건강하고 아름다워지기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 여자가 되세요
많은 소녀들은 공정한 섹스가 그것을 믿도록 자신이 아름답다고 끊임없이 반복해야합니다. 아름다운 외모에도 불구하고 젊은 사람들은 아름답고 매력적이 되기 위한 방법을 찾는 경우가 많습니다. 그러나 어떤 사람들은 좋아하지만 다른 사람들은 좋아하지 않을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 취향은 지리적 위치, 사회적 계층 등에 의해 영향을 받습니다.
그러나 모든 소녀가 접근할 수 있는 보편적인 뷰티 레시피를 사용하는 것은 누구에게도 방해가 되지 않았습니다. 여성이 아름다워지는 방법을 알고 싶다면 이 기사에 제시된 권장 사항을 따라야 합니다. 그들은 다른 사람들이 당신을 기쁘게 하고, 작은 결점을 숨기고, 당신의 장점을 보여줄 수 있도록 도울 것입니다.
완전 수면
되는 방법 아름다운 소녀? 그러기 위해서는 건강해야 합니다. 매일 밤 수면을 위해 최소 8시간을 할당해야 합니다. 물론 5시간만 쉬어도 충분한 사람도 있지만 그런 경우는 드물다. 만성적인 수면 부족으로 인해 피부 문제, 눈 밑 처짐, 깊은 주름이 생길 수 있습니다. 젊었을 때 밤에 휴식을 취하는 데 충분한 시간을 투자하지 않았다면 값 비싼 화장품도 나중에 도움이 될 수 없습니다.
좋은 건강은 완전하고 건강한 수면에 달려 있습니다. 좋은 휴식을 위해서는 자정 전에 잠자리에 들고 매트리스와 베개의 편안함을 모니터링하고 머리 컬링을 위해 부드러운 컬러만 선택하고 침실을 환기시켜야 합니다. 잠자리에 들기 직전에 저녁을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
매력적인 모습
움직임이 생명이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 누구든 아름다워지는 방법을 알고 싶다면 피트니스 클럽에 들어가거나 춤을 추도록 하세요. 훌륭한 인물은 끊임없는 움직임의 결과입니다. 대신 아침이나 저녁에 달릴 수 있습니다. 이러한 운동은 내부 장기를 건강하게 만들고, 체중을 감량하고, 모든 근육을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 튼살을 없애는 데도 도움이 됩니다. 아침에 운동을 하면 여성은 하루 종일 활력과 긍정적인 감정을 느낄 수 있습니다. ㅏ 좋은 분위기가장 아름다워지는 방법에 대한 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 그렇죠?
최소한의 화장품
모든 소녀들은 화장품이 시간이 지남에 따라 피부를 손상시키고 노화시킨다는 것을 알고 있습니다. 그러나 영원히 사용을 포기하는 사람은 거의 없습니다. 결국 올바른 메이크업은 얼굴을 더욱 매력적으로 만들 수 있습니다. 따라서 적어도 아이섀도를 올바르게 바르거나 아이라이너를 사용하는 방법을 배우는 것은 가치가 있습니다. 화장품의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 되는 것은 크림이 아니라 천연 제품이라는 것을 잊지 마십시오. 냉장고에는 피부 관리에 필요한 모든 요소가 들어 있는 건강한 야채와 과일이 많이 있습니다. 무해한 바이오펌을 사용하여 염색이나 스타일링을 하지 않더라도 모발에도 주의가 필요하다는 점을 기억해야 합니다.
유용한 음식
계란, 사워 크림, 레몬, 모든 야채 및 과일과 같은 제품을 만들 수 있습니다. 더 건강한 피부. 하루만에 아름다워지는 방법? 이렇게하려면 여가 시간에 집에서 설탕을 바르고 여드름을 제거하고 긴 속눈썹을 강화하는 것이 좋습니다. 어쨌든 천연 제품이 훨씬 더 건강합니다. 화학물질상점 선반에서.
적절한 영양
아름다운 소녀가되는 방법에 대한 질문에 대한 답을 스스로 찾고 싶다면 원하는 것을 달성하는 것을 미루고 먹는 제품에주의를 기울일 필요가 없습니다. 과체중 문제가 있는 경우 영양사를 방문하거나 적절한 식단을 선택해야 합니다. 불필요한 킬로그램이 없다고 해서 가공식품을 먹어야 한다는 의미는 아닙니다. 미량원소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 만들어야 합니다. 지방이 많고 맵고 짠 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
아름답고 매력적이 되는 방법은 무엇입니까? 우리는 영양이 웰빙이나 과체중 문제의 원인이 아닌, 무궁무진한 건강의 원천이 되도록 해야 합니다.
잘 관리된 전망
많은 사람들이 가장 먼저 눈길을 끄는 것이 여성의 손과 헤어스타일이라는 사실에 주목했다. 따라서 피부와 머리카락에 특별한주의를 기울여야합니다. 소녀가 매우 아름다워지는 방법을 알고 싶다면 먼저 손톱 상태를 모니터링해야합니다. 건조한 피부나 벗겨지는 바니시를 허용하지 마십시오. 집에서 프랑스 매니큐어를 만드는 방법을 배울 수 있습니다.
둘째, 머리를 관리하고 3일에 한 번씩 머리를 감아야 합니다. 매일 간단하고 흥미로운 헤어스타일을 할 수 있습니다. 이 경우 소녀는 컬러, 교정기, 스타일링 화장품 및 기타 도구가 필요합니다. 작은 이삭을 짜는 방법과 30분 안에 스스로 컬을 만드는 방법도 배울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 게으르지 말고 자신을 잘 돌보는 것입니다.
의류 스타일 선택
어떻게 하면 아름답고 현대적이 될 수 있나요? 변화하는 유행을 따르려고 서두르지 마십시오. 자신만의 옷 스타일을 찾으려고 노력해야 합니다. 주요 임무: 사소한 결함을 숨기고 장점을 강조하는 것입니다. 이 목표가 달성되면 소녀는 의상을 입고 편안함과 매력을 느낄 것입니다. 옷을 찾을 수 없다면 스타일리시한 친구나 아뜰리에의 전문가에게 문의하세요. 잘 아는 사람만이 현대 트렌드, 어떤 옷이 여성을 뚱뚱해 보이게 하는지, 재킷과 함께 무엇을 입어야 하는지, 목에 스카프를 묶는 방법을 알려줄 수 있습니다.
좋은 선물
13세 이후에도 아름다워지는 방법은? 등의 패션 소품으로 자신을 가꾸실 수 있습니다. 색안경, 스카프, 기분 좋은 향기가 나는 향수, 보석. 주된 규칙은 소녀가 이것을 좋아한다는 것입니다.
아름다운 란제리 세트를 입어보는 시간을 갖는 것을 추천합니다. 그 소녀는 오랫동안 어떤 종류의 모델을 꿈꿔 왔을까요? 작은 행복을 부정하지 마십시오. 이러한 구매는 자존감을 높이는 데 좋습니다.
야외 활동
여름에도 예뻐지는 방법은? 이를 위해서는 도시 밖에서 주말을 더 자주 보내는 것이 좋습니다. 다양한 레크리에이션 옵션이 있습니다. 재미있는 책을 들고 해먹에 누워 있고, 강이나 다른 수역에서 수영하고, 일광욕을 즐겨보세요. 아이가 있다면 시간을 내서 워터파크나 서커스, 롤러스케이트를 타거나 아이스크림이나 솜사탕을 사보세요. 그렇지 않으면 친구나 사랑하는 사람과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
자신에게 관심을 가져라
이제 가장 아름다워지는 방법을 알고 싶은 사람들의 주요 규칙은 자신을 사랑하는 것입니다! 그렇지 않으면 아무도 그 소녀를 좋아하지 않을 것입니다. 다른 사람을 끌어당기는 내면의 빛을 발산해야 합니다! 그리고 이를 위해서는 자신의 매력에 자신감을 가져야 합니다. 자신을 의심하지 마십시오. 외적으로뿐만 아니라 정신적으로도 자신을 향상시켜야합니다.
매일 아침 공복에 1 큰술을 먹어야합니다. 엘. 아마씨. 씨앗을 씹어 따뜻한 물로 씻어내야 합니다. 30분 후에는 아침 식사를 시작할 수 있습니다. 이 제품을 사용하면 몸을 정화하고, 피부 상태를 개선하고, 체중을 감량하고, 손톱과 머리카락을 강화할 수 있습니다. 요로결석증이나 담석증을 앓고 있는 사람은 아마씨를 섭취해서는 안 됩니다.
삶은 비트 샐러드를 매일(하루 중 언제든지) 먹어야 합니다. 야채는 혈액을 완벽하게 정화하고 건강하게 만들어 피부 상태와 내부 장기 기능에 즉시 영향을 미칩니다.
영양 마스크 레시피
매일 밤 쉬기 한 시간 전에 글리세린과 비타민 E가 함유 된 혼합물을 얼굴에 바르는 것이 어렵지 않습니다. 글리세린(30g)과 비타민E(10캡슐)를 섭취해야 합니다. 다음으로 바늘을 사용하여 캡슐을 뚫어야합니다. 모든 기름을 작은 용기에 붓습니다. 성분은 모든 약국에서 판매됩니다. 다음으로 세안을 하고 부드러운 브러시를 사용하세요. 피부 표면이 살짝 붉어지도록 살짝 마사지하듯 사용해주세요. 이렇게 하면 세포가 영양분을 더 잘 흡수하게 됩니다. 시술 내내 피부가 끈적해집니다. 불쾌한 감각을 없애려면 강장제로 뿌려야합니다. 매일 아침 영양 섭취에 대한 피부의 반응을 관찰할 수 있습니다. 주름이 부드러워지고 색상이 균일해지기 시작합니다. 여성은 눈가에 있는 "까마귀 발"을 잊을 수 있습니다.
헤어 케어
3일에 한 번씩 헤어 마스크를 해야 합니다. 혼합물에는 식물성 기름이나 우엉 기름으로 희석 된 건조 겨자가 포함되어 있습니다. 페이스트는 젖은 모발에 발라야 합니다. 먼저 끝부분에 오일을 발라야 합니다. 15~20분 동안 머리에 대고 있다가 헹구세요. 한 달만 지나면 이전 머리가 아닌 고급스러운 머리를 만나보실 수 있습니다.
발 피부 관리
아름다워지는 방법? 이렇게하려면 양모 또는 면직물로 만든 특수 수면 양말을 구입하는 것이 좋습니다. 연중 시간을 고려하여 선택해야합니다. 밤에 휴식을 취하기 전, 샤워 후 버터와 페퍼민트 오일이 혼합된 혼합물을 발에 넉넉하게 바르십시오. 그런 다음 양말을 신고 잠자리에 드세요. 한 달이 지나면 당신의 다리는 자부심과 감탄의 원천이 될 것입니다. 이 절차는 해변 시즌 전에 특히 유용합니다. 아름다운 발을 뽐낼 수 있습니다.
속눈썹 관리
속눈썹 관리도 잊지 마세요. 빈 마스카라 튜브를 가져가야 합니다. 그런 다음 비눗물로 씻어서 말려야 합니다. 밀배아유를 안에 떨어뜨려야 합니다. 염색으로 지친 속눈썹을 완벽하게 강화해주는 제품입니다. 잠자리에 들기 전에 몸 전체에 약간의 오일을 바르면 됩니다. 여기서 브러시가 다시 유용하게 사용됩니다. 한 달이 지나면 속눈썹이 두꺼워지고 길어집니다.
바디 스크럽 레시피
아름다워지는 방법? 이를 위해서는 꾸준한 피부 관리가 필요합니다. 바다 소금(또는 식용 소금) 1컵과 전지방 사워 크림 1컵을 섞어 준비해야 합니다. 목욕 후 목을 잊지 말고 수건 미트를 사용하여 결과물로 몸을 마사지하십시오. 그런 다음 물로 헹구십시오. 게으르지 않아도 됩니다. 혼합물은 한동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 소금은 몸에서 죽은 입자를 제거하고 소독합니다. 이 방법을 사용하면 작은 여드름을 제거할 수 있습니다. 사워 크림은 소금이 연약한 피부를 긁는 것을 방지합니다. 또한 세포에 영양을 공급합니다. 혼합물을 정기적으로 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
기타 효과적인 요리법
아마란스 오일은 창고입니다 유용한 물질. 제품의 기본은 스쿠알렌입니다. 그리고 이것은 피부의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 천연 오일은 거의 완전히 흡수됩니다. 주름, 흉터, 화상, 튼살 및 기타 피부 트러블을 제거하는 데 도움이 됩니다. 아마란스 오일은 매일 몸과 얼굴에 윤활유를 발라야 합니다. 유일한 단점은 비용입니다. 하지만 제품에는 돈이 듭니다.
세안 후 머리를 헹굴 수 있도록 특별한 물을 준비할 수 있습니다. 멘톨 오일만 추가하면 됩니다(2리터당 10방울). 각 머리를 감은 후에는 컬을 헹구어야 합니다. 시도하기만 하면 이 치료법의 목적에 관한 모든 질문은 스스로 해결될 것입니다. 특별한 물은 두피에 상쾌함과 가벼움을 선사합니다. 이 제품을 사용하면 두통, 비듬, 기름진 머리카락을 제거할 수 있습니다.
물 절차
소다-소금 목욕을 시도해 볼 가치가 있습니다. 슬림하고 빛나는 피부를 선사해 드립니다. 200g의 소다와 약 250g의 바다 소금을 섭취해야합니다. 그런 다음 욕조에 15 분 동안 누워서 따뜻한 물로 몸을 헹구고 크림으로 피부에 윤활유를 바릅니다. 시술 후에는 휴식을 취하고 허브차를 따르셔도 됩니다. 목욕을 처음 사용한 후에는 피부가 부드럽고 탄력있게 되며 여분의 파운드가 사라지기 시작합니다. 이 과정은 20일 동안 진행되며 이러한 절차는 격일로 진행되어야 합니다. 한 달 안에 반복할 수 있습니다.
분쇄된 커피, 계피, 소금, 올리브 및 필수 감귤 오일과 물을 혼합한 혼합물은 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 샤워 젤을 추가할 수 있습니다. 결과 혼합물로 문지르고 몸 전체를 마사지 한 다음 헹굽니다. 시술 후에는 올리브 오일이 이 작업에 완벽하게 대처하므로 크림으로 피부에 수분을 공급할 필요가 없습니다. 스크럽 덕분에 셀룰라이트도 잊고 매끈하고 탄력있는 피부를 즐기실 수 있습니다.
몸을 위한 요리법
피부의 모발 성장을 늦추려면 민트, 아몬드, 티트리 오일을 혼합하여 준비해야 합니다. 결과물은 면봉을 사용하여 제모 후 다리를 닦는 데 사용해야합니다. 민트 오일과 티트리 오일 각각 30방울과 아몬드 오일 1병이 필요합니다. 절차는 1분밖에 걸리지 않으며 모발의 성장 속도도 느려집니다.
초콜릿 랩은 당신에게 많은 즐거운 감정을 선사할 것입니다. 코코아 팩 (필러 제외), 계피 및 "Aevit"약물 (적어도 피부에 물집 전체를 사용할 수 있음)을 구입해야합니다. 모든 것을 섞고 물로 희석하여 풍부한 사워 크림을 만들고 샤워 후 바르십시오. 15분간 기다린 후 따뜻한 물로 씻어냅니다. 피부는 부드럽고 탄력 있고 빛나게 될 것입니다. 기분은 즉시 좋아질 것입니다.
팁 번호 1.
매일 아침 공복에 아마씨 1테이블스푼을 섭취하세요. 꼭꼭 씹어서 따뜻한 물 한 잔을 마신다. 30분 후에는 먹을 수 있습니다.
그것은 무엇을 줄 것인가?
이 제품은 몸을 훌륭하게 정화합니다. 덕분에 피부가 더욱 부드럽고 산뜻해집니다. 약간이지만 건강한 체중 감소가 있을 것입니다. 또한 아마씨는 머리카락과 손톱을 강화시켜 줍니다.
주목! 몸에 결석이 있는 경우 아마씨를 섭취해서는 안 됩니다.
팁 번호 2.
매일 삶은 비트 샐러드를 먹습니다. 아침이나 저녁 식사로 편리합니다.
그것은 무엇을 줄 것인가?
비트뿌리는 독특한 혈액 정화제입니다. 그리고 혈액 건강은 아름다운 외모를 나타내는 중요한 지표입니다. 이 제품은 또한 피부 상태와 내부 장기 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
팁 번호 3.
매일 잠자리에 들기 한 시간 전에 글리세린과 비타민 E 혼합물을 얼굴에 바르십시오. 혼합물은 준비하기가 매우 쉽습니다. 글리세린 30g에 비타민 E 10캡슐을 섭취합니다. 바늘로 캡슐을 뚫고 오일을 병에 짜냅니다. 이 모든 것은 약국에서 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다. 제품을 바르기 전, 얼굴 피부를 깨끗하게 클렌징한 후, 표면이 살짝 붉게 변할 정도로 부드러운 브러시로 가볍게 마사지해 주세요. 이 상태에서 세포는 영양분을 최대한 흡수합니다. 한 가지 단점은 글리세린이 흡수되는 동안 피부가 약간 끈적해진다는 것입니다. 불편함을 완화하려면 산뜻한 토너를 피부에 분사하세요.
그것은 무엇을 줄 것인가?
매일 아침 그러한 영양에 대한 피부의 반응을 관찰하게 될 것입니다. 주름이 완화되고 색상이 균일해집니다. 매우 효과적인 치료법에서 " 까치의 발" 눈가에. 해보세요. 그러면 댓글이 불필요해집니다.
팁 번호 4.
매일 최소 50g의 견과류를 섭취하세요. 당신이 좋아하는 것.
그것은 무엇을 줄 것인가?
단 2주만 지나면 당신의 머리카락과 손톱이 정말 고마워질 것입니다.
팁 번호 5.
3 일에 한 번씩 마른 겨자 가루로 헤어 마스크를 만들고 식물성 기름 (바람직하게는 우엉 또는 밀 배아)을 첨가하여 죽의 농도로 희석합니다. 젖은 머리카락에 바르고 20-30 분 동안 기다린 후 헹구십시오.
그것은 무엇을 줄 것인가?
이 마스크의 결과는 그 자체로 말해줍니다. 그리고 한 달 동안 정기적으로 사용하면 고급스러운 웨이브 속에서 오래된 머리카락을 인식하지 못할 것입니다.
팁 번호 6.
수면용 양말을 준비하세요. 천연 섬유로 만들어졌습니다. 면 또는 양모. 연중 시간에 따라 다릅니다. 잠자리에 들기 전, 샤워 후 발에 버터를 듬뿍 바르고 페퍼민트 오일 몇 방울을 첨가하세요. 그런 다음 양말을 신고 이대로 잠자리에 듭니다.
그것은 무엇을 줄 것인가?
한 달 안에 당신의 다리는 부러움과 감탄의 대상이 될 것입니다. 해변 시즌이 시작되기 한 달 전에 완료되는 이 절차는 귀하에게 큰 도움이 될 것입니다. 맨발을 당당하게 선보일 수 있을 것입니다.
팁 번호 7.
이제 속눈썹을 관리해 보겠습니다. 빈 마스카라 튜브가 필요합니다. 전용 비눗물 브러시를 사용하여 내부를 깨끗이 씻으십시오. 말리세요. 내부에 밀배아유를 떨어뜨립니다. 모두! 준비가 된 가정 요법지친 속눈썹을 강화하고 자라게 합니다. 잠자리에 들기 전, 몸 전체에 오일을 발라주세요. 브러시를 사용하면 매우 편리합니다. 너무 많이 적용할 필요가 없습니다. 머리카락에 약간의 윤활유를 바르는 것으로 충분합니다.
그것은 무엇을 줄 것인가?
한 달이 지나면 속눈썹이 두꺼워지고 자라며 뚜렷하게 활력이 생기는 것을 볼 수 있습니다.
팁 번호 8.
여러분의 바디 피부를 케어해드리겠습니다. 바다 소금 한 잔을 섭취하고(요오드가 함유된 일반 식용 소금도 적합하지만) 전지방 사워 크림 한 잔을 추가합니다. 목욕 후 벙어리 장갑-수건을 착용하고 목을 포함한 몸 전체를 죽으로 철저히 마사지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 우리는 게으르지 않고 매 목욕 후에 이것을 합니다. 혼합물은 냉장고에 보관할 수 있습니다.
그것은 무엇을 줄 것인가?
소금은 표면에서 죽은 입자를 제거하고 소독합니다. 따라서 작은 여드름이 발생하더라도 곧 과거의 일이 될 것입니다. 사워 크림은 소금의 효과를 완화시켜 섬세한 피부가 긁히는 것을 방지하고 세포에 영양을 공급합니다. 정기적으로 사용하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있다는 것을 설명해야합니까?
팁 번호 9.
피부에 대해 다시 한번. 아마란스 오일과 같은 보물을 직접 구입하면 멋질 것입니다. 이 기적의 제품의 주성분은 스쿠알렌입니다. 그리고 이는 우리 피부의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 오일은 거의 100% 흡수되며 주름, 흉터, 화상, 튼살 및 기타 피부 트러블과의 싸움에서 경쟁이 없습니다! 아마란스 오일을 매일 사용하여 몸과 얼굴에 윤활유를 바르십시오.
그것은 무엇을 줄 것인가?
이렇게 하면 많은 문제가 해결될 것입니다. 오일의 유일한 단점은 가격입니다. 의심할 여지없이 그만한 가치가 있지만.
팁 번호 10.
세안 후 머리를 헹굴 수 있는 특수수를 준비하세요. 멘톨 오일 몇 방울(1리터당 5방울)을 추가하고 매번 세탁한 후 컬을 헹구십시오.
그것은 무엇을 줄 것인가?
왜 이런 일을 하는가? 질문은 처음 시도하면 즉시 사라집니다. 두피에 놀라운 상쾌함과 가벼움을 선사합니다. 이 치료법은 두통도 완화시켜 줍니다. 비듬과 효과적으로 싸웁니다.
머리카락을 건강하고 아름답게 유지하기 위해 관리하는 방법을 알아보세요. 왜 머리카락을 관리해야 합니까?
소중한 컬의 상태가 만족스럽지 않다면 특정 시점에서 소중한 컬의 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강을 위해 하고 있는 일을 멈추고 분석해야 합니다.
당신이 노출시키는 스트레스에 대해 생각해보십시오.
- 열처리(블로우 건조, 집게와 핫 롤러로 컬링, 다리미로 펴기);
- 화학적 공격: 머리를 감을 때마다 프탈레이트, 디에타놀아민, 벤젠, 황산염, 프로필렌 글리콜, 합성 향료 및 상점에서 구매한 헤어 케어 제품으로 가득 찬 기타 유해 물질이 폭포처럼 쏟아집니다. 여기에 미용사를 추가하세요 그리고 매우 강력한 화학 시약을 가장 자주 사용하는 미용실 절차 - 그리고 당신은 천천히 그러나 확실하게 자신의 머리카락의 수명을 단축시키는 실제 화학 실험실을 얻게 될 것입니다.
- 외부로부터의 공격적인 공격(자외선, 서리, 해염, 온도 변화)
- 내부 테스트 (질병이 아닌 적절한 영양비타민 결핍과 모발 고갈을 초래합니다.
- 기계적 손상(금속 빗, 꽉 조이는 머리핀 및 고무 밴드, 합성 모자).
이 모든 것을 분석한 후 이제 적절한 관리와 치료가 없으면 그러한 삶의 시련과 스트레스를 겪은 후에 컬에 어떤 일이 일어날까요? 그 결과는 다음과 같습니다. 강렬한 탈모, 조기 백발, 갈라진 머리, 건조함, 부서지기 쉬운 머리카락, 비듬 및 즉각적인 해결이 필요하고 모든 여성을 절망에 빠뜨릴 수 있는 기타 많은 문제입니다.
자신의 모발 상태에 관심이 있다면 표면적인 미용 관리보다는 내부에서부터 개선하기 위한 조치를 시작하세요.
머리카락이 더 빨리 자라고 굵어지도록 관리하는 방법. 긴 머리를 빨리 자라는 방법 : 한 달 안에 효과 달성
과학에 따르면 모발 성장 속도는 유전적으로 결정됩니다. 한달에 1~2cm씩 자랍니다. 그러나 컬의 길이가 몇 달 동안 거의 변하지 않는 상황은 모두가 잘 알고 있습니다. 가닥이 조금 자라는 것은 더욱 귀찮지만, 끝부분이 심하게 갈라져 있어 다듬어야 합니다. 머리카락이 일정한 길이로 자라서 빠지거나 부러지는 경우도 있습니다.
탈모와 부스러짐을 예방할 수 있습니다
이 기사에서는 그러한 상황이 재발하지 않고 컬이 끝까지 건강하도록 머리카락을 올바르게 관리하는 방법을 배웁니다. 우리는 당신에게 말할 것입니다:
- 머리를 올바르게 관리하는 방법;
- 더 많은 비타민이 필요한지 빠른 성장파마;
- 모낭이 더 많은 영양분을 섭취할 수 있도록 두피의 혈액 순환을 개선하는 방법;
- 어느 민속 표지판실수로 모발 성장을 늦추지 않도록 알아야 합니다.
갈라진 끝은 건조하고 약한 모발의 신호입니다. 머리카락의 소유자가 자주 염색하거나 파마를하거나 열풍 헤어 드라이어, 고데기, 고데기를 사용하는 경우이 상태로 만드는 것이 가능합니다.
또한 부적절한 빗질, 품질이 낮은 빗 또는 마사지 브러시, 금속 장식이 있는 머리핀 및 탄성 밴드를 사용하면 끝이 부서지기 쉬워질 수 있습니다.
상황을 악화시키지 않도록 집에서 분할을 처리하는 방법은 무엇입니까?
우선 갈라진 부분을 잘라주어야 하며, 2개월에 한 번씩 정기적으로 해줘야 합니다. 손상된 끝 부분을 남겨두면 머리카락이 엉성해 보일 수 있습니다.
케어 제품의 경우, 이 샴푸 성분은 두피와 모발을 매우 건조하게 만들기 때문에 SLS가 포함되지 않은 보습 성분이 함유된 특별한 순한 샴푸로 머리를 감아야 합니다. 특수 컨디셔너를 구입하는 것도 가치가 있습니다.
안에 필수적인머리카락 끝에는 리브인 제품을 사용해야 하고, 코코넛이나 올리브 오일을 바르면 됩니다. 이 트리트먼트는 모발 구조를 부드럽게 하는 동시에 모발에 영양을 공급합니다.
일주일에 한 번 마스크를 사용하여 영양을 공급하고 회복시키는 것이 필요합니다. 다음을 포함한 고품질 마스크 집에서 만든머리카락을 강화하여 점차적으로 머리카락을 복원하고 갈라진 끝을 제거할 수 있습니다.
집에서 마스크를 준비하기 전에 마스크를 구성하는 성분이 제공하는 효과에 대해 더 자세히 숙지해야 합니다.
끝이 갈라지는 주요 원인 중 하나이므로 뜨거운 집게와 고데기를 사용한 스타일링을 포기해야 합니다. 극단적인 경우에는 열 스타일링 전에 열 보호제를 사용할 수 있습니다. 헤어드라이어는 찬 바람에서만 사용해야 합니다.
아름답고 건강해지기 위해 올바르게 먹는 방법. 하루에 몇번 먹을까?
적절한 영양 섭취의 기본은 항상 동시에 먹는 것입니다. 이렇게 함으로써 우리는 신체가 하루 동안 신체에 들어가는 칼로리 양을 올바르게 분배하도록 돕습니다. 가장 중요한 것은 특정 식사에 대한 에너지 가치와 요리의 양을 올바르게 선택하는 것입니다. 어쨌든 영양사는 건강한 사람이 하루에 4번, 즉 아침, 점심, 오후 간식, 저녁 식사를 할 것을 권장합니다. 많이있다 위장병, 하루에 5-6 번 (대략 2-3 시간마다) 음식을 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 이는 체내 담즙 정체와 담석 형성을 예방하는 데 필요합니다. 그러나 대부분의 영양학자들은 하루에 4번 식사를 해야 한다는 데 동의합니다.
조만간 이 질문은 많은 사람들에게 떠오를 것입니다. 어느 화창한 아침 거울을 보다가 자신이 가장 많은 것의 주인이 아님을 깨닫게 될 때 더 나은 피부. 그리고 다리의 무거움, 참을 수 없는 허약함, 주기적인 통증에 대해서... 네! 이제 뭔가를 바꿔야 할 때입니다. 오른쪽! 사랑하는 사람, 자신을 향상시키겠다는 생각만으로도 이미 성공을 향한 한 걸음입니다! 그리고 이 글을 읽고 계시다면, 당신은 확실히 큰 변화를 맞이할 준비가 되신 것입니다!
모두가 건강하다는 것을 오랫동안 알고 있습니다 모습우리가 매일 먹는 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 필요할 때마다 식단을 지키지 않거나 즉석에서 만든 음식을 간식으로 섭취하지 않는다면 아마도 설탕과 지방을 너무 많이 섭취하고 있는 것일 수 있습니다. 그냥 우리가 먹은 쓰레기 후에 생각해봐 대부분의분명히 그것은 불필요한 것으로 판명되었습니다! 그렇지 않으면 이 싫어하는 지방은 모두 어디서 오는 걸까요? 따라서 적절한 영양 섭취 또는 처진 피부와 셀룰라이트 중 하나를 선택해야 합니다. 물론, 우리는 아름다움을 추구합니다! 여기 당신의 아름다운 다리와 그 밖의 모든 것이 있습니다!
동의하다! 언제든지 좋아하는 음식을 거부하는 것은 매우 어렵습니다. 오! 12시 이후에는 우리에게 너무 지루한 나쁜 탄수화물을 잊어버리는 것이 일반적으로 더 낫다는 것을 몰랐을 것입니다. 위에 쓰여진 내용은 사실이며 이 사실을 기억할 가치가 있음을 서둘러 알려드립니다. 아니요, 걱정하지 마세요! 아침이야! 점심 식사 전에는 덜 건강하지만 너무 맛있는 음식으로 입맛을 즐겁게 해줄 시간입니다! 하지만 기억해! 모든 것이 합리적입니다. 아침 식사를 충분히 마친 후 2~2시간 30분 후에 간식을 먹는 시간을 가지세요. 점심까지 당신을 도와 줄 사람은 바로 그 사람입니다. 음식의 양에 대한 요점 - 각 식사는 200-250g이어야합니다. 나는 작은 접시를 가지고 그 안에 들어갈 수 있는 것보다 더 많이 먹지 말 것을 권합니다. 그리고 훨씬 더 간단합니다. 위의 부피는 손바닥에 맞는 부피와 같습니다. 아침이라기보다는 10시부터 12시까지의 시간이 좋은 타이밍탄수화물과 칼로리의 경우. 우리는 첫 번째 식사를 정리했습니다.
점심 먹으러 왔어요? 아주 멋진! 그렇다면 우리가 먹을 것을 50%에서 50%로 나누는 것은 점심 시간 동안이라는 것을 기억하십시오. 하루 중 이 시간대에는 접시에 50%의 탄수화물(건강에 좋은)과 동일한 비율의 단백질이 포함되며, 2~2.5시간 후에는 간식도 제공됩니다. 그다지 복잡하지 않습니다. 습관의 문제. 당신은 그것을 심하게 원하고 자신을 하나로 모아야합니다. 당신이 강하다면 짧은 시간 후에 놀라운 가벼움과 자신감이 나타날 것입니다. 멈추지 마! 한번 시작하면 끝까지 가세요! 좋은 결과를 위해! 당신 자신을 위해서! 이동성도 추천드립니다. 더 움직여라! 게으르지 마세요! 알아요! 알아요! 저녁 식사에 관해 이야기할 시간입니다.
저녁에는 야채나 과일을 선호하세요. 발효유 제품. 잠을 잘 자고 일반적으로 잠을 잘 자야 합니다. 왜냐하면 16시 이후에는 소화를 담당하는 신체의 과정이 느려지기 때문입니다. 당신의 장기를 불쌍히 여기십시오. 그들은 아무 잘못도 하지 않았습니다! 저녁 식사는 취침 시간 3~4시간 전에 이루어져야 합니다. 또 몹시 먹고 싶을까봐 걱정되시나요? 걱정하지 마세요. 꿀을 곁들인 뜨거운 시간이나 발효 구운 우유, 요거트, 케피르 등이 도움이 될 것입니다. 편히 잠자리에 드세요. 아침은 당신에게 가벼운 느낌과 쾌활함을 줄 것입니다. 행운을 빌어요! 건강하고 아름다운 "나"를 향해 나아가세요!
맛있고 건강한 음식을 동시에 먹고, 외부에서 강요하지 않고 좋아하는 음식의 조합을 찾으세요. 신선하고 품질이 좋은 음식을 선택하세요. 아니면 정원에서 직접 재배해 보세요! 건강과 아름다움을 당신에게!
염색하는 동안 주인이 모발 보호를 맡았더라도 모발의 건강과 윤기, 볼륨을 유지하는 일은 우리 어깨에 있습니다!
와 함께 현대적인 수단그다지 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 머리카락에 특히 적합하고 밝은 색상을 유지하는 성분이 포함된 제품을 선택하는 것입니다.
이는 스타일리스트가 컬러링 후에 고객에게 일반적으로 조언하는 내용입니다.
- 머리카락이 너무 빨리 빠지는 것을 방지하려면 올바른 샴푸를 사용하십시오. 예를 들어, 케라스타즈 리플렉션 크로마티크(Kérastase Reflection Chromatique)는 큐티클을 잘 클렌징하지만 모발 구조에 있는 색소를 씻어내지는 않습니다.
- 헤어 컨디셔너도 잊지 마세요. 염색약이 아무리 좋아도 머리카락이 약간 건조해지기 때문에 정기적인 영양 공급과 수분 공급이 필요합니다.
- 일주일에 여러 번 머리에 컨디셔닝 마스크를 바르십시오. 강도를 높이고 새로운 컬러의 풍부함을 강화하려면 케라스타즈 투쉬 크로마티크 틴티드 케어를 헤어 마스크에 추가하세요. 쿨 블론드, 쿨 브라운, 구리 또는 레드의 네 가지 색상 옵션이 있습니다.
남자머리관리방법. 민속 요리법
남성의 모발 관리를 위해 많은 화장품이 발명되었습니다. 상점 선반은 아름다운 거품으로 가득 차 있습니다. 하지만 그들의 도움으로만 건강을 관리할 수 있는 것은 아닙니다. 우리 조상들은 홈케어를 위한 마스크와 달인의 다양한 레시피를 보존해왔기 때문에 천연 제품을 사용하여 케어 절차를 수행할 수 있습니다. 이러한 혼합물의 장점은 환경 친화적이며 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 화학 첨가물이 포함되어 있지 않다는 것입니다.
레시피 1. 쐐기풀 식초 로션. 대머리 강화 및 예방에 탁월합니다.
혼합물을 만들려면 잘게 으깬 쐐기풀 잎(5테이블스푼)과 물 0.5리터, 2테이블스푼을 섞어야 합니다. 사과 식초. 용액을 끓여서 30분 동안 불을 붙여야 합니다. 시원한.
몇 달 동안 일주일에 2~3회 사용하세요. 잠자리에 들기 전이나 씻기 몇 시간 전에 머리에 바르십시오.
레시피 2. 간단한 양파. 탈모에 대한 또 다른 효과적인 전투기는 양파라고 할 수 있습니다.
중간 크기의 양파를 잘게 갈아서 꿀 2티스푼과 섞어 두피에 바릅니다. 2시간 후, 혼합물을 따뜻한 물로 씻어냅니다. 이 제품은 일주일에 두 번 이상 사용되지 않습니다.
레시피 3. 바다 갈매 나무속, 피마자 또는 우엉 오일은 치료에 좋은 도우미가 될 것입니다.
일주일에 여러 번 세탁하기 30분 전에 머리에 바르십시오. 도포 후 필름으로 머리를 감쌀 수 있습니다. 이렇게 하면 오일 사용 효과가 더 좋아질 것입니다.
조언. 편안함을 위해 제품을 머리에 바르기 전에 상온으로 따뜻하게 해야 합니다.
우리 중 많은 사람들은 어떻게 하면 지속적으로 건강하고 아름다울 수 있을지 생각합니다.
요즘에는 의학이 많이 발달하여 성형수술이 많이 이루어지고 있습니다.
하지만 이 모든 일에는 돈이 필요합니다.
나는 성형을 가장 중요하게 생각하지 않는다. 우리는 몸의 모든 부분이 완벽해야 하는 스타가 아니기 때문이다.
당신과 나는 외모에 더 많은 시간을 할애할 시간이 충분합니다.
불행히도 이것을 이해하는 사람은 많지 않습니다.
모든 소녀가 거의 반나절 동안 어딘가에 갈 준비를 한다는 사실에 대한 농담이 많이 있습니다.
모든 소녀가 자신의 외모를주의 깊게 모니터링하기 때문입니다.
어떤 사람들은 사람의 외모는 태어날 때부터 주어지며 돈이 많지 않으면 바꿀 수 없다고 생각합니다.
나는 우리의 외모가 주로 우리 자신에게 달려 있음을 확신합니다.
이제 저는 여성과 남성 모두에게 적용되는 몇 가지 아름다움과 건강의 비결을 말씀드리겠습니다.
1. 갈등에 덜 개입하려고 노력하십시오. 그러면 신경 세포가 손상되고 정신병에 걸릴 수 있습니다.
누구도 미친 여자나 손상된 신경 세포를 가진 남자를 원하지 않습니다.
2. 흡연의 문제는 모든 사람에게 알려져 있으며 건강에 해롭다는 것은 모두가 알고 있지만 어떤 이유로 흡연자의 수가 줄어들지 않습니다.
그런 사람은 누런 치아와 눈 밑의 주름으로 알아볼 수 있습니다.
이런 남자나 여자가 필요한 사람이 있나요?
컴퓨터 앞에 앉는 것을 좋아하는 사람은 눈 밑의 타박상으로도 쉽게 알아볼 수 있습니다(특히 남자아이의 경우 더욱 그렇습니다).
야외에 더 자주 나가서 몸을 발달시켜야 합니다.
만약 어떤 남자가 당신의 여자친구를 때리고 있는데 당신은 그에게 아무것도 할 수 없다면 이런 상황을 상상해 보세요.
왠지 아름답지 않은 것으로 밝혀졌습니다.
4. 다음 팁으로 부드럽게 넘어갑니다.
그것도 주로 남자들한테요.
더 많은 스포츠를 해야 합니다.
몸에 일하십시오. 건강에 좋습니다.
이것은 앞으로 당신에게 유용할 것입니다.
이두근은 절대 아프지 않습니다.
당신의 여자 친구는 이것을 감사해야합니다.
5. 문제는 지방이다.
많은 소녀들이 초콜릿 먹는 것을 좋아하는데, 초콜릿에는 지방 35%, 설탕 60%가 함유되어 있습니다.
하지만 지금은 이것이 문제가 아닌 것 같습니다.
몸무게가 40kg, 키가 170cm라도 여자라면 누구나 자신이 뚱뚱하다고 생각합니다.
모발을 강화하고 성장시키는 홈메이드 헤어 마스크입니다. 모발 강화를 위한 허브 마스크
모발 강화를 위한 허브는 카모마일, 세이지, 쐐기풀, 창포 뿌리줄기, 자작나무 잎, 린든 꽃, 머위 잎, 참나무 껍질입니다. 성장을 촉진하기 위해 - 아르니카, 우엉 뿌리, 머위. 목록은 세인트 존스 워트, 로즈마리, 아이비 등 복잡한 작용 식물로 다양합니다.
| 식물명 | 유익한 기능 | 머리카락에 미치는 영향 |
| 카밀레 | 치료 효과는 에센셜 오일, 카로티노이드, 수지, 비타민 및 미네랄의 함량으로 설명됩니다. 카모마일은 저자 극성입니다. | 반톤씩 밝아집니다. 모발을 강화합니다. 머리카락을 더 오랫동안 깨끗하게 유지합니다. |
| 쐐기풀 | 아스코르브산, 비타민 B, 칼륨, 비타민 K, 망간, 구리, 실리콘 및 크롬의 공급원입니다. | 비듬을 완화합니다. 성장을 촉진합니다. 취약성과 싸우고 머리카락의 다공성 구조를 부드럽게 만듭니다. 탈모를 중지합니다. |
| 공기 | 뿌리줄기에는 복합체가 들어있다 에센셜 오일, 피톤치드, 탄닌 및 알칼로이드; 비타민과 미네랄. | 심한 탈모증과 싸우고 있습니다. 비듬을 치료합니다. 성장을 향상시킵니다. |
| 홉 콘 | 유기산, 왁스, 아로마 오일, 피톤치드, 아스코르빈산이 풍부합니다. | 두피의 신진대사를 개선합니다. 모낭은 적절한 영양을 받습니다. 비듬과 과도한 유분을 제거하십시오. |
| 린든 블라썸 | 항산화제, 단백질, 탄닌이 함유되어 있습니다. 비타민 C, 에센셜 오일 및 기타 활성 화합물의 공급원입니다. | 모발을 탄력있고 윤기나며 탄력있게 만들어줍니다. |
| 자작나무 | 자작나무 잎의 피톤치드는 박테리아를 파괴합니다. 어린 잎은 많은 모발 건강 문제를 해결해 줍니다. 왜냐하면... 그들은 사포닌, 탄닌, 귀중한 에센셜 오일, 마그네슘, 철, 비타민 C를 함유하고 있습니다. | 머리카락을 부드럽게 만듭니다. 성장을 개선하고; 기름기를 정상화하다; 비듬을 치료하다; 윤기와 탄력을 더해보세요. |
| 우엉뿌리 | 탄닌과 미네랄 화합물, 단백질, 비타민 A, C, E 및 그룹 B의 함량이 높은 것으로 유명합니다. | 적극적으로 뿌리를 강화합니다. |
| 노회 | 항산화제, 미네랄, 단백질이 풍부합니다. | 생체 자극제; 푹신함 증가에 대처하고 자연스러운 윤기와 탄력을 회복합니다. 자극받은 두피를 진정시킵니다. |
외모는 항상 사람의 행복과 기분을 반영합니다. 건강하고 빛나는 머리카락은 모든 여성에게 최고의 장식입니다. 그렇기 때문에 소녀들은 항상 컬을 단정하고 건강하게 유지하려고 노력합니다. 클렌징, 영양 및 수분 공급, 보호라는 세 가지 관리 규칙을 기억하는 것이 중요합니다. 집에서 준비한 다양한 마스크가 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 모발의 상태와 타입에 따라 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
집에서 헤어 케어는 어떤 모습이어야하며 강화에 적합한 레시피는 무엇입니까? 이에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
사람에겐 머리카락이 있다 다른 유형: 보통, 건성, 지성. 이에 따라 더 이상의 해를 끼치 지 않도록 건강 프로그램을 선택하는 것이 필요합니다. 자신의 상태를 직접 평가해보십시오. 과도한 탈모, 건조함 및 허약함이 걱정된다면 고통스러운 상태의 원인을 알아내는 것이 좋습니다.
종종 그들은 지속적인 스트레스, 열악한 식습관 및 생활 방식, 전신 질환으로 고통받습니다. 예를 들어 부적절한 모발 관리, 비타민 부족 또는 외부 요인(열, 건조한 공기) 등 이유는 완전히 다를 수 있습니다.
외모는 항상 사람의 행복과 기분을 반영합니다. 건강하고 빛나는 머리카락은 모든 여성에게 최고의 장식입니다
조언! 머리카락이 건조해지지 않도록 하세요. 장시간 햇빛에 노출될 경우 머리 스카프나 모자를 착용하십시오.
강화 및 건강 절차 외에도 다양한 식단을 모니터링해야합니다. 고기, 유제품, 과일, 야채, 허브, 오트밀, 메밀, 달걀 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요.
여름에는 성관계를 한 달에 두 번만 해야 하지만, 성적 배고픔과 달리 육체적 배고픔은 연중 언제든지 해롭습니다. 그러나 신중하게 특정 규칙에 따라 식사해야 합니다. 우리는 티베트 의학의 관점에서 길고 행복한 삶에 대한 이러한 원칙과 기타 (매우 실행 가능한) 원칙에 대해 이야기합니다.
티베트 의학은 세계에서 가장 오래된 의학 중 하나입니다. 시간이 지나면서 그녀는 힌두교, 아유르베다, 중국 전통 의학에서 무언가를 차용했습니다. 그리고 우리 의학은 불교 이전에 생겨났지만 티베트 의사들은 종종 불교 철학의 원리를 적용합니다. 예를 들어 중독을 치료할 때 우리는 항상 환자에게 삶의 중요성과 단기적 성격, 환생 과정에서 인간의 화신을 얻는 것이 얼마나 어려운지, 삶을 변화시킴으로써 삶을 변화시킨다는 사실을 이야기합니다. 다른 사람들의.
세계적으로 유명한 의사인 Phuntsog Wangmo는 Marie Claire의 조화로운 삶에 대한 가정을 설명했습니다.
1. 음식을 올바르게 취급하도록 훈련하십시오.
일반적으로 삶의 의미는 말 그대로 음식입니다. 음식이 소화될 때 소위 "순수한" 물질이 "불순한" 물질과 분리됩니다. 즉, 투명한 주스가 탁한 침전물에서 분리됩니다. 소장배설물을 형성합니다. 위와 장의 투명한 주스가 간에 들어가고, 그곳에서도 깨끗한 부분과 부정한 부분으로 나누어집니다. 깨끗한 부분은 혈액으로 변하고 침전물은 위 점액을 형성합니다. 다음으로, 혈액의 순수한 부분은 근육을 형성하고, 더러운 부분은 담즙이 됩니다. 근육의 맑은 액은 지방을 형성하여 추위로부터 몸을 보호하고, 근육의 더러운 부분은 몸의 9개 구멍에서 분비물을 형성합니다. 투명한 지방액에서 뼈와 연골이 형성되고, 부정한 부분에서 림프절과 지방 분비물이 형성됩니다. 뼈의 순수한 부분은 뼈, 머리 및 척수, 퇴적물은 치아, 손톱 및 머리카락의 형태로 다시 자랍니다. 부품 청소 골수씨앗을 형성하고 부정한 것은 신체의 다양한 윤활제로 변합니다. 마지막으로 정액의 불순한 부분은 정자의 형성에 참여하고, 순수한 부분은 생명의 색인 비물질적인 물질이 됩니다. 이것이 활력, 아름다움, 장수의 기초입니다.
2. 음식을 올바르게 결합하십시오
티베트인들은 음식 조합에 매우 까다롭습니다. 호환되지 않는 식품에는 계란과 생선, 유제품이 들어간 계란, 우유나 흑설탕이 들어간 생선, 렌즈콩이 포함됩니다. 공복에는 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. (가장 중요한 것은 어제 끓인 물이 아닌 항상 신선한 물을 마시는 것입니다!) 아침에는 따뜻한 음식(죽, 통밀빵), 점심 식사(고기, 저녁 식사) 등 가벼운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 야채 스튜. 저녁 식사 후에는 돌아다니고 어떤 경우에도 바로 잠자리에 들지 마십시오(배가 가득 찬 상태로 잠자리에 든다면 오른쪽으로 자십시오. 그러면 음식이 흡수되는 데 도움이 됩니다).
3. 최소 4시간 간격으로 식사를 하세요.
그렇지 않으면 몸을 속이는 것입니다. 몸은 새로운 음식을 소화하기 시작하고 오래된 음식은 남깁니다. 이렇게 해서 '소화불량'을 뜻하는 '마슈파'가 생기고 독소가 생성된다. 간식을 먹고 싶다면 차나 물을 마시는 것이 좋으며, 단단한 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 우리의 위장에는 4개의 “주머니”가 있습니다. 두 개는 음식물로 채워야 하고, 하나는 액체로 채워야 하며, 나머지 하나는 음식물을 혼합하고 소화하는 데 사용됩니다. 이러한 정확한 비율을 준수하고 과식하지 않는 것이 중요합니다. 위의 일부는 비어 있어야 모든 것을 잘 소화할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다. 먼저 더 빨리 소화되는 음식을 먹고 그다음에는 더 무거운 음식을 먹어야 합니다. 따라서 무거운 식사 30분 전에 과일을 먹는 것이 이상적입니다. 그렇지 않으면 위장에서 부패 과정이 시작되고 가스와 독소가 형성됩니다.
4. 단식은 해롭다는 것을 기억하세요
우리는 이것이 당신이 권력을 잃는 방법이라고 믿습니다. 그러나 때로는 그렇게 할 수 있습니다. 젊고 하루나 이틀을 넘지 않는 동안에만 가능합니다. 밖으로 나갈 때처럼 점차적으로 배고픔을 느껴야 하며 부드럽고 따뜻하고 기름진 음식을 선호해야 합니다. 주스와 과일을 먹고 앉아 있는 것은 특히 슬라임과 바람의 사람들에게는 좋지 않습니다. 이는 특히 추운 계절에 소화불량과 체온을 감소시킵니다(여름과 초가을에는 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다). 그리고 제가 이미 말했듯이 우리는 채식주의와 건강보조식품을 장려하지 않습니다. 고기를 포함한 천연 제품에서 비타민, 아미노산 및 미량 원소를 얻는 것이 좋습니다. 예를 들어, 칼슘이 충분하지 않은 것으로 밝혀지면 뼈를 걸쭉하게 달이는 것을 반드시 권장합니다. 육식의 도덕적 측면과 관련하여 티베트인들은 인간의 생명과 동물의 생명 사이에 선택이 있다면 전자가 훨씬 더 중요하다고 믿습니다. 소는 수백만 번이나 소로 다시 태어납니다. 인간으로 환생할 가능성은 극히 적습니다.
5. 남자의 뇌와 정액의 균형을 유지하세요.
남자는 말을 많이 하면 나쁘고 여자처럼 된다. 그리고 티베트에서는 남성의 자신감이 좋은 신장 기능과 직접적인 관련이 있다고 믿습니다(인삼 뿌리의 도움으로 겨울철 기능을 강화할 수 있습니다). 섹스에 관해서는 계절성을 관찰하는 것도 좋습니다. 겨울, 정자의 밀도가 높아지는 시기 - 최고의 시간임신을 하려면 성관계를 자주 해야 합니다. 봄과 가을에는 일주일에 2~3회, 여름에는(임신하기에 이상적인 시기는 아님) 한 달에 2회입니다.
6. 현명하게 생각하라
건강한 삶을 위한 5가지 필수 규칙은 모든 사람에 대한 존중, 겸손, 정직, 약속 준수, 간결함입니다. 말이 너무 많으면 카르마가 망가집니다. 티베트 의학에서도 질병의 근본 원인은 '마음의 세 가지 독', 즉 무지, 분노, 집착이라고 믿고 있습니다. 분노와 공격적인 행동다른 사람, 자연과 관련하여 이것은 도발이며 결과적으로 질병을 가져올 수 있습니다. 종종 사람들은 어려움에 직면했을 때 “왜?”라고 묻습니다. 하지만 답을 얻었다고 해서 무슨 변화가 있겠습니까? 피해자처럼 느껴질 필요는 없습니다. 상황을 있는 그대로 받아들이고 무엇을 할 수 있는지 알아보세요.
Phuntsog Wangmo 박사는 "나는 의사처럼 대하지 않고 '이것은 해야 하고 저것은 하지 마세요'라고 말하지 않습니다."라고 말합니다. ─ 하지만 많은 것이 당신에게 달려있습니다. 예를 들어, 좀 더 의식적으로 호흡하면(배에서 천천히 숨을 들이쉬고 침착하게 내쉬는 것) 건강과 높은 에너지 수준이 보장됩니다. 아침에 일어나면 긍정적인 기분을 가지세요. 태양은 눈에 보이지 않더라도 항상 빛나니까요.”
7. 스스로 일하라
부처님께서는 “전생에 자신이 누구였는지 알고 싶다면 오늘의 삶을 살펴보십시오. 다음 생에 당신이 누구인지 알고 싶다면 오늘 당신의 삶을 살펴보세요.” 예를 들어 외모가 아름답다면 전생에 좋은 일을했다는 뜻입니다. 카르마는 운명이 아닙니다. 바로 원인과 결과의 원리입니다. 산스크리트어로 번역된 이 단어는 "행동"을 의미합니다. 우리가 취하는 모든 행동은 특정 결과에 대한 경향을 만듭니다. 어린 시절에 우리는 과거의 카르마(즉, 어떤 어린 시절을 보냈는지에 따라 전생에서 어떻게 행동했는지 추측할 수 있음)와 노년기에는 미래의 카르마를 해결한다고 믿어집니다. 인생의 모든 것은 무상하므로 현재 상황에 집착할 필요가 없습니다. 매 순간 우리는 선택을 하고 그에 따라 카르마를 개선하거나 악화시킵니다. 그러므로 뭔가 만족스럽지 않다면 스스로 작업을 시작하십시오.
사진: Getty Images, 언론 서비스 아카이브
더 건강하고 아름다워지는 6가지 방법
많은 사람들이 건강에 매우 중요한 것들을 간과합니다. 사소한 것처럼 보일 수도 있지만 실제로 몇 가지 팁이 여러분의 삶을 실제로 변화시킬 수 있습니다. 모든 조언에주의를 기울이면 인생이 뒤집어 질 것입니다. 그럼 시작해 보겠습니다.
건강한 잠
긴 잠. 수면의 가장 중요한 구성 요소: 어둠(태양으로 깨어나지 않도록 블라인드를 내리세요), 차갑고 신선한 공기, 라벤더 향. 빨리 잠들려면 술을 마셔라 차가운 물꿀과 함께 책을 읽어보세요.
침구에도주의를 기울여야합니다. 그것은 즐거울 것입니다. 실크 침대 린넨은 최고로 간주되지만 가격이 매우 높습니다. 예산이 부족하여 고품질 속옷에 돈을 쓸 수 없는 사람들은 더 저렴한 면 속옷을 선택할 수 있습니다.
잠옷은 수면의 질에도 영향을 미칩니다. 여기서는 합성 직물에 대해 이야기 할 수 없습니다. 실크 또는 면 세트만 해당됩니다.
물경화
콘트라스트 샤워는 아침에 활력을 줄 뿐만 아니라 혈액 순환과 혈관계를 개선합니다. 이것은 진정한 모든 질병의 만병 통치약입니다. 셀룰라이트로 고생하는 소녀들에게 이것은 대체할 수 없는 귀중한 솔루션입니다.
리뷰에 따르면 콘트라스트 샤워를 사용한 지 한 달 만에 셀룰라이트가 흔적도 없이 사라졌습니다. 이 절차는 한 푼도 들지 않지만 사용 후 놀라운 효과가 있습니다.
전문 바디 마사지
마사지는 건강한 삶의 필수 요소입니다. 혈액순환 불량, 혈관 문제, 피부 불량, 단순한 피로 등 이 모든 문제는 전문 마사지 치료사에 의해 해결됩니다. 이 간단한 절차가 신체 상태를 얼마나 바꿀 수 있는지 놀랄 것입니다. 안마시술소 구독료는 그다지 비싸지 않지만 긍정적인 감정이 많이 듭니다.
몸에 좋은 바다소금
많은 사람들은 바다 소금으로 목욕하는 것이 쓸모없다고 생각하지만 헛된 일입니다. 소금은 몸에서 과도한 수분을 제거할 수 있습니다. 몸의 피부가 팽팽해지고 탄력이 생깁니다. 등과 가슴에 여드름이 난다면 바다 소금이 이 문제를 치료하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 목욕은 수면의 질에 탁월한 영향을 미칩니다.
바디 오일
오일을 이용한 바디 케어. 많은 사람들은 오일에 피부를 치유하고, 영양을 공급하고, 수분을 공급할 수 있는 귀중한 성분이 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다. 대부분의 할리우드 스타는 크림보다 천연 오일을 선호합니다. 또한 이러한 바디 케어는 예산을 절약할 수 있습니다.
피부는 즉각적으로 건강한 윤기를 되찾고, 촉감이 매끄럽고 부드러워집니다. 많은 사람들은 피부가 새틴처럼 변한다고 말합니다. 비싸고 쓸모없는 크림을 고급스럽고 천연 오일로 교체해 보는 것은 어떨까요?
허브티를 마셔보세요
허브차의 효능은 누구나 알고 있습니다. 하지만 어떤 이유에서인지 소수의 사람들만이 그것을 먹습니다. 간 정화 차를 사용하면 과식과 음주로 인한 영향이 사라질 수 있습니다.
차를 깨끗하게 하면 칙칙한 피부와 눈 밑 다크서클에도 도움이 됩니다. 레몬 밤, 민트, 린든과 같은 허브는 위의 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 유익한 특성참나무껍질, 캐모마일, 인삼뿌리를 함유하고 있다. 일반적으로 모든 약초는 나름대로 좋기 때문에 약사와 상담하여 어떤 약초가 자신에게 가장 적합한지 알아볼 수 있습니다.
당신의 몸이 더욱 건강해지고 아름다워지도록 도와주세요. 정말 간단해요!
접촉 중
사람들은 종종 궁금해합니다. 어떻게 건강해지는가?일반적으로 건강을 돌봐야 한다는 생각은 질병이 있거나 인생에서 실패할 때 발생합니다. 건강은 일반적으로 신체 건강, 즉 신체의 모든 기관이 조화롭게 작용하여 생활하고 일부 활동에 완전히 참여할 수 있도록 하는 것으로 인식됩니다. 그러나 이 질문에 대한 대답은 실제로 더 깊은 곳에 있습니다. 왜냐하면 우리의 정신적, 영적 건강은 육체적 건강만큼 중요하기 때문입니다.
당신이 리드합니다. “예”라고 답하기 위해 마라톤이나 다이어트, 요가를 할 필요는 없습니다. 건강한 생활 방식은 우선 자신에 대한 끊임없는 노력, 해롭고 부정적인 일과 습관을 포기하고 몸과 영혼의 조화를 이루는 길을 따라 앞으로 나아가는 것입니다.
건강한 생활방식은 삶의 목표나 크고 진지한 선택으로 인식되어서는 안 됩니다. 가장 좋은 방법건강해지는 방법은 작고 자신감 있는 발걸음으로 나아가면서 점차적으로 질병을 일으키는 요인을 제거하는 것입니다. 그리고 변화가 일어나는 것을 볼 때, 당신은 올바른 길을 가고 있다는 자신감을 강화하게 될 것입니다.
이 경우 항상 실패할 가능성이 있기 때문에 모든 것을 즉시 근본적으로 변경할 필요는 없습니다. 조금씩, 조금씩 시작하면 됩니다. 예를 들어, 낮에는 몇 가지 간단한 행동을 통해 점차적으로 삶을 건강하고 조화롭게 만들 수 있습니다.
건강해지는 10가지 작은 비법
- 운동으로 하루를 시작하세요.당신이 해야 할 일은 아침 운동으로 하루를 시작하기 위해 10~15분 일찍 일어나는 것뿐입니다. 이는 잠에서 깨어나 활력을 주고 새로운 활동을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 규칙적인 워밍업, 가벼운 조깅, 요가, 기공, 스트레칭 운동 등 무엇이든 할 수 있습니다. 기사에서 아침 일과에 대해 자세히 알아보세요.
- 천연의 고품질 연료로만 몸에 연료를 공급하십시오.하루 중 가장 중요한 식사는 복합 탄수화물, 섬유질, 단백질, 건강한 지방이 포함된 아침 식사입니다. 아침 식사에 가장 좋은 음식은 야채, 시리얼, 살코기, 계란입니다. 건강을 유지하고 개선하며 하루 종일 활력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
- 차를 잊지 마세요.천연 차에는 신체에 유익한 효과를 주는 항산화제가 함유되어 있습니다. 면역 체계심장과 암의 가능성을 줄이고 신진 대사를 증가시킵니다. 가장 건강한 차는 흰색과 녹색입니다.
- 차가운 물.따뜻한 물을 데우는 것보다 찬물을 체온으로 데우는 데 더 많은 칼로리가 필요합니다. 하루에 2리터의 물을 마시는 것만으로도 60~70칼로리를 추가로 태울 수 있습니다. 또한, 물을 많이 마시면 몸에서 독소를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
- 심호흡하세요.심호흡에는 수많은 이점이 있습니다. 에 유익한 효과가 있습니다. 신경계, 폐를 훈련하고 혈액을 산소로 포화시킵니다. 그것은 매우 간단하면서도 동시에 효과적입니다.
- 스트레스가 많은 상황을 피하세요, 그리고 발생하는 경우 – . 잦은 스트레스는 궤양, 두통, 우울증, 심장병 등 장기적인 질병을 유발합니다. 스트레스의 원인이 나타나면 즉시 제거하십시오. 그래도 효과가 없으면 책을 읽고, 산책을 하고, 좋고 즐거운 일에 대해 생각하십시오.
- 조금씩 먹고 자주 먹습니다.신체가 미래의 사용을 위해 저장하지 않고 현재 필요한 만큼만 칼로리를 소비하는 데 익숙해지려면 배고픈 느낌을 주지 마십시오. 6~7끼의 작은 부분이 정규 3~4끼의 식사보다 훨씬 낫지만 “최대한” 섭취합니다. 잦은 식사는 배고픔을 없애고 과식을 방지하는 동시에 음식의 소화 과정을 개선합니다.
- 메뉴에 2개 추가 유용한 제품유해한 것 두 개를 제거하고. 이는 작은 단계의 원리와 동일합니다. 이러한 새로운 음식에 익숙해지면 두 가지를 더 추가하십시오(동일한 수의 유해한 음식 제거). 완전히 오지는 않아도 천연 영양, 당신은 훨씬 더 건강해질 것입니다.
- 더 자주 운동하십시오.규칙적인 성관계는 건강에 큰 이점을 줍니다. 스트레스를 줄이고, 면역력을 향상시키며, 많은 칼로리를 소모하고, 심장, 근육 및 혈관을 강화하고, 숙면을 보장합니다... 내가 말할 수 있는 것은 섹스가 세상에서 가장 좋은 것 중 하나라는 것을 당신 자신도 알고 있다는 것입니다!
- 누워(그러나 이전 요점을 고려하면;) 건강하고 숙면을 취하려면 성인이 약 7~9시간이 필요하지만, 우리 중 많은 사람들은 최소한 이 시간 동안 잠을 자는 것이 행운이라고 생각합니다. 친구와의 야간 모임, TV, 인터넷 등 세상에는 취침 시간을 지연시키는 일이 많이 있습니다. 한편, 신체가 회복되고, 강화되고, 질병과 싸우는 것은 수면 중에입니다. 수면이 부족하면 다음날 내내 허약함과 졸음이 발생할 수 있습니다. 우리는 종종 다량의 커피와 에너지 음료를 섭취함으로써 이 문제에 맞서 싸우며, 이 모든 폭력 대신 잠을 잘 수 있는 기회를 주는 것만으로도 충분하다고 생각조차 하지 않습니다.
요약하다. 이 작은 트릭을 사용하면 마침내 건강해지는 방법에 대한 질문을 없애고 실제로 건강해질 수 있습니다. 당신의 심장은 더 강해지고, 여분의 칼로리는 점차 사라지고, 생각의 명확성과 명확성이 머리에 나타날 것입니다. 건강해지는 방법에 대한 10가지 작은 요령은 자신의 건강과 행복을 향한 첫 걸음을 내딛는 데 도움이 될 것입니다.
