ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

Gettyimages/Fotobank.ru

ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲವೂ. "ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 2 ಚದರ ಮೀಟರ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮೀ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 5% ತೂಗುತ್ತದೆ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಲೆನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಎಲೆನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. "ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ." ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಶಾಖ, ಶೀತ. ಅವಳು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾಳೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ 2% ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ಉಸಿರಾಟವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ, ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಎರಡನೆಯದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. "ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರಿಗೊರಿವಾ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜೀಸ್ ರಿಯಲ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ.

ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದೆ

ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಇದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಎಲೆನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ. "ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ" ಎಂದು ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರಿಗೊರಿವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ಆಳವಾದ ಘನೀಕರಣ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಶೇಖರಣೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು - ಕುದಿಸುವುದು, ಹುರಿಯುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು - ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಆಯಿಲ್ ಮರುಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು "ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುತ್ತದೆ". ಚರ್ಮವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೇಹದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಹ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ: ಇಡೀ ದೇಹದಂತೆ ಚರ್ಮವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?

"ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎಲೆನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಪರಿಸರ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು? ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೀನು - ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಮೂಲಗಳು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ: ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತೆ ಯಕೃತ್ತು, ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಪಿಸ್ತಾಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. "ಕಬ್ಬಿಣ" ಆಹಾರಗಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಆಫಲ್, ಬಕ್ವೀಟ್.

"ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಎಂದು ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರಿಗೊರಿವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್.

ಈ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ತ್ವಚೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಉನ್ನತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ). ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸ. ಚಿಕನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗೋಮಾಂಸವು ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆ) .

"ಇವು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಎಲೆನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಚರ್ಮ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು "ಇ" ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಕನ್ನಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕಳೆಗುಂದಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಗೌರವವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಸುಂದರವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಟಾಪ್ 5 ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) - ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) - ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್) - ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್) ನೇರಳಾತೀತ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮ, ಸುಂದರ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯು ಸತುವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹೈಲುರಾನ್, ಒಮೆಗಾ 3, ನಿಯಾಸಿನ್, ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳು. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುವಾಗ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ತತ್ವಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಚರ್ಮಕಾಗದದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಶುಷ್ಕ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕೊರತೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸರಿಯಾದ ದ್ರವ- ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಹಸಿರು ಚಹಾ	ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮೂಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ತಡೆಗೋಡೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಚಹಾವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು)	ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಮೂಲ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ
ಬೀಜಗಳು	ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತಿಂಡಿಯಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, IN. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು (ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ)	ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ 3, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ)	ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಮೂಲವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒಣಗದಂತೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಯಕೃತ್ತು	B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು	ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ	ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ	ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್), ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೀಸನ್ ಪೊರಿಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾಮಬಾಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಾವು ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತೈಲವನ್ನು ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಕೆನೆಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ;

• ಅಮರಂಥ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ 3, ರಂಜಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಇ, ಡಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಅಮರಂಥ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಅಮರಂಥ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ;

• ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ತೈಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ರಂಜಕ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ತೈಲವನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹಾಲಿಗೆ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನಾವು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿ TOP3 ನಿಂದ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಓದುಗರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಂದರ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

• ಸಕ್ಕರೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸೋಡಾ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು. ಒಣ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮ, ಮಂದ ಬಣ್ಣ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

• ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ನರಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ: ಇದು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು (ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ;

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ಒಮೆಗಾ 3) ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ;

• ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;

• "ಸೌಮ್ಯ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿಸಿ. ಹುರಿಯುವುದು, ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಸಿದ್ಧ ಊಟ;

• ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರುದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್;

• ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಿ

"ಮನುಷ್ಯನು ಅವನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ." ಇಲ್ಲ, ನಾವು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಚಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು - ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಥಮ ಉತ್ಪನ್ನ

ಈ ಬೀಜಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಲ್ಮಿನ್ತ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಎಸ್ತರ್ ಬ್ಲೂಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸತುವು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಡೋನ್‌ಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ!

ಕಿವಿ: ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೈಬಣ್ಣ

ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಈ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಕ್ಕ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ ಮುಂತಾದ ನಟಿಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ). ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕಾಲಜನ್ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ಪರಿಸರದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ಪೇರಲ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ: “ಉದ್ದದ ಪಾನೀಯ” ತಯಾರಿಸಿ - ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ.

ಆವಕಾಡೊ: ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಕೂದಲು

ಕ್ರಿಯೆ: ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು 30% ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಒಣ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಔಷಧೀಯ ಬೋರೆಜ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಪ್ಸೀಡ್ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: 1 ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಆಲಿವ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿಸಿ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ಯೂರಿ ಆವಕಾಡೊ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಆಯ್ಸ್ಟರ್ಸ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲುಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು

ಕ್ರಿಯೆ: ಈ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಮುದ್ರ ನೀರು. ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸತು ಸೇರಿದಂತೆ. ಸಿಂಪಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲಿನ ಕನಸು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಕಡಲಕಳೆ, ಕಡಲಕಳೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಸಿಂಪಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ - ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ ವರೆಗೆ - ವಾರಕ್ಕೆ 10-12 ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಲಕಳೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಲಕಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಎಮೆಂಟಲ್ ಚೀಸ್: ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು

ಕ್ರಿಯೆ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಿಹಿಯಾದ ಚೀಸ್ - ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ (25 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಇದು ಬಡಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ. ಎಮೆಂಟಲ್ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ಇತರ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - ಪಾರ್ಮೆಸನ್, ಕಾಮ್ಟೆ, ಬ್ಯೂಫೋರ್ಟ್; ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಪರ್ಮೆಸನ್ ಅಥವಾ ಎಮೆಂತಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಗೋಧಿ: ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ

ಕ್ರಿಯೆ: ರಾಗಿ ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ "ಫ್ರೇಮ್ವರ್ಕ್" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಗಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದರ ಮೇಲಿನ ಪದರ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್, ಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ಬಾರ್ಲಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಓಟ್ಸ್.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಧಾನ್ಯದ ಸೇವೆ.

ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆ - ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ.

ಸೌರ್ಕ್ಯಾಬೇಜ್: ಸ್ಪಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ

ಕ್ರಿಯೆ: ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್. ಈ ವಸ್ತುವು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್, ಕ್ವಾಸ್, ಗೆರ್ಕಿನ್ಸ್, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ನ ಸೇವೆ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಹಿಂಡಿದ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ಮೊಸರು ಅಥವಾ ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಸ್: ನಯವಾದ ಯುವ ಚರ್ಮ

ಕ್ರಿಯೆ: ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಯುವಕರ ನಿಜವಾದ ಅಮೃತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಎರಡು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ(ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ B5, ಇದು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ) ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ (ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಲಿಗೋಲೆಮೆಂಟ್). ಈ ಅಣಬೆಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಣಬೆಗಳುಕೊಚ್ಚಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್: ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್

ಕ್ರಿಯೆ: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಣುಗಳು. ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ಸಾಕಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪರ್ಯಾಯ: ತೈಲ ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಹತ್ತಿಬೀಜ, ಕಾರ್ನ್), ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಆಕ್ರೋಡು ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಡಕ್ ಫಿಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ನ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ.

ಸೇಬುಗಳು - ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ

ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪಿಗಾಗಿ CRESS ಸಲಾಡ್

ಈ ಹಸಿರು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಜೀವಕೋಶದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ EGGS

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೀರಮ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಗಸೆಬೀಜ? ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲಾಡ್, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - ಐಷಾರಾಮಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ

ಸ್ಪಿನಾಚ್ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ! ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲುಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಳುಪು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಲುಟೀನ್ ಆಗಿದೆ.

"ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ!" - ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಮೊಡವೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಊತ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು - ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಹಾರವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಶತ್ರುಗಳು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು, ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ತಾರುಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಡೈರಿ

ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಸುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ತೇಜಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರಿಂದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆ

ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಸಕ್ಕರೆ ಬಿಳಿ ವಿಷ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯು ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳು ಕಾಲಜನ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ! ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

2. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು. ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

3. B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾನಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

4. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಯುವಕರಿಗೆ "ಸಾವು" ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: “ಎಲ್ಲವೂ ವಿಷ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಔಷಧ; ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಡೋಸ್ ಆಗಿದೆ."

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಂತಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಣ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮದ್ಯದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸರಳ ನೀರು.

ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಾಸ್ಟಾಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಇತರ ಮೂಲಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್.

ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ವೈಟ್ ಡೆತ್" ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ

ಹುರಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿನುಗುವಿಕೆ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಂಸದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ "ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್" ಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮ. ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳುಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹುರಿಯಲು ತಾಜಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ದೇಹ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಆಹಾರ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕರುಳುಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ಯೂನ), ಸಿಂಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ನಿಂದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ -3 ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿಯಮಿತ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು. ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಈ ಬಣ್ಣಗಳ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವಕೋಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಶುಷ್ಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಾಲಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಈ ತೈಲವನ್ನು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದೊಂದು ನಿಧಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳುಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ, ದೇಹವು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೀಜಗಳು

ಬೀಜಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅವುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಹಾಗೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯು ಕೆಲವೇ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರ.

ಬೀಟ್

ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀರು

ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ ಎತ್ತಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಪದರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.. ಇದು ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಳಗಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ತೈಲವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಲೂನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟಾರ್ ಸೋಪ್

ಈ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ನಂತರ ಬರ್ಚ್ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮರದ ಈ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಚರ್ಮವು ದದ್ದುಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಟಾರ್ ಸೋಪ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯವರಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಪಾದದ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸೋಪ್ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಅಲೋ

ಈ ಸಸ್ಯದ ರಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಹೂವನ್ನು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅಲೋ ರಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ moisturizes ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲೋ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯದ ರಸವು ಒಳ್ಳೆಯದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ದ್ರವವನ್ನು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು

ಬಹುಶಃ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸೋಡಾ, ರಸಗಳು, ಬ್ರೆಡ್;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಹಳಷ್ಟು ಹುರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಡಿಲವಾದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್;
• ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾರಬೆನ್ಗಳು;
• ಖನಿಜ ತೈಲ;
• ಗ್ಲಿಸರಾಲ್;
• ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್.

ಈ ಘಟಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಯೋಗ್ಯ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್.