ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕಾರಣ :

ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ;

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯ;

ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ನಂತರಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು);

ಆಂತರಿಕ ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದ್ರವದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೇವಿಸಿದ ಒಟ್ಟು ದ್ರವದ 0.75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ವಾಂತಿ, ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ)

ಕಾರಣ:

ಅನುವಂಶಿಕತೆ;

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;

ಮಗುವಿನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರೆಗೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅವಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಆವರ್ತನವು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪುತ್ತದೆ;

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟ (ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ನಂತರವೂ ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ);

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವಾಂತಿ, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;

ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ;

ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;

ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;

ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್), ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಾರಕ್ಕೆ 400 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡುಗುವ ನೋವು

ಕಾರಣ:

ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು;

ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ (ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳು) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಈ ನೋವುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ;

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಗಳಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ;

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿವೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ (ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ);

ರಕ್ತಸಿಕ್ತ, ಚುಕ್ಕೆ, ಕಂದು ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ!

ನೋವು, ಪ್ರಾಯಶಃ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ!

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ;

ನೀವು ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಹಠಾತ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ!

ಎದೆ ನೋವು

ಕಾರಣ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ತನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 10-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಎದೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ನಿಗದಿತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ನೋಟ

ಕಾರಣ:

ಸ್ತನವು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಬರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಸೋರುವ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರಳುವ ನೋವು, ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ!

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಕೊರತೆ

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ 37.5 ವರೆಗೆ

ಕಾರಣ:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ);

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ತಾಪಮಾನವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಮೂತ್ರ, ರಕ್ತ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ (10 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ)

ಕಾರಣ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕ, ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ;

ಮಹಿಳೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವಳು;

ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ;

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು;

ಧೂಮಪಾನ, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು;

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ, "ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ" ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಊತ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಹೆಚ್ಚಳ;

ಸಾಧನ ದೋಷಗಳು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಒತ್ತಡವು 140/100 ಮೀರಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು: ಹುರಿದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (10-15 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ)

ಕಾರಣ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಒತ್ತಡವು 90/60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಾದ್ಯದ ಮೂಲಕ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಜರಾಯು ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ಕಾರಣ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;

ಒಣ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಶೀತಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;

ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (100-110g/l ವರೆಗೆ)

ಕಾರಣ:

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

ಸೂಚಕವು 100 g/l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ನೋವು

ಕಾರಣ:

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ;

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಬಂದವು: ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಏಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕಷ್ಟಕರ, ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಒದಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊದಲಿಗೆ ದೇಹವು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮನೆಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಸಕಾಲಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ.

ತಾಜಾ ಅರಣ್ಯ ಗಾಳಿಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ಇಬ್ಬರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು" ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕರ್ತವ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಈಜು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೆಳು ಚರ್ಮ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು. ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ - ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ - ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ತಾಯಿ ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಅಗತ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುಧಾರಿತ ಅರ್ಥತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಓಲ್ಗಾ ನೊವಾಕ್

ನಿರೀಕ್ಷೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಸೆಳೆತ, ಊತ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದಾರಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೋಟಾರ್"ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಮೊದಲಿಗಿಂತ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಮಾಟೊಪಯಟಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಪಟ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಅಂತಹ ಹೊರೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯ, 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ವಿಳಂಬವಾದ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ತಾಯಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ಮಗುವಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನಿಯಮಿತ ತಲೆನೋವು, "ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವಿಕೆಗಳು", ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಕುಸಿಯುವ ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಲ್ಲರ್;
• ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ;
• ನಾಡಿ, ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ನೋವು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
• ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ (ಅಸಿಟೋನ್, ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್);
• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ (ಸೀನುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ).

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟರಕ್ತ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಈಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

1. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅದೇ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ. , ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮಡಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಚಿಂದಿ ಹಿಡಿಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ;

1. ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಗಾಳಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ;

1. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕೇಳಿ.

ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಯು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾದಂಬರಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು;

2 287

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ 7-9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ನಡುವೆ ಬಫರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜರಾಯು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಹಿಳೆಯರು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿದೇಶಿ ದೇಹಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಯ ಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಅಳವಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ನಡುವೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ: ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಪಾನೀಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ;
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೆಳೆತವು ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
4. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಲಭವಾದ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಔಟ್, ಅವರ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

12 ರಿಂದ 24 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿನ 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 8 ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ನಿರಂತರ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 4-6 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು:

1. ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ;
2. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
3. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊರತೆಯಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
4. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮುಗಳಿಂದ ದಣಿದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕು.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ 7-9 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೂಪುಗೊಂಡ ಜರಾಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಅಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ದಣಿದಿದೆ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ತಡವಾದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು:

1. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ;
2. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
3. ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನೀರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
4. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸಿ - ಇದು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

1. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು, ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತೆಳು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ. ಸ್ಕ್ಲೆರಾ ಮತ್ತು ಚೀಲೈಟಿಸ್ - ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬಳಿ ಬಿರುಕುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
2. ARI ಮತ್ತು ARVI. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
3. ಪ್ರೀಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6-9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಂತಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಜೀವನದ ವೇಗದ ಗತಿ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ, ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡ ... ಅಂತಹ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ "ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ", ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೃತ್ತದ ನೋಟವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಡಬಲ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. "ತುರ್ತು ಮೋಡ್" ನಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಬೆಳಗಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಶಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಪಾಯಿಂಟ್. ಅಲ್ಲದೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯಿದೆ: ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ . ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಇತರ ರೂಪಗಳಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ, ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ . ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಭ್ರೂಣವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಫೀನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತವೆ, ಕೈಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕು (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹುರುಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು) ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ARVI, ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ವರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೂಢಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೇಹದ ನೋವು, ಶೀತ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಊಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುವನ್ನು ಲವಣಯುಕ್ತದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ವೈರಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ತನ್ನ ರೋಗಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಡವಾಗಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಊತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜನನದ ದಿನಾಂಕದ ಹತ್ತಿರ, ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ...

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವದ ಸಂಕೋಚನ.

ಭಾರೀ ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲು-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನವು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ರಜೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಬಹುಶಃ ರಜೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು. ಆದ್ದರಿಂದ ರಜೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ...

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಇದು ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಅಥವಾ ಪೋಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ. ಇವು ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೈವಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಂದಾಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಎಕಟೆರಿನಾ ವ್ಲಾಸೆಂಕೊ