ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮರೆತಿರುವಿರಾ? ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ;
• ಭಾರೀ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ;
• ಅನುಚಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾದರಿಗಳು.

ಮೆದುಳು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಹಳಷ್ಟು "ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು" ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾನವೀಯತೆಯು ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಮರಣೆನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನೂ ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವಳು ಸಹ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ!

ನನಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತಹ "ಅಸಂಬದ್ಧ" ವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು SOS ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ!
2. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮೆಮೊರಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಠಾತ್, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮೆಮೊರಿಯ ವಿಧಗಳು

ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಕರ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿನ್ನೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಸ್ಮರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ
2. ಅಲ್ಪಾವಧಿ
3. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ

ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದ ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಹೆಸರುಗಳು ಯಾವುವು - ನಮಗೆ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸಲಿರುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಂತವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ RAM ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದೀಗ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿದೆ; ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸ್ಮರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೋಟಾರ್, ಸಾಂಕೇತಿಕ, ಸ್ಪರ್ಶ ಸ್ಮರಣೆ ಇದೆ.

ಗುಲಾಬಿಗಳ ವಾಸನೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ಆಡಿದ ಹಾಡು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳುಪ್ರೀತಿಯ ಅಜ್ಜಿ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜ್ಞಾನವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ!

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ಈ ಅಥವಾ ಆ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು "ಕೆಂಪು ಬಟನ್, ನಂತರ ನೀಲಿ ಬಟನ್, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಉಡುಗೆ ಹಾಗೆ." ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಘಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ವಿವರಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಹುಡುಕಲಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಿರಿ? ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಟ್ ಹಾಕಿದರು. ಆದರೆ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ! ಕಳೆದುಹೋದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೀಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೋರಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ನಾನು ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಸಭೆ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ." ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಎಣಿಸಿ

ಶಾಲೆಯಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂಕಗಣಿತದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಣಿಸಿದರೂ, ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂಕಗಣಿತವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಐದು ಜನ ಬಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೂವತ್ತು ಆಸನಗಳಿವೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಇಪ್ಪತ್ತೇಳು ಜನರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಎಷ್ಟು ಜನರು ನಿಲ್ಲಬೇಕು? ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳುನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಷಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ, ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪವಿತ್ರ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕನಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿರೋಧಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ವಿಷಯದ ರಹಸ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: "ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಬೆಲೆ ಹೇಗೆ ಏರಿದೆ!"

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೀರಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. "ಬಿಸಿ" ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮರಣೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹಾಲಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಳೆತ, ಹುಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಊಹಿಸಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, “ಜೀವಂತ” ಚಿತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುವನ್ನು “ಅನಿಮೇಟ್” ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದೇ ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್ - ಅದು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್.

ಸಂಘಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಳೆಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ: ಈ ಡೇಟಾವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ಹೆಸರುಗಳು, ಕೊನೆಯ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಘವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಈ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿಯು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಯದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ನಟನಾಗು

ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪಠ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ (ನಟರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಪೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವಾಗ, ನೀವೇ ಬರೆಯುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

"ನೆನಪಿನ ಅರಮನೆಗಳನ್ನು" ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿ, ಕಚೇರಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುವ ರಸ್ತೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಈ "ಮೆಮೊರಿ ಅರಮನೆಗಳು" ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಟ್ರಿಕ್ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪದಕ್ಕೆ ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ದೀರ್ಘ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ನೀಡಿ. ನಂತರ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು "ಮೆಮೊರಿ ಅರಮನೆಗಳನ್ನು" ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಪ್ರಾಸವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, "ಇದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಕೋಪಗೊಂಡ ಹುಲಿ" ಎಂಬ ಪದವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, "ಇದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಕ್ಕು."

ದೀರ್ಘ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು: ನಾಲ್ಕು ನಾಲ್ಕು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸತತವಾಗಿ 16 ಅಂಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 220641090545 ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - 220, 641, 090, 545, ಅಥವಾ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ - 06/22/41 ಮತ್ತು 05/09/45, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವು ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಾ ದೇಶಭಕ್ತಿಯ ಯುದ್ಧದ ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಡ್ರಾ ಮತ್ತು ಡ್ರಾ

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ.

ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೀರೋಗಳಾಗಿ "ತಿರುಗಿ"

PDA (ವ್ಯಕ್ತಿ - ಕ್ರಿಯೆ - ವಸ್ತು) ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು: 00 ರಿಂದ 99 ರವರೆಗಿನ ಪ್ರತಿ ಎರಡು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 13 ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಡೇವಿಡ್ ಬೆಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ (ವ್ಯಕ್ತಿ) ಚೆಂಡನ್ನು (ವಸ್ತು) ಹೊಡೆಯುವುದು (ಕ್ರಿಯೆ), ಸಂಖ್ಯೆ 34 ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಿನಾತ್ರಾ (ವ್ಯಕ್ತಿ) ಹಾಡುವುದು (ಕ್ರಿಯೆ) ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ (ವಸ್ತು) ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ 79 ಸೂಪರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಆಗಬಹುದು ( ವ್ಯಕ್ತಿ) ಮೇಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ (ವಸ್ತು) ಹಾರುವ (ಕ್ರಿಯೆ). ಪ್ರತಿ ಎರಡು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ - ಈ ಚಿತ್ರಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಈಗ ಆರು-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: 133479 "ರೂಪಾಂತರಗಳು" ಡೇವಿಡ್ ಬೆಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ (ಸಂಖ್ಯೆ 13 ರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ) ಹಾಡುವುದು (ಸಂಖ್ಯೆ 34 ರಿಂದ ಕ್ರಿಯೆ) ರೈನ್‌ಕೋಟ್ ಧರಿಸಿ (ಸಂಖ್ಯೆ 79 ರಿಂದ ಐಟಂ). ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಗಿಂತ ಒಂದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ "ಭಾಷಾಂತರ" ಮಾಡಬಹುದು.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು

ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮೆದುಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, 1 ರಿಂದ 7 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೆಗಾಬೈಟ್‌ಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರುಗಳು, ಮುಖಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ! ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಅನೇಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು!

ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭೇದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿಯು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಲೇಖನವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿಯ ಹಲವಾರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ - ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆ - ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಡೇಟಾವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಮೋಟಾರ್ (ಸ್ಪರ್ಶ, ಮೋಟಾರ್) ಮೆಮೊರಿ - ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ "ಏನಾದರೂ" ನೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ಮರಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಧಾನ ಪ್ರಕಾರವಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮೂರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಕಂಠಪಾಠವು ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು:

• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮೆಮೊರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಡೇಟಾದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ. ಈ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಅನಿಯಮಿತ ಮೊತ್ತಒಮ್ಮೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯ ಪ್ರಧಾನ ಪ್ರಕಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶವು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗದೆ, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಂದೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು

ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು:

1. ಗಮನ ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ವಿಧಾನ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಅದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಘಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಘಗಳ ಮೂಲಕ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಡೇಟಾದ ನಡುವೆ ಸಮಾನಾಂತರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ರಚನೆ ತಂತ್ರ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಡೇಟಾ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು (ಅಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು, ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) - ವಿಶೇಷ ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚನೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಮನ್ ಕೊಠಡಿ (ಸಿಸೆರೊ ಚೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) - ನೆನಪಿಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು "ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು" ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆವಿಧಾನ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕುರಿತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಓದಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

1. ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರ - ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೇವಲ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡೋಣ: ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು.
2. ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವಿದೇಶಿ ಪದಗಳು", "ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು" ಅಥವಾ "ಹೆಸರುಗಳು", ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಘಗಳು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ಗಳು, ವ್ಯಂಜನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುವಿದೆ.

ಇವುಗಳು ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ: ನೀವು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೋಜಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ತಂಪಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ.

• ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುಗರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ, ಗಾದೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಅವುಗಳ ಅನುವಾದವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು;
• ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಕಾರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಅವರ ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ;
• ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮಗೆ ನಿಮಿಷವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಹೆಸರನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಟರನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ;
• ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಚಿಸಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಗಳುಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ;
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಕಟ್ಟಡಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ವಿವಿಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೂಪ, ಅವರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು “ಟನ್” ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಸವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ನಡುವೆ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮದಕ್ಕೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯು ಸಹ 30-ಅಂಕಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ನಾನು ಒಂದು ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಒಪೆರಾ ಗಾಯಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಗಾಯನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಮೆಮೊರಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ಮೊದಲು ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ (ಆ ಕ್ಷಣ ಬಂದರೆ) ನಾವು ಅದನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದೇ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. ಇದು ಸಹಜ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳು ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು.

ಮೆಮೊರಿಯ ವಿಧಗಳು

ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

1. ಇಂದ್ರಿಯ.ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ 0.1-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
2. ಅಲ್ಪಾವಧಿ.ಸೀಮಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ (30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ) ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವಸ್ತುಗಳು. ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವಿದೆ - ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮಾಹಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ.ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (ಗಂಟೆಗಳು, ವರ್ಷಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಳವಾದ ಕಂಠಪಾಠವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ (ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ);
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ (ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು).

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. ಷುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು

ಷುಲ್ಟೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ವೇಗ ಓದುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೆಟ್ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.

2. ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಐವಾಜೊವ್ಸ್ಕಿಯ ವಿಧಾನ

ನೀವು ಐವಾಜೊವ್ಸ್ಕಿಯ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಅಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

3. ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಅದೇ ತತ್ವವು ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ: ಕವಿತೆಗಳು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಗದ್ಯದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರ ಪಾತ್ರಗಳ ಸ್ವಗತಗಳು, ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಾರುಗಳ ಪರವಾನಗಿ ಫಲಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಘಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಕದ್ದಾಲಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕದ್ದಾಲಿಕೆ. ಹೌದು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಾಯಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ಟ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಮತ್ತು, ಐವಾಜೊವ್ಸ್ಕಿಯ ವಿಧಾನದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ - ನಿಖರವಾದ ಸ್ವರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜನರ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಿವಿಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹೊಡೆದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನೀರಸ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೆನಪಿಗಾಗಿಯೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮನೆಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ಕೆಫೆಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸವಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

6. ಕಥೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ

ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಮಾಡಬೇಕಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಖರೀದಿಗಳು, ಘಟನೆಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಜ್ಞಾಪಕ ವಾಕ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ( ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದಾಹರಣೆ- "ಪ್ರತಿ ಬೇಟೆಗಾರನು ಫೆಸೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ"). ಈ ವಿಧಾನವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಏನು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಯಾವ ನಗರ, ನೀವು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಇದೀಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನೋಡಿ. ನಂತರ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಚಿತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಚಿತ್ರದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿನಗೆ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿತು? ದೋಷಗಳಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಇಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ನಂತರ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿನಗೆ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿತು? ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದರೆ, ಶೂನ್ಯದಿಂದ ನಾಲ್ಕಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಐದರಿಂದ ಒಂಬತ್ತರವರೆಗೆ ಮೇಲಿನ ಸಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ, ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾರವಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಸಾಲುಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿನಗೆ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿತು? ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಂತರ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4

ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿನಗೆ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿತು?

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮೊದಲ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಎರಡನೇ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಆರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 5

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಂತರ ಎರಡನೇ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯಬಹುದು.

ಎರಡು ಹೊರಗಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 6

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಮಾದರಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲು ಕಾರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಂದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಯಂತೆ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಈಗ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ತ್ರಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕಾರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೂರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಚೌಕಗಳನ್ನು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 7

ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವುದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಆಬ್ಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯಬಹುದು.

ನಂತರ ಈ ಐಟಂಗಳ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ.

ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 8

ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿನಗೆ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿತು?

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಕಾಲಮ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಕೊನೆಯ ಅಂಕಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಅಂಕಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 9

ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಸಸ್ತನಿಗಳು, ಮೀನುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಂತರ ಬೇರೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಮೊದಲನೆಯದು. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 10

ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಅಂಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಸಾಲನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸಾಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಬರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಈಗ ಐದು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 11

ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಈಗ ಈ ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಈ ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳಿವೆ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ 12

ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ದೂರ ತಿರುಗಿ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಯಾವ ಮೂರ್ತಿ ದೊಡ್ಡದು, ಚಿಕ್ಕದು? ಆಕೃತಿಯ ಬಣ್ಣ ಯಾವುದು? ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆನೀವು ಏನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ನಯವಾದ, ವಾರ್ನಿಷ್ಡ್, ರಿಬ್ಬಡ್, ಧೂಳಿನ, ಧರಿಸಿರುವ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪ್ರತಿಮೆಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಚದರ, ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರ)?

ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 13

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ವಿವರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್.

ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಂತರ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಿಂದ ದೂರ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಕಾರ್ಪೆಟ್ನ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತುಣುಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 14

ಯಾವುದೇ ಐದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಗ್, ಹೂದಾನಿ, ಪ್ಲೇಟ್, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ಪ್ರತಿಮೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ, ಕಂಠಪಾಠದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಂತರ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 15

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೂದಾನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಅದರಿಂದ ದೂರ ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಿಂದ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಆಕಾರ, ಬಣ್ಣ, ಈ ಹೂದಾನಿ ಮೇಲೆ ಯಾವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಂತರ ಹೂದಾನಿ ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.

ಮತ್ತೆ ಹೂದಾನಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೂರ ತಿರುಗಿ. ಹೂದಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 16

ವ್ಯಾಯಾಮ 15 ರಲ್ಲಿ, ಹೂದಾನಿಯಿಂದ ದೂರ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮ 16 ರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂದಾನಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಸೆಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಮೂಲ ಹೂದಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 17

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 18

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮಗೆ ಏನು ನೆನಪಿದೆ? ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೇಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಿತ್ರಕಲೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 19

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ 5-7 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಈಗ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 8-10 ನಂತರ 11-13 ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 20

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಂತರ ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೇರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 21

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳುವ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಚಲಿಸುವ ಮೋಟಾರ್ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರು ಧಾವಿಸಿ ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನೇ ಬಂದರೂ. ಈ ಶಬ್ದಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 22

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕವಿತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 23

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮನೆಯಿಂದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ.

ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 24

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಕಾಲಮ್ ಪದಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅಂಕಣದ ಪದಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಪದಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎರಡನೇ ಕಾಲಮ್ ನಂತರ, ಮೂರನೇ ಕಾಲಮ್ನ ಪದಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪದಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಅಂಕಣಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಅಂಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 25

ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಆರು ಸಾಲುಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಾಲು ಎರಡು ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿ, ಅವು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವದನ್ನು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಬರೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ನಾಲ್ಕನೇ ಸಾಲು, ನಂತರ ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ಸಾಲು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಈಗ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ 10 ಆಟಗಳು

ಅಸಾಧಾರಣ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಗಮನ, ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಾವು ಆಟಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಧನೆಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಟ "2 ಬ್ಯಾಕ್"

ಫಾರ್ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ"2 ಬ್ಯಾಕ್" ಆಟದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಕೊನೆಯ ಕಾರ್ಡ್‌ನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ, ಇದು ನೋಂದಣಿ ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

ಆಟ "ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಬ್ಯಾಕ್"

"ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಬ್ಯಾಕ್ವರ್ಡ್ಸ್" ಆಟವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಆಟಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕಾರ್ಡ್ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಡ್ಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ.

ಆಟ "ಮೆಮೊರಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್"

"ಮೆಮೊರಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಸಸ್" - ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಆಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಣ್ಣದ ಕೋಶಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು? ನೆನಪಿಡಿ, ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ!

ಮೆಮೊರಿ ಹೋಲಿಕೆ ಆಟ

ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಟವೆಂದರೆ "ಮೆಮೊರಿ ಹೋಲಿಕೆ". ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ವೇಗ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಟ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ!

ಆಟ "ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಚಲನೆ"

"ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಚಲನೆ" ಆಟವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಐಟಂ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ವಸ್ತುವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಂತರ ಐಟಂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಬಟನ್ಗಳಿವೆ: "ಇಲ್ಲ", "ಭಾಗಶಃ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಹೌದು". ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಟ "ಚಲನೆ"

"ಚಲಿಸುವ" ಆಟವು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಿ ಎದೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಸಾರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಿ ಎದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಚಿಸುವ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಎದೆಯು ಬಾಣಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎದೆ ಎಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಟ "ಲೆಟರ್ ಸ್ಪ್ಯಾನ್"

"ಲೆಟರ್ ಸ್ಪ್ಯಾನ್" ಆಟವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು.

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಕ್ಷರಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಗುತ್ತವೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಟ "ಸಂಖ್ಯೆ ರೀಚ್: ಕ್ರಾಂತಿ"

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಟ "ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೀಚ್: ಕ್ರಾಂತಿ" ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಆಟದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಮಾನಿಟರ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸರಪಳಿಗಳು 4, 5 ಮತ್ತು 6 ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು?

ಆಟ "ಬ್ರೈನ್‌ಫುಡ್"

ಬ್ರೈನ್‌ಫುಡ್ ಆಟವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಟದ ಮುಖ್ಯ ಸಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಂದಿನ ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಇತರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು

ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು:

ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತರಬೇತಿ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಗಮನ, ಚಿಂತನೆ, ಎಣಿಕೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಮೆದುಳು, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಂದಾದಾರರಾದ ನಂತರ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ನೀವು ಅವರ ಇತರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗ ಓದುವಿಕೆ

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೋಡಿ ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳುಜೀವನದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಮನೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಕಾರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ.