임산부는 기분이 좋지 않습니다. 임신 초기의 웰빙 문제

원인 :

신진대사가 변화하고 신장이 더욱 활발하게 활동하기 시작합니다.

방광에 압력을 가하는 자궁의 성장;

이상 나중에아기의 머리가 요로에 압력을 가하기 시작합니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

배뇨에는 통증이 동반됩니다(이것은 비뇨기 계통의 염증을 유발할 수 있는 감염의 신호입니다).

내부 부종이 발생합니다. 체액이 체내에 유지됩니다. 일일 배설되는 체액량이 마신 총 체액량의 0.75%를 초과하는 경우 이는 정상입니다. 적다면 액체가 세포 간 공간에 유지된다는 의미입니다.

구토, 조기 중독증, 현기증(최대 16주)

원인:

유전;

임산부 신체의 호르몬 변화;

아이가 분비한 대사산물은 엄마의 혈액으로 들어가고 아이의 몸이 그러한 배출물에 익숙해질 때까지 아이에게 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

구토 빈도는 하루에 15~20회 이상입니다.

체내 체액 손실이 크다(물을 마신 후에도 구토가 일어나는 경우).

심신을 약화시키는 구토로 인해 심각한 허약함과 현기증이 발생합니다.

비뇨기 계통의 기능이 손상되었습니다.

심한 건조함과 피부 벗겨짐이 발생합니다.

피부의 황색이 나타납니다.

중독증은 자간전증(임신 후반기의 중독증)으로 발전하며, 이러한 배경에 부종이 나타나고 소변의 단백질이 나타나며 주당 400g 이상의 체중 증가 및 증가합니다. 동맥압.

하복부 통증, 허리에 잔소리하는 통증

원인:

아마도 장이 막혔을 수도 있습니다.

~에 초기 단계이러한 통증은 중요한 기간(월경 예정일) 동안 자궁의 흥분성으로 인해 발생합니다.

통증은 자궁의 둥근 인대가 늘어나서 발생할 수 있습니다. 그들은 상당히 고통스러울 수 있으며, 하복부, 오른쪽 또는 왼쪽에 날카로운 통증처럼 느껴질 수 있습니다.

후기 단계에서는 다가오는 출산을 위해 자궁 근육을 준비하는 브랙스턴 힉스 수축이 우려의 원인이 될 수 있습니다. 수명이 짧고 불규칙합니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

임신했다고 생각하지만 아직 초음파 검사를 받지 않은 경우(자궁외 임신 가능)

피 묻은 얼룩, 갈색 분비물이 나타났습니다. 즉시 움직임을 제한하고 구급차를 부르세요!

자궁 인대가 늘어나서 통증이 길어집니다. 움직임을 제한하고 구급차를 불러주세요!

후기 단계에서는 수축이 고통스럽고, 규칙적이고, 장기간 지속되며, 걸을 때 더욱 심해집니다. 긴급하게 산부인과 병원에 가야하는데 자궁 경부가 확장되기 시작했습니다.

태아의 움직임이 느껴지지 않고 갑작스런 현기증, 의식 상실, 발열이 나타났습니다. 즉시 구급차를 불러주세요!

가슴 통증

원인:

임신이 되면 유방의 크기가 빠르게 증가하기 시작하고 혈액 공급이 증가하며 민감도가 증가합니다. 10~12주가 되면 흉통이 감소합니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

지정된 시간까지 통증이 사라지지 않으면 유방 전문의에게 연락해야합니다.

초유의 출현

원인:

유방은 다가오는 아기 수유를 준비하기 시작합니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

초유가 많이 새고 하복부와 허리에 잔소리가 동반되며 얼룩이 생기면 유산이 임박했음을 알릴 수 있습니다. 즉시 구급차를 불러주세요!

초유 부족

체온 최대 37.5

원인:

임신 후 첫 주에는 프로게스테론의 해열 효과로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 이 반응은 임신이 완전히 진행되었음을 나타냅니다. 황체의 좋은 기능 (보다 정확하게는 임신 조기 종료 위협의 위험이 매우 낮음)

임산부의 호르몬 배경은 체온 조절 메커니즘에 영향을 미치며 체온 상승은 여성의 안녕에 영향을 미치지 않으며 질병의 징후도 아닙니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

온도는 어디에서나 통증을 동반합니다.
어쨌든 마음의 평화를 위해 검사(소변, 혈액)를 받아야 합니다.

압력 증가(최대 10단위)

원인:

임산부의 체중 증가, 혈관에 대한 태아의 압력, 호르몬 변화로 인해 심혈관 시스템에 대한 부하 증가;

그 여자는 40세가 넘었습니다.

쌍둥이를 기대하고 있습니다.

당뇨병, 신장 문제;

흡연, 진한 커피나 차 마시기, 다크 초콜릿;

혈중 콜레스테롤 수치가 높음, 좌식 생활 방식, 과체중, "지속적인 스트레스" 상황

명시적이고 숨겨진 붓기;

임신 중 유전성 혈압 증가;

장치 오류.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

압력이 140/100을 초과합니다. 이 경우 의사와 상담하고 생활 방식과 식단도 바꿔야 합니다. 튀긴 음식, 짠 음식, 단 음식을 제외하고 야채와 과일을 더 많이 먹고 삶거나 찐 고기만 먹고 저지방 유제품을 사용하세요.

압력 감소(최대 10-15 단위)

원인:

임산부 몸의 호르몬 변화.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

압력이 90/60 미만인 경우, 압력 감소는 여성의 웰빙 악화를 동반하고 아이의 고통을 도구적으로 확인합니다. 태반의 혈액 순환이 중단됩니다. 태반 기능 부전이 발생하므로 허용해서는 안됩니다.

코막힘, 호흡곤란, 코피

원인:

임산부의 혈액량 증가에 대한 비강 혈관의 반응;

건조한 실내 공기.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

감기 증상이 나타납니다.

알레르기 증상이 나타났습니다.

헤모글로빈 수치 감소(최대 100-110g/l)

원인:

천천히 증가하는 적혈구의 양과 관련하여 혈장의 양이 급격히 증가합니다.

다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

지표가 100g/l 미만이면 철분 결핍으로 인해 발생하는 빈혈을 나타냅니다.

다리 통증

원인:

지속적으로 체중이 증가합니다.

당신은 오랫동안 임신을 준비하고 신중하게 이 순간을 기다려왔습니다. 그리고 이제 그것이 왔지만 아기에 대한 즐거운 감정과 기대 외에도 부정적인 순간도 왔습니다. 더 빨리 피곤해지기 시작했고, 자고 싶고, 냉담하고 일반적이지 않은 수동적 상태가 나타났습니다.

걱정해야 하며 그러한 변화의 이유는 무엇입니까? 그것에 대해 이야기합시다.

임신 중에 여성이 허약함을 느끼는 이유는 무엇입니까?

임신은 어렵고 심각하며 책임감 있는 과정입니다. 그리고 당신의 몸은 힘든 시간을 보내고 있습니다. 이제 당신은 두 사람을 위해 일하고 두 사람을 제공하고 동시에 실패하지 않아야하기 때문입니다! 호르몬 변화는 임신 초기와 마지막 삼 분기의 약화를 설명합니다. 결국 몸은 처음에는 새로운 삶을 위한 집이 될 준비를 하고 있으며, 마지막 몇 주 동안은 출산을 준비하고 있습니다.

힘의 상실을 유발할 수있는 질병의 가능성을 배제하기 위해 여성은 적시에 검사와 검사를 받아야합니다. 모든 것이 정상이고 편차가 없다면 피로에 맞서 싸울 수 있습니다.

임신 중 허약함을 없애는 방법

우선, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄여야 합니다. 귀하의 직업이 정규직과 관련된 경우 신체 활동, 최소화하려고 노력하십시오. 가급적이면 신선한 공기 속에서 야외로 더 많이 걸어가십시오.

신선한 숲 공기는 이상적입니다. 긴장을 풀고 부정적인 감정을 없애는 데 도움이 됩니다. 무엇을 얼마나 자주 먹는지 확인하십시오. "2인분 먹기"라는 조언은 잊어버리세요. 그럴 필요가 없습니다. 비타민, 미네랄, 미량 및 거대 원소가 풍부한 음식을 일일 식단에 추가해야 합니다. 이것이 바로 엄마의 뱃속에서 자라나는 아기들에게 흔히 부족한 부분입니다.

적당한 신체 활동의 필요성을 잊지 마십시오. 의무감 때문에 하는 스포츠가 아니라 즐거움을 주는 스포츠를 선택하십시오. 아이를 낳을 예정이라고 코치에게 꼭 말하세요.

임신 중에는 수영, 필라테스, 요가, 체조 등 다양한 스포츠가 허용됩니다. 그들은 몸을 산소로 포화시키고 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 모든 것에는 한계가 있다는 점을 기억하세요. 너무 무리하지 마세요.

약점이 질병을 나타낼 수 있는 경우

불행하게도 힘의 상실은 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 저혈압과 빈혈이 있을 수 있지만 일반적으로 추가적인 증상이 동반됩니다. 빈혈은 몸에 철분이 부족한 상태를 말하며, 저헤모글로빈, 자녀의 철분 부족으로 인해 나타납니다.

질병의 다른 증상으로는 창백한 피부, 현기증, 호흡 곤란 및 부서지기 쉬운 손톱이 있습니다. 빈혈 가능성을 예방하고 기존 빈혈을 치료하려면 식단을 조정하세요.

저혈압(혈압의 급격한 감소)은 쇠약의 또 다른 원인입니다. 저혈압은 어린이에게 위험할 수 있습니다. 압력이 급격히 감소하면 태아로의 산소 흐름이 느려져 발달이 지연됩니다. 저혈압으로 인해 산모는 기절하고 현기증을 느낄 수 있습니다.

압력을 안정시키기 위해서는 움직임과 신선한 공기가 필요합니다. 신체 활동과 산책에 관한 질문으로 돌아가 보겠습니다. 임산부는 신체 활동 없이는 살 수 없습니다.

충분한 휴식과 주간 수면에만 국한되지 마십시오. 단백질 식품을 섭취하고, 적은 양의 식사를 하며, 정크푸드를 과식하지 마십시오. 설탕이 첨가된 진한 홍차는 혈압을 높입니다. 즉석에서 만든 수단급격한 감소로.

올가 노박

기대 오랫동안 기다려온 아기- 임산부를 위한 실제 테스트입니다. 중독증, 기분 변화, 식욕 변화, 잦은 배뇨 충동, 가슴 앓이, 경련, 부종, 다리와 팔의 무거움 외에도 임산부는 여성이 너무 많이 이끌지 않더라도 종종 만성 피로로 괴로워합니다. 활성 이미지생활하고 과로하지 않습니다.

오늘 우리는 임신 중에 심한 피로가 발생하는 이유, 이 상태가 얼마나 위험한지, 그리고 이를 제거할 수 있는 방법에 대해 알아 보겠습니다.

임신 중 피로의 원인은 무엇입니까?

임신되는 순간부터 정상적인 임신과 출산 준비에 필요한 전체적인 변화가 산모의 몸에서 일어납니다.

태아에게 영양분을 공급하는 데 필요한 혈액량이 약 1.5배 증가합니다. "플레임 모터"많이 걸린다 더 많은 에너지전보다. 이로 인해 조혈 기관의 부하가 증가합니다.

호르몬 수준도 스스로 느껴집니다. 이제 신체는 혈압을 낮추고 소화 과정을 느리게 하는 임신 여성 호르몬인 프로게스테론을 대량으로 생성합니다. 그런데 이 교활한 호르몬 덕분에 임산부는 종종 메스꺼움을 겪습니다.

대부분 임신 중 심한 피로는 초기 단계, 즉 첫 3개월 동안 여성을 걱정합니다. 이는 첫 삼 분기에 심장, 간, 뇌, 신장, 폐 등 아기의 모든 필수 기관이 형성되기 때문입니다. 그러한 부담은 임산부의 안녕에 영향을 미칠 수밖에 없으며, 그녀는 끊임없이 힘의 상실과 심한 졸음을 느낍니다.

임신 2기에는 프로게스테론 수치가 약간 감소하고 산모의 기분이 훨씬 좋아집니다. 그러나 임신 후기인 임신 3기에 태아의 체중이 급격히 증가하면 지속적인 피로가 다시 찾아옵니다. 동시에 임산부는 다리가 무거워지고 숨이 가빠지며 가슴 앓이를 경험합니다.

피로 증가는 단순히 임신의 특징이지만 빈혈은 자간전증의 출현, 태아 발달 지연 및 심지어 사망까지 초래하는 심각한 질병이기 때문에 이 상태를 철분 결핍 빈혈과 혼동하지 않는 것이 매우 중요합니다. 통계에 따르면, 엄마가 철분결핍성 빈혈을 앓으면서 아기를 안고 있는 세 번째 아기는 모두 면역력과 알레르기가 감소한 것으로 나타났습니다.

피로 외에도 빈혈에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 규칙적인 두통, "눈 부유물", 현기증, 실신;
• 변비 또는 설사;
• 부서지기 쉬운 손톱, 갈라짐 및 탈모, 부서지는 치아;
• 피부와 점막의 눈에 띄는 창백함;
• 구내염, 위염;
• 심박수의 원인 없는 증가, 심계항진, 주기적인 심장 통증;
• 잦은 감기;
• 여성이 강한 냄새 (아세톤, 휘발유)를 좋아하기 시작하는 맛과 냄새의 변화;
• 갑작스러운 움직임(재채기, 기침, 신체 자세 변화, 밤에 수면 중) 중 요실금.

철분 결핍은 주로 신체의 증가로 인해 발생합니다. 일반 수준피. 적혈구와 적혈구에 들어 있는 헤모글로빈은 생산될 시간이 없습니다.

그렇기 때문에 임산부는 혈액 내 헤모글로빈 함량을주의 깊게 모니터링하고 매월 검사를 받아야합니다. 임신 달력을 꼭 챙기고, 제때에 헌혈하는 것도 잊지 마세요.

아기를 임신하는 여성은 식단에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 식단에는 단백질과 철분이 풍부해야 합니다. 안타깝게도 빈혈이 나타나면 영양만으로는 치료할 수 없지만 발생을 예방하는 것은 쉽습니다.

이제 어떻게 대처할 수 있는지 이야기 해 봅시다. 피로 증가임신 중 및 발생을 예방하는 방법.

임신 중 피로는 어떻게 해결하나요?

1. 가능한 한 자주 휴식을 취하십시오. 배가 여전히 완전히 보이지 않고 여성이 임신 전과 동일한 생활 방식을 이끌어야하는 초기 단계, 첫 삼 분기에 힘의 상실이 가장 자주 극복되기 때문에 이것은 매우 어려울 수 있습니다. 하루 종일 직장에서 보내십시오. , 주말에는 집안일을 공부합니다.

휴식을 취하는 모든 기회를 활용하십시오. 퇴근 후 집에 도착하면 서두르지 말고 냄비와 바닥 걸레를 챙기지 말고 소파에 누워 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 집안일을 배우자, 부모 또는 나이 많은 자녀에게 맡기십시오. 주말 내내 휴식을 취하고 자신과 태아를 돌보는 데 전념하세요.

1. 수면의 질은 높아야 합니다. 정신이 맑아지고 활력이 넘치려면 일찍 잠자리에 들고 하루에 최소 8~9시간 잠을 자세요. 침대는 최대한 편안하고 편안해야 하며, 침실은 환기가 잘 되어야 합니다.

임산부는 밤에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 빈번한 충동배뇨에. 잠자리에 들기 2시간 전에는 물을 많이 마시지 말고 낮에는 물-소금 균형을 보충하십시오.

1. 에너지를 헛되이 낭비하지 않으려면 임신 중에 걱정으로부터 자신을 보호하십시오. 스트레스가 많은 상황을 피하고, 당신이 틀렸을 때 사랑하는 사람에게 용서를 구하고 이해해 달라고 요청하십시오.

명상, 요가, 독서는 삶의 문제에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 소설, 고품질 영화 감상;

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임신 중 허약함은 아기를 기대하는 여성이 걱정하는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 피로감과 졸음은 때때로 거의 모든 임산부를 괴롭힙니다. 그러나 이러한 느낌의 이유는 매우 다양할 수 있습니다.

초기 단계에서는

임신 초기의 쇠약은 정상이며, 놀라운 증상이 없으면 약물 치료가 필요하지 않습니다.

임신 또는 임신은 신체의 적극적인 구조 조정 기간입니다. 처음 7~9주 동안은 산모와 태아 사이의 완충 역할을 하는 태반이 아직 형성되지 않은 상태입니다. 결과적으로 면역체계여성은 배아에 다음과 같이 반응합니다. 이물질그리고 그를 떼어내려고 합니다. 그렇기 때문에 임신 초기의 임산부는 허약함, 건강 악화, 피로 등으로 괴로움을 겪을 수 있습니다.

또한 이 기간에는 임신 호르몬인 프로게스테론이 집중적으로 생산됩니다. 자궁 점액층을 두껍게 하고 강화시키며, 배아 착상과 태아와 산모 사이의 순환계 형성을 촉진합니다. 그러나 호르몬의 효과는 임산부의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 여성은 피로, 근육 약화, 끊임없는 휴식 욕구를 경험하기 시작합니다. 또한 프로게스테론은 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 위장관. 메스꺼움, 냄새에 대한 반응 증가, 미각 선호도 변화 및 소화 불량 증상과 같은 중독증을 ​​유발하는 것은 이 호르몬의 작용입니다.

임신 초기의 약점에 대해 너무 걱정하지 않으려면 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

1. 아침에 일어나기 전, 전날 밤에 준비한 주스나 과일음료 한 잔을 마시고, 쿠키를 먹습니다. 음료가 약간 신맛이 나는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 메스꺼움이 크게 줄어 듭니다.
2. 몸이 임신에 적응하도록 돕습니다. 더 많이 쉬고, 낮에는 잠을 자고, 메스꺼움과 두통이 나타나면 밖으로 나가거나 방을 환기시키십시오.
3. 자궁 경련으로 인해 수정란이 자궁벽에 부착되는 것을 허용하지 않기 때문에 중독증을 ​​동반한 심각한 쇠약은 임신 초기에 위험할 수 있습니다. 잦은 구토가 걱정된다면 반드시 의사와 상담하십시오.
4. 비타민을 섭취하고, 로즈힙과 레몬밤 달인, 허브차, 신선한 주스를 마셔보세요. 이 모든 것이 몸이 더 강해지고 임신 첫 달을 더 쉽게 견딜 수 있도록 도와줍니다.

두 번째 삼 분기의 약점

두 번째 삼 분기는 일반적으로 가장 쉬운 임신 기간으로 간주됩니다. 중독증은 실제로 임산부를 괴롭히지 않으며 배는 아직 움직일 때 불편 함을 유발할 정도로 크지 않습니다. 이 기간 동안 대부분의 여성의 기분은 안정되고 식욕이 증가하며 웰빙이 향상됩니다.

12~24주 동안의 허약함과 피로는 과도한 신체적, 정신적, 정서적 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 임산부는 자신뿐만 아니라 아직 태어나지 않은 아이에게도 중요한 자원을 제공합니다. 이전에 6~7시간의 수면으로 충분했다면 이제 최소한 8시간은 쉬어야 합니다. 또한 호르몬은 여성의 신경계에 큰 영향을 미칩니다. 가벼운 스트레스라도 피곤하고 약해질 수 있습니다.

태반과 배아의 발달을 지원하려면 많은 영양소가 필요합니다. 음식에서 충분한 단백질, 비타민, 아미노산 및 미량 원소를 섭취하지 않으면 곧 힘과 에너지가 부족함을 느끼게 될 것입니다.

두 번째 삼 분기의 임신의 병리학 적 징후는 지속적으로 심각한 약점, 무관심 및 졸음입니다. 그러한 증상이 나타나면 반드시 의사와 상담해야 합니다.

임신 4~6개월 동안 다음과 같은 방법으로 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.

1. 원칙을 존중하라 건강한 식생활. 음식은 자주 먹어야 하지만 조금씩 먹어야 합니다. 구운 음식과 과자보다 신선한 과일과 야채, 견과류와 주스를 선호하세요.
2. 불안과 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 걱정할수록 기분은 나빠지고, 긍정적인 감정은 임산부와 태아 모두의 상태를 개선합니다.
3. 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하세요. 그들은 신체에 부족한 물질의 결핍을 보충하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 신체 운동을 하십시오. 체육관에서 힘든 운동으로 몸을 지칠 필요가 없습니다. 집, 공원 또는 임산부를 위한 피트니스 센터에서 몇 가지 운동을 하면 전체적인 톤을 높이고 웰빙을 향상시키는 데 충분할 것입니다.

세 번째 삼 분기의 약점

임신 마지막 달에는 대부분의 임산부에게 허약함과 피로가 흔하게 나타납니다. 과일이 꽤 크네요. 많은 수의 유용한 물질, 여성의 신체에 가해지는 부담은 임신 3분기까지 여러 번 증가합니다. 따라서 임신 유지를 목표로 하는 모든 시스템의 7~9개월 간의 장기간 작업 동안 지속적인 피로감은 정상적인 현상입니다.

또한 형성된 태반에는 엄청난 수의 자체 혈관이 있습니다. 증가 된 혈액량으로 인해 여성은 고혈압, 즉 고혈압을 자주 겪습니다. 이러한 불쾌감에는 쇠약, 메스꺼움, 피로 및 두통이 동반됩니다.

마지막 삼 분기에 임산부는 식사 후 심각한 약화를 경험할 수 있습니다. 이는 음식을 소화하는 동안 신체의 높은 에너지 소비로 인해 발생하는 정상적인 현상입니다. 점심 식사 후에 낮잠을 잘 수 있는 기회가 있다면, 이를 무시하지 마십시오.

종종 임신 3기의 약화는 심리적 요인으로 인해 발생합니다. 여성은 아이를 낳고 훈련을 하다가 피곤해지고 무거워집니다. 신체 활동. 편안한 목욕, 공원 산책, 배우자나 친구와 함께 카페에 가면서 나약함과 피로를 없앨 수 있습니다.

임신 후기의 피로를 완화하는 기술:

1. 신선한 공기를 마시세요. 오랫동안 걷기 힘들다면 따뜻한 계절에는 담요와 재미있는 책을 들고 공원에 가고, 추운 계절에는 발코니나 창가 의자에 앉으세요.
2. 임산부는 반드시 콤플렉스를 복용하세요. 임신 3분기에는 철분과 칼륨을 체내로 충분히 섭취하는 것이 특히 중요합니다.
3. 수영장을 방문해보세요. 물은 척추에 가해지는 부하를 줄이고 피로를 완화합니다.
4. 충분한 수면을 취하세요. 배가 너무 커서 정상적인 수면을 방해하는 경우 임산부를 위한 특수 베개를 구입하면 불편함을 크게 줄일 수 있습니다.

임신 중 병리학적 약점

아이를 기대하는 동안 여성이 끊임없이 피곤함을 느끼고 몇 시간의 완전한 수면 후에도 약점이 사라지지 않으면이 상태는 다음 병리로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 임산부의 빈혈. 임신 기간 동안 여성 몸의 혈액량은 증가하지만 혈액 내 헤모글로빈의 양은 동일하게 유지됩니다. 이로 인해 조직에 들어가는 산소가 부족하고 결과적으로 저산소증, 즉 산소 결핍이 발생합니다. 질병의 특징적인 증상은 현기증, 창백하고 건조한 피부 및 점막, 빠른 심장 박동 및 호흡 곤란, 푸른 빛을 띤다. 공막 및 구순염 - 입가와 코 날개 근처의 균열 빈혈 증후군 치료제로 철분 함유 약물과 고기, 유제품 및 야채 요리를 포함한 영양가있는 식단이 처방됩니다.
2. ARI 및 ARVI. 질병이 있는 경우에는 완전한 휴식을 취해야 합니다. 많이 자고, 규칙적으로 식사하고, 충분한 수분을 섭취하십시오.
3. 자간전증은 임신의 심각한 합병증 중 하나입니다. 보통 6~9개월에 나타납니다. 구토, 탈수, 다리 근육 경련 및 지속적인 약화 및 불쾌감을 동반합니다. 이 상태는 단백질 대사 및 신체의 일반적인 중독으로 인해 발생합니다. 임신중독증 증상이 나타나면 즉시 의료 도움을 받아야 합니다.

약한 느낌은 임신 중 일부 단계에서 대부분의 임산부에게 불편함을 유발하는 상태입니다. 웰빙을 개선하려면 올바르게 먹고, 스트레스로부터 자신을 보호하고, 충분한 휴식을 취해야 합니다. 그러나 약점과 피로감이 지속적으로 괴로워지면 병리학의 발병을 예방하기 위해 의사와 상담해야합니다.

아마도 모든 현대 여성은 적어도 때때로 허약함, 피로, 현기증, 심지어 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 만성 피로, 빠른 삶의 속도, 적절한 휴식 부족, 짧은 수면, 혼란스러운 영양 불균형, 스트레스... 그러한 배경에서 우리가 항상 기분이 좋지 않다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 임신 중에 쇠약이 발생한다는 사실에 놀라서는 안되며 그럴만한 가치도 없습니다. 아이를 낳으려면 더 많은 힘, 자원 및 에너지 비용이 필요합니다. 그러나 때때로 여성들은 임신 후 첫 주부터 아침에 침대에서 일어날 수 없을 정도로 급격한 힘의 상실을 느낍니다. 그리고 물론 그들은 임신 중에 매우 심각한 약화가 발생하는지, 이것이 정상적인지 여부에 관심이 있습니다.

오늘은 임신 중에 끔찍한 허약함, 피로, 졸음을 느끼는 것이 정상적인지 여부에 대해 이야기해 보겠습니다.

임신이 시작되면 변화가 여성 신체의 모든 기관과 시스템에 절대적으로 영향을 미친다는 것을 말할 필요가 없습니다. 이것은 임산부의 안녕에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 아기는 어머니로부터 "끌어당기는" 많은 양분을 필요로 하며 순환계에 추가 원이 나타나면 혈액 내 철분 및 헤모글로빈 수치가 감소하고 모든 기관이 이중 부하를 경험하여 작동합니다. "긴급 모드"에서. 몸에 비타민과 미네랄이 충분하지 않으면 이제 그 부족과 그 결과를 절실히 느낄 수 있습니다. 임신 중 약점은 최악도 아니고 유일한 것도 아닙니다.

임신 중 지속적인 피로감과 졸음, 아침의 허약함, 발기 부전은 혈액 내 호르몬 프로게스테론 수치가 증가한 결과라고 의사들은 말합니다. 무엇보다도 이 동일한 호르몬은 일과 활동을 변화시킵니다. 신경계산모가 되기 위해 준비하는 임산부.

그녀는 더욱 편안해지고, 수동적이며, 평화로워집니다. 물론 과민성과 초조함도 생기지만 일반적으로 여성의 신경정신적 상태는 변화합니다.

우리의 요점은 임신 초기에 허약함을 느끼는 것은 완전히 정상적이고 매우 흔한 일이라는 것입니다. 또한, 식사 후에 몸이 허약해지는 경우에도 걱정하지 마십시오. 많은 사람들이 이렇게 느끼고 이에 대한 과학적 설명이 있습니다. 소비된 음식을 처리하는 과정에서 많은 에너지가 소비되고 혈액이 위로 활발하게 흘러 머리에서 후퇴하므로 혈압이 다소 감소합니다. 그리고 당신은 자고 싶어합니다.

한편, 허약함과 피로는 임산부의 건강 문제의 징후 중 하나일 수 있습니다. 이 기간 동안 발생하는 다른 증상과 검사 결과 및 의사의 소견에 따라 정확히 어떤 증상이 결정될지 결정됩니다. 임신 초기의 약화는 다음과 같은 질병을 동반하는 경우가 가장 많습니다.

• 조기 중독증 . 가장 흔한 증상은 메스꺼움, 구토, 쇠약, 졸음이지만 다른 형태의 중독증도 있습니다. 아침에 약점과 메스꺼움, 냉담, 두통이 있고 식욕과 현기증이 없다면 이 모든 것이 조기 중독증의 발병을 나타낼 수 있습니다. 발생 원인과 중독증을 ​​퇴치하는 다양한 방법에 관한 여러 버전이 있습니다. 우선, 식습관을 바꿔야 합니다. 아침에 침대에 누워서 뭔가를 씹고, 하루 종일 작은 식사를 자주, 조금씩 먹습니다. 강한 냄새를 피하십시오. 매일 신선한 공기 속에서 산책을 하십시오.
• 저혈압 . 임신 초기의 허약함과 현기증은 저혈압을 나타낼 가능성이 높습니다. 건강이 좋지 않고 지속적인 피로가 저혈압의 유일한 결과도 아니고 가장 위험한 결과도 아닙니다. 압력이 감소하면 혈관의 혈액 순환이 중단되어 태아가 산소와 영양분을 덜 받게 되며 이는 발달에 부정적인 영향을 미치고 자궁 내 저산소증과 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 그러므로 어떤 상황에서도 현기증과 실신을 동반하는 임신 중 약화를 무시해서는 안됩니다. 오렌지나 사과 주스 한 잔으로 하루를 시작해보세요. 임신 중에는 커피와 차를 피하는 것이 좋지만, 혈압이 낮으면 카페인이 함유된 음료를 매일 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 철 결핍 성 빈혈 . 임신 중 철결핍성 빈혈은 임산부의 몸에 철분이 부족할 때 발생하는 비슷한 방식으로 나타납니다. 이 밖에도 눈꺼풀 안쪽의 피부와 점막이 창백해지고, 손톱이 약해지고, 머리카락이 빠지고, 손이 저리고, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다. 임산부의 빈혈은 매우 흔하며, 조기에 발견하면 쉽게 교정될 수 있습니다. 때로는 식단에서 철분 함유 식품(붉은 고기, 간, 콩류, 메밀, 견과류, 잎채소, 녹색 사과)의 양을 늘리고 공중에서 더 많이 걷는 것만으로도 충분합니다. 그러나 심한 빈혈이 발생하면 병원에 가야 할 가능성이 높으며 그러한 치료를 거부하지 않는 것이 좋습니다.
• ARVI, 감기, 독감 . 임신 중 허약함과 발열은 확실히 일반적인 현상은 아닙니다. 몸살, 오한, 근육통, 두통, 콧물, 기침 등이 동반된다면 추측할 필요가 없습니다. 그러나 사전에 조치를 취하는 것이 더 좋습니다. 침대에 누워 휴식을 취하고, 따뜻하게 하고, 충분한 수분을 섭취하고, 식염수로 코를 헹구는 것(필요한 경우)은 바이러스 발병을 막는 데 도움이 됩니다.

초기 단계, 임신 1분기 및 2분기에 임산부의 약화에 대한 다른 병리학적 원인이 있을 수 있습니다. 의사는 환자를 철저히 검사한 후 이를 확인할 수 있습니다.

임신 후기, 임신 3분기의 쇠약

위에서 설명한 모든 이유는 임신 3기의 약화, 심지어 중독증의 형태로 나타날 수 있습니다. 그런데 산부인과 의사들이 임신이라고 부르는 것은 이른 것이 아니라 늦은 것입니다. 조기 중독증과 달리 임신중독증은 치료가 필요한 경우가 많습니다. 약점과 함께 붓기가 관찰되고 혈압이 상승하며 분석 결과 소변에 단백질이 존재하는 것으로 나타나면 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료법을 처방해야합니다. 우리는 심각한 자간전증-자간전증의 발병에 대해 이야기하고 있습니다.

그러나 임신 3기의 쇠약은 아기를 낳는 데 따른 피로를 구체화하고 다리의 쇠약도 나타나는 경우가 훨씬 더 많습니다. 출산 예정일에 가까워지면 여성은 이미 가능한 한 빨리 출산을 원합니다. 임산부는 심리적으로나 육체적으로 진짜 엄마가 될 준비가 되어 있습니다. 그런데 출산을 위해 몸을 준비하는 것도 너무 힘들고 힘든 일인데...

임신 후반기에 쇠약을 일으키는 또 다른 구체적인 원인은 자궁 아래를 흐르는 하대정맥의 압박일 수 있습니다.

무거운 하중을 받으면 압축되어 순환이 잘 되지 않습니다. 엄마는 하복부에 허약함, 현기증, 욱신거림을 경험할 수 있습니다. 대부분 이런 일은 등을 대고 누울 때 발생하므로 의사는 수면 중에는 이 자세를 피하고 임신 후기에는 휴식을 취할 것을 권고합니다. 무릎-팔꿈치 자세는 하대정맥의 압력을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일반적으로 근골격계의 스트레스를 완화시킵니다.

우리는 임신 중에 쇠약이 발생하는 이유와 이러한 상태의 원인을 알아냈으며 이제 귀하는 이를 처리하는 방법에 관심이 있습니다.

피로와 힘의 상실이 신체에서 일어나는 생리적 변화의 결과, 즉 실제 임신 상태로 설명되는 경우, 더 많이 자고 신선한 공기를 마시도록 조언할 수 있습니다. 스포츠를 하면 혈액 순환을 개선하는 동시에 금기 사항이 없다면 웰빙에도 도움이 됩니다. 훌륭한 옵션은 임산부, 체조, 수영, 수중 에어로빅을 위한 피트니스입니다.

물론 하루에 8~10시간씩 일하면 휴가를 스스로 마련하기가 쉽지 않다. 하지만 그렇다면 당신의 약점에 놀라실 것이 없습니다. 생각해 보십시오. 휴가나 병가를 내고 적어도 임신 첫 주 동안은 집에서 휴식을 취하여 기분이 좋아지고 임신을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 더 나을 수도 있습니다. 그건 그렇고, 의사들은 임산부가 하루에 최소 10 시간 자야하며 낮 시간에 1 ~ 2 시간 더 자면 매우 바람직하다고 믿습니다. 그래서 휴가 없이는 힘들 것 같아요...

임신 중 약화는 자연스러운 방어 메커니즘으로 인해 임산부가 더 많이 휴식을 취하고 자신과 아기가 덜 위험에 노출된다는 의견도 있습니다.

또한 식단을 검토하세요. 에너지가 풍부한 음식을 포함해야 합니다. 우리 몸을 포화시키거나 영양을 공급하지 않는 단순 탄수화물 대신 복잡하고 에너지가 풍부한 음식을 메뉴에 추가하세요. 이들은 통 곡물 시리얼, 야채 및 과일, 신선한 주스입니다. 고품질 단백질(살코기, 코티지 치즈, 계란, 유제품)을 잊지 마세요. 생물학적 보충제, 특히 오메가산(어유)을 섭취하면 웰빙을 개선하고 활력을 높일 수 있습니다. 콘트라스트 샤워는 아침에 활력을 주고 에너지를 줍니다.

시간이 지남에 따라 귀하의 웰빙은 안정될 것입니다. 두 번째 삼 분기에 대부분의 임산부는 에너지가 증가하고 힘이 급증하는 것을 느낍니다. 신체는 새로운 상태에 익숙해지고 삶이 좋아집니다!

약점과 약점을 동반하는 고통스러운 상태를 발견하거나 의심되는 경우에는 아직 등록하지 않았더라도 즉시 산부인과 의사에게 연락하여 조언을 구해야 합니다. 의사는 임신 중 심각한 허약으로 인해 일상 생활이 복잡해지는 경우 검사를 받고 어떻게 해야 하는지에 대한 권장 사항을 알려줄 것입니다.

몸조심하시고 건강하세요!

특히-Ekaterina Vlasenko