ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹಿಮ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಚುಚ್ಚುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತವೆ - ಅವರು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾದಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಹ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಈ ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಣೆದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿವೆ?ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ? ಇಂದು ನಾವು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹಿಮಾವೃತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಪಾದಗಳು ತಂಪಾಗಿವೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿವೆ: ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ? ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಮಾವೃತ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್- ನಾವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕೊರತೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಇದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ಶೀತ ಪಾದಗಳು;
• ಕೊರತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ;
• ಧೂಮಪಾನ- ಇದು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು.ತೀವ್ರವಾದ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವವರ ಪಾದಗಳು ಸಹ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ.. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಉಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕು.

ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ನೀವು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಯಾವಾಗಲೂ ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಡುಗೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ- ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆರೋಗಗಳು, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

4. ಸಂಜೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

6. ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ- ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಪಾಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.

7. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಣಸು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಮಾವೃತ ಕೆಳ ತುದಿಗಳು.

ಕಾಲುಗಳ ಯಾವುದೇ "ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆ" ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಂತರ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸೌಕರ್ಯದ ಕಾಳಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಅದರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಹಿಮಾವೃತ ಅಂಗಗಳು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಪೈಕಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಕ್ರೀಡೆ- ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ,ಕಚೇರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದಗಳು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಂಪಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲೇಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಬಯಕೆಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೂಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?ಹೌದು, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ "ಮೊದಲ ಗಂಟೆ" ಆಗಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತದ ತುದಿಗಳು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.estet-portal.com

ಪಿ.ಎಸ್. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! © econet

ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಓದುಗರಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು! ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ? ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖವಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಬಹುಶಃ ನಂತರ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿವಿಡಿ [ತೋರಿಸು]

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ?

ಶೀತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳು ಮೊದಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಶಾಖದ ಏಕೈಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತ.

ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ - ಕಾರಣಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ (ನಾವು ಕೈಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಅಸ್ಥಿರ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ- ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವು ಚಿಕ್ಕ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿಲ್ಲ.
• ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

• ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಂಡಾರ್ಟಾರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು.
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್ - ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರೇಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಇತಿಹಾಸ.
• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸೆಳೆತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳ ಭಾವನೆಯು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಬ್ಬನಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ - ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ: ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ.
3. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಫೂಟ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಟೋ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ, ಪೈನ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು.

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಇದು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಈ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.
• ತೊಲಗಿಸು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುರಕ್ತವನ್ನು "ಚದುರಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ವಯಸ್ಸಾದವರ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಯಸ್ಸಾದವರ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ನಿರುಪದ್ರವ ವಿಧಾನಗಳು ಇವು.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳು - ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಅವಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿದಳು. ಅವಳು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಳು. ಅದರ ನಂತರ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದಳು.

ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮಧ್ಯಮ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಡದಂತೆ, ಮತ್ತು ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 7-10 ಬಾರಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಬೆರೆಸುವುದು, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್, ಮೇಲಾಗಿ 6% (ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ), ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ವಿನೆಗರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಟ್ರಿಪಲ್ ಕಲೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ "ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ" ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಚರ್. 200 ಗ್ರಾಂ ವೊಡ್ಕಾಗಾಗಿ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗಾಢವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕೆನೆ. ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ಗೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸಾರ, ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಕರ್ಪೂರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೆನೆ ಶುಷ್ಕ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 1 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 10-15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲರೋಸ್ಮರಿ, ಲವಂಗ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ-ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ರಸದ ಗಾಜಿನ;
• ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ! ನೀವು ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಜಾಲಗಳು.

ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬ್ಲಾಗ್ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು! ತೈಸಿಯಾ ಫಿಲಿಪ್ಪೋವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದರು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಶಾಖ ವಿನಿಮಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು:

• ಜೀವಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ- ಜನ್ಮಜಾತ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸಹಜ ನಾಳೀಯ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು- ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ;
• ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ- ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ;
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕೊರತೆ- ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆಯು ಶಾಖದ ಧಾರಣದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳು ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ;
• frostbite- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು- ನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ;
• ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು- ಕೆಲವು ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪಾದಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು- ಸಿರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಧೂಮಪಾನ- ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸವಕಳಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ;
• ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ- ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳೂ ಇವೆ..

ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಕಾಲುಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೂ ಸಹ. ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ.

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿವೆ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಪಾದಗಳು

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.. ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಶೀತ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಪೋಷಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ 5-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು:

• VSD (ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ)- ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ- ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ;
• ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುದಿಗಳ ತಂಪಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ತಾಪಮಾನವು 39 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೀವು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಜ್ವರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಪಾದಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಸಹ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಾಪಮಾನದ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು VSD ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ..

ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ರೋಗಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಫೂಟ್ ಸ್ನಾನವು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು - ಈಜು, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 3-4 ಬಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
3. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನ.
4. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾ - ಕನಿಷ್ಠ.
6. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಅತಿಯಾದ ಘನೀಕರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್- ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು- ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಇದೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು- ನೆಲದ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸೋಫೊರಾ ಟಿಂಚರ್- 50 ಗ್ರಾಂ ಸೊಫೊರಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 4 ತಿಂಗಳುಗಳು;
• ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಎಲೆಗಳು- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಕುದಿಯುವ ನೀರು. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 3-4 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಪಾದಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡಚಣೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು (ಅಥವಾ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು).

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳುವಿಶೇಷ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್:

1. ಅಲುಗಾಡುವ ಕಾಲುಗಳು. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ.
2. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ರೀಡ್. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.
3. ಕಾಯಿ ಮಸಾಜ್. ಬಳಸಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಬಲದಿಂದ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶಾಲವಾದ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ವಿಶಾಲವಾದ ಬೂಟುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಡಿಲವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ;
• ವಿಶೇಷ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನುಬಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಕಡಿಮೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಳಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತುಪ್ಪಳ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತುಪ್ಪಳ ಮತ್ತು ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮಲ್ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ಸೊಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಚೀಲದ ನಡುವೆ ಇರಿಸಬಹುದು, ಅವು ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಏಕೈಕ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ಜೋಡಿಗಾಗಿ, ನೆಲದಿಂದ ಬರುವ ಶೀತದಿಂದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳು ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು:

1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? IN ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಜನರು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ...
2. ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳಗೆ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ...
3. ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಚೀಲ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಚೀಲದ ರಚನೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು,...

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ: ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ - ಹೆಣ್ಣು, ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ - ಪುರುಷ. ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸ್ವರೂಪವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಟ್ಟ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳೇ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪಾದಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಿವಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.

ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಶೀತದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದಾಗಲೂ, ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ, ನೆಗೆಯಿರಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಣ್ಣ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದಿಂದ ರಕ್ತವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಸಹ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.

ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು - ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-9 ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಶುಂಠಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕೆನೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸಾರ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕರ್ಪೂರ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು. ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಟಿಂಚರ್. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ವೊಡ್ಕಾ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ. 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ:

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೆಳುವಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ನೀರು, ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಋಷಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, ಬೇ ಎಲೆ, 2 ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ ತುಂಡು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕಾಲುಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಶೀತ

ಮಿರಾಂಡಾ

74 ಚಂದಾದಾರರು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಎಳ್ಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತದ ತುದಿಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಜರೋನ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಈ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

½ ಕಪ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದರಕ್ತ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಲಕ್, ಮಸೂರ, ಜಲಸಸ್ಯ, ಶತಾವರಿ, ಖರ್ಜೂರ, ಬಾದಾಮಿ, ಸೇಬು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ತೋಫುಗಳಂತಹ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಖನಿಜವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ, ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು, ಚಾರ್ಡ್, ಪಾಲಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ: ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೈಟ್ನ ವಿಷಯವು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಉಂಟಾದ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಆಡಳಿತ ಅಥವಾ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಲೇಖಕರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶೀತ ದಿನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮುನ್ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ನರಕಯಾತನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಂತಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಂಟಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುವುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮಾನವ ದೇಹದ ರಚನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಸಹಜ ರಚನೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ. , ಇತ್ಯಾದಿ.;
• ಹಿಂದೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಭಾವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ, ದಪ್ಪ ರಕ್ತ, ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಪಾದಗಳ ಊತ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಕೂದಲು, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಜಾಗತಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ;
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಚಟ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಆದರೆ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋಗಳಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹವರ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿವೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?"

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಪರ್ಯಾಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ನಿಮ್ಮದೇ ಆದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಂಚಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಮುಲಾಮು, ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಕಲೋನ್. ನೀವು ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು;
• ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ, ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೇರ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆಯೂ ಸಹ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
• ಹಾಲು, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು;
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯಾ, ಮಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಜರ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಂತರ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು;
• ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲೇಸ್ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ;
• ಮಸಾಜ್ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಫೂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಂಪಾಗಿವೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಕೇವಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಐಸ್-ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾದಗಳು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ?

ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುವ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ತಾಪನವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣು ನಾಳಗಳ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸವು ಅಂಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಪನವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ.ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಪರಿಚಲನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಣದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತಹೀನತೆ.ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಗಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು.ಕೃತಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
4. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ತುದಿಗಳ ಘನೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್.ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಾಪನವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದ ತುದಿಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
7. ಮಧುಮೇಹ.ಈ ರೋಗವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
8. ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ.ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ.
9. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ?

ತಂಪಾದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ.

ಅವುಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಘನೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ತೆಳುವಾದ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ರಕ್ತವು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ;
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವಿಲ್ಲ.

ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವನ ಪಾದಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೊದಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಾಖದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ನ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಶೂ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್, ಕೃತಕ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು, ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಳಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾದದ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ತುದಿಗಳ ತಾಪನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ, ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:

• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ಶೀತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;

ಎಡ ಕಾಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಿದೆ

ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ. ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೂರಿಮ್ ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕದ ಅನೆರೈಸ್ಮ್ ಹಡಗಿನ ಛಿದ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಲ ಕಾಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಿದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಲ ಕಾಲು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಶೀತವು ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ತುದಿಗಳು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ - ಕಾರಣಗಳು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ತಾಪನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದ ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು.ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಲ್ಯುಮೆನ್‌ಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.ಇದು ನರಗಳ ವಹನದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ತಾಪನದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಪಾದಗಳು ಚಳಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
5. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
6. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆರಾಮದಾಯಕ, ವಿಶಾಲವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
7. ಮಹಿಳೆಯರು 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದು.
8. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ.
9. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
10. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
11. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
12. ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
13. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆಯೇ? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ? ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಅಂತಹ ಕಾಲುಗಳ ಮಾಲೀಕರ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳೆರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ತುದಿಗಳ ಘನೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು? ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರ:

• ದೇಹದ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿ;
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳು;
• ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಘನೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಸಂಪರ್ಕವು ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ, ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆದೇಹ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪದರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದಗಳು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಇದು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. 45-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರ ಪಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಬೂಟುಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಈ ರೋಗವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಿಂದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಈಗ ಅದರ ಮೂಲಕ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉರಿಯೂತವು ಸಿರೆಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ರೋಗವಿದೆ. ಇದು ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ರಕ್ತಕೊರತೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಲಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳ ಘನೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಳಿಕೆ. ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂಗಾಂಶದ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಕ್ರಯೋಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನೆಮಿಯಾ, ಎರ್ಗೋಟಿಸಮ್, ಕಂಪನಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನರಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ತುದಿಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೇನಾಡ್ಸ್ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ರೋಗದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುಗಳ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಥಳವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗವು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತಗಳು

ಈ ರೋಗವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪಟತನದ ಪಾಲನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕಾಲಿನ ವಿವಿಧ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಅಂಗದ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹಂತ 1 ಆಂಜಿಯೋಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್. ಇದು ಬೆರಳುಗಳ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್, ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸೆಳೆತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಹಠಾತ್ ಘನೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಿರಬಹುದು. ಸೆಳೆತವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆ. ನೀವು ತುದಿಗಳ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಹಂತ 2 ಆಂಜಿಯೋಪ್ಯಾರಾಲಿಟಿಕ್. ದಾಳಿಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಈಗ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಯು ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು, ಇದು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 3 ಟ್ರೋಪೋಪ್ಯಾರಾಲಿಟಿಕ್. ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೂ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಸತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೋಂಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆರಳುಗಳ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ - ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು.ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ - ಹೆಣ್ಣು, ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ - ಪುರುಷ. ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸ್ವರೂಪವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಟ್ಟ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು. ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವುಗಳು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳುಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಊತ, ಸಿರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಅತಿಯಾದ ಸಸ್ಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನರಮಂಡಲದ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಿವಿ, ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.

- ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಶೀತದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

- ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶಾಲವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಶೂ ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಡುವೆ ಗಾಳಿಯ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ. ಕಿರಿದಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಉಷ್ಣ ನಿರೋಧನದೊಂದಿಗೆ. ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

- ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

- ಚಳಿಗಾಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

- ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದಾಗಲೂ, ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ, ನೆಗೆಯಿರಿ.

- ಶೀತದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿವೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಣ್ಣ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದಿಂದ ರಕ್ತವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಶೀತದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ - ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಸಹ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: 59% ಮತ್ತು 43%. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮೆದುಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ "ಅಡಚಣೆ" ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾದಿಗಳು ಬಹಳ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ, ಮೀನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ; ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ; ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಹಿತಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ರಸಗಳು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಶೀತ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಿರಿ ಆದರೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು - ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-9 ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಸ್) - ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ (ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - ಬ್ರೆಡ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಶುಂಠಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್. ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಸಂಭವನೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸಾರ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕರ್ಪೂರ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು. ಸೇರಿಸಿ ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

2. ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಟಿಂಚರ್. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ವೊಡ್ಕಾ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ. 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ:
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, 20-25 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 40-42 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ.

- ಪಾದಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

- ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಬ್ರಷ್. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.

- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಋಷಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, ಬೇ ಎಲೆ, 2 ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ ತುಂಡು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ - ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ನೃತ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಹೊದಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು. ಶೀತ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.