioase pentru conopida cu pui la cuptor

Nu toată lumea iubește conopida, dar o poți îmbunătăți oricând cu bucăți de carne și alte legume. Și dacă gătiți varză stil asiatic, atunci nu poți să nu-ți placă ea. Nu avem nevoie de nimic în cantitate redusă, doar de produse simple.

Pentru a pregăti conopida cu pui vom avea nevoie.

Împărțiți varza în buchețele, am tăiat-o și eu mai mic.

Se fierbe in apa cu sare aproximativ 4 minute. Dacă vă place mai moale, fierbeți-l mai mult. Scurgeți apa.

Tăiați fileul de pui în bucăți mici, puneți într-un recipient și marinați, adăugând sos de soia, usturoi zdrobit, coriandru și ardei iute. Puteți adăuga condimentele preferate la marinată.

Nu uitați să adăugați ketchup și să amestecați totul bine. Lăsați fileul de pui la marinat câteva minute.

Tăiați grosier morcovii și ceapa.

Prăjiți puiul marinat în ulei vegetal până se albește, amestecând din când în când. Aproximativ 5-7 minute.

Adăugați ceapa și morcovii în cratiță.

Prăjiți totul împreună până când morcovii și ceapa sunt moi. Puteți adăuga puțină sare.

Se adauga apoi conopida fiarta, se amesteca totul si se mai tine pe foc inca 7 minute pana se imbina aromele si texturile.

Presărați conopida finită cu pui cu ierburi.

Serviți acest fel de mâncare singur sau însoțit de legume proaspete.

Poftă bună!

Combinația acestor ingrediente la cuptor este destul de bună preparat dietetic, pentru că 100 g de vas contine 98,6 kcal. Cu toate acestea, această denumire poate crește în funcție de ce parte din pui este utilizată în timpul gătirii.

Referinţă. Fileul este partea cu cea mai scăzută calorie a puiului.

De asemenea, 100 de grame conțin:

• 11,1 g proteine;
• 4,9 g grăsime;
• 2,7 g carbohidrați.

Conopidă are multe fibre alimentare, produce deci un efect benefic asupra florei intestinale si a intregului sistem digestiv.

În plus, conține vitamina C, potasiu, acid folicși diverse minerale. Și împreună cu cantitatea mare de aminoacizi din fileul de pui, acest fel de mâncare este, fără îndoială, unul dintre cele mai sănătoase.

O proprietate specială a conopidei este că este ușor digerabilă.și este digerat de organism și, prin urmare, potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Alături de toate avantajele, există și restricții de consum asociate cu conopida.

Ar trebui să consumați aceste alimente cu prudență:

• cu hipotiroidism;
• pentru gută;
• cu gastrită cu aciditate ridicată.

Video despre beneficiile conopidei:

Instrucțiuni de gătit pas cu pas cu fotografii

Ingrediente:

• 300 g conopidă;
• 200 g file de pui;
• 3 ouă – 100 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• 50 de grame de brânză tare;
• ulei vegetal pentru lubrifiere;
• sare.

Prelucrarea produsului: Se spală conopida, se fierbe 5 minute, se clătește fileul și se usucă.

Etape de gătit:

1. Tăiați pieptul de pui în bucăți medii.
2. Se unge cu ulei o tava de copt si se aseaza fileul peste el, se adauga putina sare.
3. Peste file se pune varza fiarta.
4. Se amestecă ouăle, chefirul, se bate bine, se adaugă sare. Turnați acest amestec peste file și varză.
5. Se rade grosier brânza și se presară deasupra.
6. Se introduce in cuptorul preincalzit si se fierbe 25 de minute.

Vă invităm să urmăriți o rețetă video pentru o altă opțiune de preparare a conopidei cu pui la cuptor:

Diverse variante ale rețetei

Cu usturoi

Pentru a adăuga picant, puteți toca fin usturoiul.și se adaugă la chefir cu ouă.

Cu cartofi

Pentru a nu pregăti o garnitură pentru preparat, puteți tăia cartofii curățați în cercuri, de 1 cm grosime, adăugați sare și așezați pe fundul vasului, apoi urmați instrucțiunile. Acest lucru va face vasul mai umplut și mai hrănitor.

Atenţie! Dacă cartofii sunt tineri și fierb repede, îi puteți tăia în jumătate sau în 4 părți.

Puteți afla mai multe nuanțe despre coacerea conopidă cu cartofi și alte legume.

Cu sos de smantana

Pentru cei cărora nu le pasă de calorii, pot înlocui chefirul cu smântână. Această combinație va oferi preparatului un gust mai cremos, mai delicat, precum și bogăție și sațietate.

Cu verdeturi

La final, cand vasul este aproape gata il puteti presara deasupra ceapa verde sau o combinație întreagă de mărar, ceapă, pătrunjel. Acest lucru va face felul de mâncare și mai sănătos.

Cu morcovi

Diferența față de rețeta originală este că punem morcovi ușor prăjiți deasupra conopidei, iar apoi turnăm amestecul peste ea. În acest caz, morcovii vor adăuga sucul și bogăția.

Cum să gătești pentru copii?

Cea mai bună rețetă pentru copii este sufleul. Pentru a face acest lucru:

1. Varza trebuie făcută piure.
2. Adăugați unt.
3. De asemenea, treceți carnea în carnea tocată.
4. Strat și acoperiți cu ouă bătute.

Asigurați-vă că o așezați frumos, astfel încât copilul să vrea să o încerce. Puteți decora cu castraveți și roșii dacă nu există o reacție alergică. Și, de asemenea, adăugați mai puțină sare.

Câteva rețete rapide

cotlet

Ingrediente:

• o jumătate de kilogram de conopidă;
• pui tocat;
• 2 oua;
• sare;
• ulei vegetal.

Prelucrarea produsului: Clătiți varza.

Instrucțiuni pas cu pas:

1. Fierbeți conopida și treceți printr-o mașină de tocat carne.
2. Se amestecă carnea tocată cu varza, se adaugă ouăle și sarea. Formați cotlet din masa rezultată.
3. Ungeți o tavă de copt cu ulei și așezați pe ea cotletele.

Important! Cotleturile gata pot fi servite cu brânză, smântână sau sos de usturoi.

Caserolă

Produse:

• 300 de grame de conopidă;
• 6 butioare de pui;
• 2 roșii;
• sare;
• ulei vegetal;
• smântână.

Prelucrarea produsului: clătiți bețișoarele, roșiile și conopida și uscați

Etape de gătit:

1. Varza se fierbe 5-6 minute, se răcește și se despart în inflorescențe.
2. Ungeți o tavă de copt cu ulei, întindeți varza, tobe și roșiile și adăugați sare.
3. Se toarnă smântâna și se dă la cuptor pentru 30-35 de minute.

Reteta video pentru caserola de conopida cu pui:

Opțiuni de servire

Cel mai bine este să serviți vasul gătit pe o farfurie plată., ornat cu ierburi, felii de rosii si castraveti. Dacă puiul și conopida au fost preparate fără cartofi, atunci orezul fiert, hrișca sau pastele pot fi în continuare potrivite ca garnitură.

Pentru a adăuga savoare preparatului, folosiți condimentele preferate, precum și semințe de susan.

Concluzie

In prezent, au fost dezvoltate multe retete pentru prepararea conopida in combinatie cu pui. Întotdeauna rămâne o cotă pentru imaginația gospodinei sau a bucătarului ea însăși. Prin schimbarea ingredientelor, sunt introduse noi arome pentru prânzurile și cinele dumneavoastră.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Să începem prin a tăia morcovii, făcându-i fâșii subțiri și scurte. Acest lucru va face textura finală a preparatului mai interesantă.

Acum despărțiți pieptul în jumătate și tăiați în bucăți mici. Astfel carnea se va gati mai repede si isi va pastra suculenta, ceea ce este foarte important pentru un piept uscat!

Încinge uleiul într-o tigaie la foc mediu.

Prăjiți morcovii și carnea până aproape gata.

Pentru cei care se chinuie să se pună în formă, în loc de ulei vegetal, adăugați puțin unt în tigaie.

Acum trimitem conopida la prăjit. Acest lucru va dura aproximativ 4 minute, poate mai mult. De îndată ce vezi că conopida albă a devenit conopida - adică a devenit aurie în unele locuri - este gata.

Din nou, pentru o variație dietetică a felului de mâncare, este mai bine să gătiți conopida timp de 5 minute în apă clocotită decât să o prăjiți.

Un aluat în care puteți prăji conopida va ajuta la completarea acestui fel de mâncare. Am vorbit despre asta în rețeta „“.

La sfârșit, după ce ați oprit deja focul de pe aragaz, adăugați smântână în tigaie. Se amestecă și se adaugă brânza rasă. Amestecă din nou. Sarați și serviți-ne pui cu conopida!

Poftă bună!

Îți ofer un fel de mâncare minunat - pui cu conopida, fiert la cuptor. Felul de mâncare se dovedește gustos, fraged și ușor. Puteți servi acest pui cu conopidă la micul dejun într-un weekend sau la cină îl puteți oferi și invitaților; Încearcă, cu siguranță o să-ți placă!

Ingrediente

Pentru a găti pui cu conopidă la cuptor veți avea nevoie de:

pui (eu am pregatit pulpe de pui, dar puteti folosi si alte parti de pui) - 400-500 g;

conopidă - 250-300 g;

ceapa - 1 buc.;

morcovi - 0,5 buc.;

brânză tare - 70-100 g;

smantana 15-20% - 200 g;

sare, condimente pentru pui - după gust;

ulei vegetal - 2 linguri. l.;

usturoi uscat - 0,5 linguriță;

verdeata pentru servire.

Etape de gătit

Se toarnă ulei vegetal într-o tavă de copt, se așează bucățile de pui (eu am tăiat pulpele de pui în 2 părți), se sare și se stropesc cu condimente.

Și, de asemenea, aranjați ceapa și morcovii curățați și tăiați grosier.

Coacem puiul cu conopida, morcovii si ceapa in cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru aproximativ 50 de minute, apoi presaram branza rasa.

Extraordinar pui delicios, copt cu conopida la cuptor, gata! Serviți vasul fierbinte, presărat cu ierburi deasupra!

Poftă bună!

Pasul 1: pregătiți ingredientele.

Curățați ceapa, dezasamblați conopida în inflorescențe, clătiți aceste 2 ingrediente împreună cu roșiile sub jet de apă. diverse feluri poluare. Apoi puneți ceapa tabla de taiere, cu ajutorul unui cuțit, se toacă într-un cub mediu cu un diametru aproximativ 1 pe 1 centimetruși transferați pe o farfurie separată. Tăiați fiecare inflorescență de varză în 2 jumătățiși puneți într-un castron adânc. Tăiați locul în care a fost atașată tulpina de roșii, măcinați-le într-un blender până la o consistență asemănătoare unui piure la viteză mare și turnați masa într-un castron adânc separat. Clătiți pulpele de pui sub jet de apă, uscați-le cu prosoape de hârtie de bucătărie, dacă la suprafața pielii există fire de păr și pene mici, îndepărtați-le cu un cuțit. Apoi transferați coapsele într-un castron adânc.

Pasul 2: prăjiți puiul.

Porniți aragazul la nivel mediu și puneți pe ea o tigaie cu cantitatea necesară de ulei vegetal. Puneți cu grijă pulpele de pui în grăsimea încălzită și prăjiți-le pe ambele părți până devin crocante.
Vă va lua aproximativ 10 minute fiecare. Întoarceți periodic pulpele cu o spatulă de bucătărie pe o parte sau cealaltă pentru o prăjire mai bună și pentru ca pulpele de pui să capete o crustă aurie frumoasă, uniformă.

Pasul 3: prăjiți ceapa.

Odată ce puiul s-a rumenit pe toate părțile, scoateți-l din tigaie folosind clești de bucătărie și puneți-l pe o farfurie. Reduceți căldura de pe aragaz la cel mai mic nivel și adăugați ceapa tocată în tigaie. Se fierbe până când devine translucid și ușor auriu, aproximativ 5 – 6 minute.

Pasul 4: adăugați făină.

Cand ceapa ajunge la consistenta dorita, adauga in tigaie cantitatea necesara de apa cernuta. făină de grâu. Se amestecă masa totală cu o lingură până se omogenizează și se fierbe la foc mic 1 – 2 minute amestecand continuu cu o lingura ca sa nu se arda faina si sa se lipeasca de fundul cratitei.

Pasul 5: adăugați roșiile.

Adauga apoi rosiile, tocate in blender, in tigaie. Fierbeti-le impreuna cu ceapa si faina pt 2 – 3 minute fără a înceta să amesteci ingredientele.

Pasul 6: adăugați condimente.

După 2 – 3 minute adăugați piper negru măcinat, sare și piper roșu măcinat la amestecul total după gust. Amestecați legumele înăbușite cu o lingură, mai fierbeți-le împreună 2 – 3 minute apoi scoateți tigaia de pe aragaz.

Pasul 7: Pune toate ingredientele fierte în ceaun.

Luați un cazan mare de orice formă, puneți o masă de legume înăbușite si condimente.
Așezați pulpele de pui prăjite deasupra și apăsați-le puțin cu clești de bucătărie pe fundul ceaunului.

Pasul 8: adăugați apă.

Apoi turnați cantitatea necesară de apă distilată curată în ceaun. Se toarnă apă în părți, astfel încât să acopere puiul și să fie deasupra nivelului său 1,5 - 2 centimetri, altfel riști să obții prea mult sos curgător și varză prea fiartă.

Pasul 9: Adăugați varza.

Puneți un strat uniform de buchețe de conopidă deasupra puiului, astfel încât bucățile să nu se așeze foarte strâns între ele și acoperiți ceaunul cu un capac.

Pasul 10: Tocăniți pui cu conopidă și roșii.

Porniți aragazul la cea mai mare temperatură și puneți ceaunul pe el. După ce lichidul din recipient fierbe și auziți acest lucru de la sunetul caracteristic de gâlgâit din interiorul ceaunului, reduceți temperatura aragazului la cel mai scăzut nivel și fierbeți puiul cu legume pt. 25 de minute. Nu scoateți capacul! După ce a trecut timpul necesar, deschideți ușor capacul și utilizați o furculiță pentru a verifica dacă ingredientele sunt pregătite. Dacă dinții săi intră sub presiune în carnea și varza, atunci este necesar să-i pregătiți complet sub un capac închis, 10 – 15 minute va fi destul. Dacă dinții furculiței se potrivesc liber, atunci stingeți aragazul, acoperiți ceaunul cu un capac și lăsați vasul să se infuzeze un timp. 10 minuteși du-te înainte și gustă.

Pasul 11: Serviți puiul înăbușit cu conopidă și roșii.

Puiul înăbușit cu conopidă și roșii se servește fierbinte, așezat în porții pe farfurii. Acest fel de mâncare nu are nevoie de adăugiri, are de toate: carne suculentă înmuiată în suc de legume, sos de roșii cu o aromă pronunțată de condimente și, bineînțeles, conopidă foarte sănătoasă, al cărei gust este pur și simplu imposibil de transmis, moale, aromat, cu un postgust acru care absoarbe mirosul de pui și ceapă prăjită. Puteți savura această delicatesă cu vin roșu demidulce sau uscat, iar susținătorii unui stil de viață sobru pot spăla acest fel de mâncare cu suc sau ceai proaspăt preparat.

Poftă bună!

- Pe baza instrucțiunilor din această rețetă, puteți găti orice alte părți ale puiului, cum ar fi aripioare de pui, tobe, fileuri, gât, spate și inimi.

- – Setul de condimente indicat in aceasta reteta nu este important puteti adauga orice alte condimente care sunt potrivite pentru preparate din legume sau preparate cu pui;

- – Puteți găti un astfel de pui nu numai într-un ceaun, ci și într-o oală de rață, o tigaie cu laturi înalte, o oală sub presiune sau o cratiță mare.