انرژی زنانه تمایلات جنسی زنانه و یوگا، چگونه به هم مرتبط هستند؟ قدرت زنانه یوگا

وقتی در مسیر طولانی سامسارا به سوی زندگی آینده می روید، بهترین تدارکات برای سفر که آرامش و الهام بخش است، چیزی جز تمرین دارما نیست.

گونتانگ جامپلیانگ

راه یوگا برای همه، صرف نظر از نژاد، کاست، عقیده و جنسیت باز است. همه می توانند از طریق یوگا به رهایی دست یابند

گیتا آیینگر

طبیعت قصد داشت زن را اوج آفرینش خود قرار دهد

جان راسکین

ما در یک مکان خاص، در یک زمان خاص و در یک بدن خاص به دنیا می آییم تا مشکلات روح را در این تجسم به بهترین نحو حل کنیم، که به طور جدایی ناپذیری با گره های کارمایی و خواسته های ما از تجسم های قبلی پیوند خورده است. هیچ چیز تصادفی اتفاق نمی افتد، زیرا همه چیز تابع قوانین الهی است. اگر در بدن یک زن به دنیا بیاییم، به این معنی است که وظایف خاصی داریم که چنین بدنی به دلیل غلبه ویژگی های خاصی که بر بدن، ذهن و هوش جلوه داده می شود، به ما کمک می کند بهتر آنها را حل کنیم.

در طی مسیر چند مرحله ای رشد خود، در مراحل مختلف زندگی، حالات مختلفی را پشت سر می گذاریم و نقش های خاصی را ایفا می کنیم. وقتی به دنیا می‌آییم، در سطح مولادهارا کار می‌کنیم، پس از آن - Svadhisthana و غیره. همچنین 4 آشرام در فرهنگ ودایی وجود دارد که بر اساس آنها هر مرحله از زندگی ما شیوه زندگی و قوانین خاص خود را دارد: براهماچاریا، گریهاستا، واناپراستا و سانیاسا. من آنها را با انجام وظایف در زندگی، از جسمی، سپس اجتماعی و ذهنی گرفته تا معنوی مرتبط می دانم. هر سطح، هر سن و هر جنسیت وظایف خاص خود را دارد.

شخصیت اعلای الوهیت، ویشنو، باید با انجام صحیح وظایف مقرر در سیستم وارنا و آشراما مورد پرستش قرار گیرد. راه دیگری برای رضایت پروردگار متعال وجود ندارد. انسان باید در سیستم چهار وارنا و چهار آشرام باشد

ویشنو پورانا 3.8.9

تفاوت بین زن و مرد

همه چیز در کیهان تعامل دو کیفیت انرژی سازماندهی، چی/پرانا/کی، یین و یانگ یا ها و تا است. این کاملاً در موناد تائوئیسم - تایجی تجسم شده است. و این دو کیفیت برای تعادل تلاش می کنند و حامل قطعه ای از مخالف خود هستند. یک زن نماینده انرژی یین است، یک مرد یانگ است. برای یک دید سه بعدی جامع تر از تفاوت یین یانگ، ارزش غوطه ور شدن در دنیای متنوع انرژی آشکار یین و یانگ را دارد. اینها عبارتند از صعود- فرود، شب-روز، سرما-گرما، ماه-خورشید، آشکار-پنهان، آسمان-زمین، انفعال-فعالیت، آب-سنگ، زمستان-تابستان، زمان-مکان، دینامیک-ایستا و غیره. اما "گیلاس روی کیک" یین یا یانگ شامل مواردی با کیفیت مخالف خواهد بود: آب نرم و قابل انعطاف است و یخ از قبل قوی و سفت است، کوه ها سرد هستند و برف وجود دارد و پوست اسکی بازان. می سوزد، صحرا در طول روز گرم است و در شب به طرز طراعی سرد می شود، زمین آسمان را در مخازن خود منعکس می کند و غیره. برای هماهنگی مردانه و زنانه، افراد در تلاش برای یافتن "نیم" هستند تا بین خصوصیات درونی و مظاهر بیرونی تعادل برقرار کنند. من پیشنهاد می کنم به تفاوت بین تظاهرات زنانه و مردانه نگاه عمیق تری داشته باشیم و سعی کنیم منطق در تقسیم بندی را درک کنیم.

سطح فیزیولوژیکی:

تفاوت اصلی بین یین و یانگ در سطح فیزیولوژیکی در سطح سیستم غدد درون ریز نهفته است. وجود یا عدم وجود هورمون ها در بدن ما است که رفتار ما را به عنوان زن یا مرد تعیین می کند و همچنین مسئول ظاهر ما از جمله ویژگی های جنسی است. حوزه تأثیر هورمون ها در واقع گسترده است. به عنوان مثال، با شروع عصر، غده هیپوفیز ملاتونین ترشح می کند که بیوریتم ما را کنترل می کند (توضیحاتی در مورد اینکه چرا باید زود بخوابید و در سحر از خواب بیدار شوید). مهمترین نقش را هورمون های گنادوتروپیک ایفا می کنند که مسئول رشد جنسی هستند و زن را زن و مرد را مرد می کنند. هورمون سوماتوتروپین که توسط غده هیپوفیز تولید می شود رشد را کنترل می کند. بسیاری دیگر خلق و خوی ما، واکنش به محرک های بیرونی، احساس شادی/ناراحتی و غیره را تعیین می کنند.

فعالیت بدنی و تجلی ما در دنیای بیرون تا حد زیادی به عملکرد سیستم هورمونی بستگی دارد. اما کاملاً برعکس است: نحوه رفتار ما، نحوه لباس پوشیدن، واکنش ما به محیط، احساساتی که ترجیح می‌دهیم و نحوه عملکرد استراتژیک و تاکتیکی ما، سلامت سیستم هورمونی را تعیین می‌کند و بر تولید هورمون‌های مربوطه تأثیر می‌گذارد. سیستم هورمونی به دلیل نقش های متفاوت در زنان و مردان متفاوت عمل می کند. زنان و مردان از موقعیت های مختلف احساس خوشبختی می کنند. به عنوان مثال: یک مرد - از حل مشکلات، فعال بودن در دنیای بیرون، برنده شدن، یک زن - از بحث، تعامل، همکاری. هورمون های خاصی مسئول این هستند: دوپامین، سروتونین، اوسیتوسین، تستوسترون، اندورفین و غیره.

بیایید به هورمون‌های کلیدی که بین نمایندگان یین و یانگ متفاوت هستند بپردازیم:

• تستوسترون مسئول مقدار مو و محل آن، تن صدا، مقاومت در برابر درد، تمایل به تغییر در محیط، تغییرات دما، پرخاشگری و تشکیل اندام‌های تناسلی ثانویه مردانه است. تستوسترون در بیشتر موارد در زنان به استروژن تبدیل می شود که مسئول موارد زیر است: تشکیل خصوصیات جنسی ثانویه زنانه، تحریک رشد بافت چربی و همبند، افزایش حساسیت به سرما و درد، ملایمت و شخصیت صلح طلب. نظریه جالبی وجود دارد که تستوسترون است که "دنده" آدم است که حوا توسط خدا از آن ساخته شده است (در سطح فیزیولوژیکی، تعداد دنده ها برای هر دو جنس یکسان است). میزان تستوسترون در بدن مردان چندین برابر زنان است. آنها به سادگی بیشتر به او "نیاز دارند".
• دوپامین مسئول فعالیت، علاقه، انرژی و انگیزه دستیابی است. تولید این ماده ارتباط جدایی ناپذیری با تولید تستوسترون دارد. اگر در زندگی تا حد امکان برای حل مشکلات پیچیده، مبارزه، مبارزه و غیره فعال هستید، همه اینها به تولید دوپامین کمک می کند، به طور کلی، "هورمون مردانه شادی". منبع دیگر پر کردن دوپامین، تنهایی است (نه تنها حذف فیزیکی، بلکه عاطفی از محیط معمولی).
• سروتونین مسئول آرامش، احساس راحتی، رضایت، شادی، خوش بینی است. این از یک سری هورمون های "زنانه" است. وزن بیش از حد، PMS، حساسیت شدید به درد، افسردگی، اضطراب، ترس، رنجش، ناامیدی، افسردگی - این لیست کوتاهی از آنچه کمبود این هورمون تهدید می کند است. چرا به عنوان زنانه طبقه بندی می شود؟ در مردان تقریباً همیشه (ما آسیب شناسی را در نظر نمی گیریم) به مقدار کافی تولید می شود! درست مانند دوپامین در زنان. برای افزایش سروتونین در بدن، زنان اغلب به شکلات و موز به عنوان کمک اولیه متوسل می شوند و پزشکان آنها را ستایش می کنند: این محصولات و همچنین خرما، شیر، آلو، انجیر و سویا هستند که حاوی تریپتوفان هستند که سروتونین از آنها حاصل می شود. سنتز شده است. برای اصلاح سطح پایین این هورمون، زنان به روابط بیشتر و بیشتر نیاز دارند، به محبت، درک متقابل و غیره نیاز دارند. اما یک "دوز" خوب ارتباط با یک فرد علاقه مند باعث افزایش شادی در زندگی یک زن می شود.

• اکسی توسین (هورمون هیپوفیز) - مسئول انقباض رحم، شیردهی، حساسیت، مراقبت است که در مقادیر زیادی پس از زایمان تولید می شود تا نوزاد را با محافظت، مراقبت و یک مادر مهربان فراهم کند. هنگامی که زنان تحت استرس قرار می گیرند، این اکسی توسین است که تولید می شود و تجلی ویژگی های مشخصه تصویر زنانگی را تحریک می کند.
• اندورفین (هورمون های هیپوفیز) - تسکین درد و افزایش احساس شادی. آنها به طور فعال پس از تمرین برای تسکین درد عضلانی و همچنین در هنگام استرس برای کاهش بار روشن می شوند. یعنی ورزش (از جمله هاتا یوگا) باعث افزایش احساس رضایت و شادی می شود.
• کورتیزول (هورمون آدرنال) - در هنگام استرس تولید می شود، اما می تواند توسط اندورفین خنثی شود. اگر زندگی ما مملو از استرس باشد، کورتیزول زیادی تولید می شود که به فشار خون بالا، خستگی، بی ثباتی عاطفی و افزایش وزن کمک می کند.
• استروژن (هورمون تخمدان) - خطوطی صاف به بدن زنانه می دهد (یا یک چهره زنانه در مردان)، نرمی، لطافت، احساساتی بودن را افزایش می دهد و بازسازی پوست را تسریع می کند. زیاده روی مملو از بیماری های زنانه و پری بیش از حد در باسن و شکم است. پرمویی بیش از حد نشان دهنده زیاده روی است.

بر اساس عملکرد صحیح یک فرد سالم، می بینیم که از نظر فیزیولوژیکی زن آسیب پذیرتر و ضعیف تر است، در حالی که یک مرد، برعکس، انعطاف پذیرتر و قوی تر است. اما به دلیل نرمی و روان بودن، زنان معمولاً انعطاف پذیرتر و مفاصل تحرک بیشتری دارند، حرکات آهسته و روان است. یک مرد با سرعت و قدرت مشخص می شود.

به طور کلی، تأثیر هورمون ها بر رفتار، احساسات، خلق و خو، زنانگی - مردانگی و زندگی به طور کلی بسیار زیاد است و جالب ترین چیز این است که سیستم غدد درون ریز ارتباط نزدیکی با سطح احساسی ما، سطح بدن اتری دارد. (احساسات، شهود، بیشتر در زنان توسعه یافته) از طریق ارتباط با بدن پرانیک و سیستم چاکرا.

سطح عاطفی

قدرت زن در کالبد اختری است، نیروی مرد در کالبد ذهنی. نقاط قوت ما حوزه های مسئولیت ما را تعیین می کند. مردان برای رسیدن به موفقیت در علم، حکومت، صنایع دستی و هنر جنگ نیاز به تمرکز، اراده و قدرت بدنی دارند. احساسات زنان برای نشان دادن عشق به فرزندان، مراقبت از خانواده و دوستان و ارتباطات مفید است. زنان به دلیل شیمی درونی هورمون ها و فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، که با جریان های آیدا مطابقت دارد و با نیمکره چپ مرتبط است، عشق به فرزند متولد نشده را تجربه می کنند. مرد بعداً - زمانی که آموزش لازم است - بیشتر درگیر این روند می شود.

سطح فکری

بدن ذهنی (در مردان توسعه یافته تر، سطح اراده و منطق)

طبیعت M و F را برای انجام وظایف خود برنامه ریزی کرده است - زن بر بقا متمرکز است، بنابراین از خطرات اجتناب می کند. برای او مهم است که بچه ها را به دنیا بیاورد و بزرگ کند - جهت گیری به سمت همکاری، انطباق، چند کار، در مقابل مردی که اولویت هایش مبارزه، هیجان، ریسک، رقابت است. مغز مردان به طور متوسط ​​15 درصد از مغز زنان سنگین تر است، اما رابطه بین نیمکره ها در زنان بهتر است. نیمکره مجازی در زنان بهتر توسعه یافته است و نیمکره منطقی در مردان بهتر است.

حقایق فوق بسیار گویای هستند، اما مطلق نیستند. زنانی با سطوح بالای تستوسترون (پیتا) و مردانی با سطوح بالای استروژن (کافا) وجود دارند. در مورد نیمکره ها هم همینطور است - به همان اندازه توسعه یافته وجود دارد (انیشتین، داوینچی)، رهبران زن نیمکره چپ نیز وجود دارند. اما اطلاعات برای درک تظاهرات درونی و بیرونی شما در یک بدن مشخص کاملاً مفید است.

سطح معنوی

این سطح در حال حاضر است غیرجنسییا دوجنسی، چون مسیرهای رسیدن به این سطح برای M و F متفاوت است، با شروع از این "نقطه بازرسی"، اعمال، با توجه به اشتراک هدف، از هم جدا نمی شوند - مانترا، دعا، مراقبه و غیره. سطح هوشیاری آجنا، جایی که آیدا و پینگالاس به هم متصل می شوند.

زن و یوگا

مسیرهای مختلف برای زنان

در رابطه با وقایع کالی یوگا و «تعادل» بیرونی دو جنس، زمانی که یک زن، بدون اینکه خود را در جنبه زنانه ابراز کند، تلاش می‌کند تا ویژگی‌های مردانه را در خود پرورش دهد و به عنوان ابزاری برای آن در نظر گرفته شود، برابری بسیار کمی می‌بینیم. استفاده از یوگای قدرتی، با موضع گیری ها، پیچیده ترین تعادل ها و سبک تمرینی سفت و سخت کاملاً ممکن است. یا برعکس، به دنبال تمایلات موجود انعطاف پذیری و نرمی، مردانگی را برای خود رد می کند و در نتیجه قدرت خود را از دست می دهد، و یوگا نیز می تواند با سبک غالب Tha در عمل به این امر "کمک کند". با توسعه انعطاف پذیری تا حد مجاز، ضعف هم در سطح فیزیکی - به شکل مفاصل شل که توسط عضلات ضعیف پشتیبانی نمی شود و هم در سطح ذهنی - شک به خود، احساسات بیش از حد، عدم نظر و شنا کردن با جریان جامعه ظاهر می شود. و غیره. مردان نیز می توانند از ویژگی های ذاتی استقامت و عضلانی پیروی کنند و با رد کردن عناصر یوگا برای انعطاف پذیری، عناصر قدرت را به حد پوچی برسانند و سعی کنند به زور در پادماسانا بنشینند و اغلب زانوهای خود را می شکنند.

زنان در یوگا می توانند مسیر تعادل بین ویژگی های M و F را در خود دنبال کنند یا مسیر تحقق زنانه را دنبال کنند که به آنها امکان می دهد زندگی دنیوی و یوگا را با هم ترکیب کنند.

در هند باستان برهمودینی و سادیواها وجود داشت. برهمودینی ها هرگز ازدواج نکردند و تمام عمر خود به تحصیل الهیات و فلسفه پرداختند. هدف آنها دستیابی به کمال در درک علوم ودایی بود. سادیواها تا سن 15-16 سالگی به تحصیل ادامه دادند و سپس ازدواج کردند. در جوامع جین و بودایی، زنان می توانستند سادیکا یا راهبه شوند. به عنوان مثال، از Sanghamitra به عنوان یکی از مشهورترین دانشمندان بودایی یاد می شود که برای آموزش کتاب مقدس به غرب سفر کرد.
جان فراولی، "کارگاه اخترشناس سنتی"

مهم است که به یاد داشته باشید که یوگا ابزاری است که بسته به اهداف شما به روش های مختلفی استفاده می شود. در این زمینه، سبک های مختلف مشخص می شود - Ha و Tha، سبک های صاف و استحکام. اگر یک زن هنوز وظایف زنانه خود را با کمک زایمان و سایر دارماها مطابق با تجسم خود انجام نداده است، پس با کمک یوگا ارزش دارد که به خود در انجام این نقش کمک کند. اگر این نقش خود را خسته کرده باشد یا در ابتدا به دلیل کارما آشکار نشده باشد، کار با سبک ها یا سایر تکنیک‌های راجا یوگا به توسعه مهارت‌ها و ویژگی‌هایی کمک می‌کند که تاکنون غیرمعمول و غایب بوده و به احتمال زیاد به‌طور کامل به‌عنوان غیرضروری آشکار نشده‌اند. آن گنجاندن کوچک در نماد تای چی در هر نیمه).

نکته مهم این است که قدرت و انعطاف پذیری بدون یکدیگر تبدیل به ضعف یا سفتی می شود. هاتا یوگا به طور خاص برای متعادل کردن این دو انرژی از نظر کیفی متفاوت طراحی شده است و با در اختیار داشتن کل زرادخانه کیفیت های ممکن، می توانید آنهایی را انتخاب کنید که در موقعیت های خاص ضروری هستند.

از تاریخچه یوگای زنان چه می دانیم؟

"این کسی نبود جز الهه پارواتی که اولین کسی بود که علم یوگا را درک کرد و خدای شیوا را وادار کرد تا به او آموزش دهد."

مایتری، همسر یوگی و فیلسوف بزرگ یاجناوالکیا، از طریق یوگا به آزادی روح دست یافت. این هنر توسط شوهرش به او آموخته شده است که آموزه های او در کتاب Yogayajnavalkya آمده است.

یک قسمت معروف از رامایانا، خداحافظی راما با عزیزانش را توصیف می کند، زمانی که او به مدت 14 سال تبعید شد و برای زندگی در جنگل فرستاده شد. مادرش کائوسالا که غمگین شده بود، می دانست که هیچ برکتی که با اشک در چشمانش جاری شود، خوشبختی نمی آورد. برای رسیدن به خویشتن داری، او شروع به تمرین آسانا و پرانایاما کرد و تنها زمانی که از شوک خلاص شد و آرامش یافت، نزد راما آمد و او را برکت داد.

مهابهاراتا حاوی نامی از زندانی سولابا، دختر پادشاه پرادان است که در یوگا تحصیل کرده و به تسلط دست یافته است. در یکی از مناظرات در مورد یوگا، او جاناکا، پادشاه میتیلا را شکست داد.

افسانه مادالاسا، که در حماسه های هندی ذکر شده است، به عنوان نمونه ای عالی از یوگینی های زن عمل می کند. مادالاسا همسر وفادار و فداکار پادشاه ریتودهواجا بود. طبق آیین «ساتی»، او با تصور اینکه شوهرش مرده است، دست به خودسوزی زد، اما آشواتارا ناگاراجا او را زنده کرد، زیرا معلوم شد که ریتودهواجا زنده است. او ابتدا شوهرش را نشناخت، زیرا تمام زندگی قبلی خود را فراموش کرده بود. با این حال، پس از شروع او در هنر یوگا، حافظه او به او بازگشت. حالا مادالاسا شوهرش را شناخت و به یک طرفدار بزرگ یوگا تبدیل شد."
"یوگا برای زنان" نوشته گیتا آیینگار

بیایید الهه تارا و اطمینان او را به یاد بیاوریم که در مسیر روشنگری، زن و مرد برابر هستند. و این یوگینی دقیقاً در تجسم زنانه خود به اوج معنویت رسید و حتی این فکر را که ریاضت های او برای رسیدن به روشنایی به بدن مردانه در زندگی بعدی می انجامد را رد کرد. بودیسم همچنین نمونه هایی از زنان روشنفکر دیگر مانند یشه تسوگیال، ماچیگ لابدرون، مانداراوا، نانگسا اوبوم را می شناسد. ارتدکس همچنین نام بسیاری از روح های زن را می شناسد که به طور مساوی با مردان مورد احترام قرار می گیرند - بیش از 50 مورد از آنها وجود دارد.

اگرچه زن و مرد مساوی هستند، اما نام قدیسان، استادان یوگا و نویسندگان متون مقدس در شنیدن غالب است.

شاید دلیل آن در این واقعیت نهفته است که به دلیل ماهیت عاطفی قوی (همانطور که فهمیدیم، طبیعتاً ضروری است) غلبه بر مراحل خاصی از مسیر دشوار است؟ و برای این امر مردانی در خانواده به ویژه شوهر هستند که علم و راه روشنگری را برای زن خود به ارمغان می آورند.

تمرین زنان چیست؟

"هنگام انتخاب یک رژیم، لازم است تفاوت نسخه های مردانه و زنانه تمرین آسانا را در نظر بگیرید. در این واقعیت نهفته است که در ابتدا ماهیت مرد یک نقطه است و ماهیت زن یک جریان. تمرین او همیشه باید شامل حرکت، جریانی ملایم در فرم باشد. جنبه قدرت انجام آساناها باید در پویایی یک مرد آشکار شود. هر بار مهم است که سخت ترین گزینه های ژست موجود را انتخاب کنید و به حداکثر خود در آن برسید. با تمرین آساناها در درجه اول در حالت قدرت و ایستا، یک زن به تدریج دگرگون می شود - واکنش های رفتاری مردانه ظاهر می شود و ساختار بدن ارگانیک به یک درجه یا دیگری تغییر می کند. این را نباید به عنوان توصیه ای درک کرد که بیش از حد زور نزنید و کار قدرتی را به حال خود رها کنید. ما فقط در مورد رژیم آموزشی صحبت می کنیم که هر تمرین کننده برای خودش پیدا می کند.
M. Yasochka، S. Sidortsov، A. Zenchenko "یوگای هشت دایره: تمرین مجموعه"

سومین آشرام در زندگی برای تمرین جدی در نظر گرفته شده بود، هنگامی که وظایف اجتماعی تکمیل شد، کودکان "روی پاهای خود" بودند، زندگی جنسی تکمیل شد تا به شوکرا اجازه داده شود به اوجاها حرکت کند، که برای رشد معنوی ضروری است.

در مسیر دارما، زندگی یک زن در 4 دوره جریان دارد: قاعدگی، بارداری، زایمان و یائسگی. همه دوره‌ها از نظر احساسی بسیار پربار هستند و یوگا در این زمان متفاوت انجام می‌شود. گیتا آیینگر در این مورد با جزئیات بیشتر و کاملاً کامل در کتاب خود می نویسد. یوگا برای زنان(که با جزئیات بسیار سطوح آساناها و برخی پرانایاما را توصیف می کند، اما، مانند BKS Iyengar، پدرش، کاملاً به اثرات درمانی وابسته است). تمرین در این دوره ها در واقع بیشتر با هدف حفظ انجام وظایف فرد است تا اینکه ابزاری جدی برای خودسازی باشد. علاوه بر تمرکز طبیعی زن بر کودک یا عادت ماهانه، این روزها برای زن محدودیت های زیادی برای انجام آساناها تجویز می شود. بنابراین معلوم می شود که تمرین فعال بدن فیزیکی در همان سطح مردان تا تکمیل چرخه زن نقش او غیرممکن است. اما این عمل در جنبه های دیگر را نفی نمی کند. نظر جالبی وجود دارد که از دست دادن خون در دوران قاعدگی برای زنان نامطلوب است، زیرا... اوجاس را همراه با آمیزش جنسی ضایع می کند.

جمع بندی

یوگا مسیری از زندگی است که هم زنان و هم مردان می توانند آن را انتخاب کنند. اما زرادخانه روش های مورد استفاده در این مسیر باید متفاوت باشد.

با صحبت در مورد هماهنگی یین یانگ، ها-تا، قدرت و انعطاف پذیری، می فهمیم که این شرط پیشرفت بیشتر در مسیر خودسازی است. با انتخاب یک چیز، همه سطوح وجود ما - فیزیولوژیکی، ذهنی، ذهنی - دستخوش تغییراتی می شود که با رشد هماهنگ ناسازگار است. در سطح بدن، این خود را در عدم تعادل بسیاری از سیستم ها نشان می دهد - سیستم های عصبی پاراسمپاتیک-سمپاتیک، اسیدیته بدن، احساسات، منطق، به عنوان مثال. کار نیمکره راست یا چپ و غیره

الینا کالا، فرهنگ شناس فنلاندی درباره زنان در ارتدکس:
«قداست زن چیست؟
«در رنج طولانی!.. زاهد مقدس باید از ضعف زنانه چشم پوشی کند».

تمرین هماهنگ در عین حال تقویت و نرم می شود، یعنی. به طور مساوی در هر دو جناح زندگی ما پیشرفت می کند. برای زنانی که ویژگی های زنانه لازم را در خود کشف نکرده اند، منطقی است که ابتدا انفعال و قمری را توسعه دهند، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که طبیعت از آنها در این تجسم انتظار دارد و این جناح است که "عقب می افتد" و آنها را آسیب پذیر می کند.

به طور کلی، ها-تا یوگا برای خود صحبت می کند - این تعادل و تعادل است، دانش یکپارچگی و عدم دوگانگی است که با تعادل دو نیروی متضاد به دست می آید. بدون درک این وحدت، پیشرفت در مسیر یوگا غیرممکن است.

در تمرین خود متعادل باشید!

باشد که فیض قدرت های برتر در مسیر کمال و تعادل همراه شما باشد!

قدرت و تمایلات جنسی زنانه از بدو تولد به هر زن داده می شود، اما در روند زندگی ما این قدرت ناپایدار می شود و ویژگی های ناپایدار پیدا می کند. برخی از زنان به طور طبیعی دارای انرژی جنسی و مغناطیس قوی هستند، اما در طول سال ها حتی غنی ترین ذخایر نیز تمام می شود. از این گذشته، یک زن دائماً انرژی را با مردان، کودکان و والدین مسن تقسیم می کند.

اگر زن این منابع را دوباره پر نکند، به تدریج قدرت زنانه خود را از دست می دهد. وقتی ذخایر انرژی زنان تمام می شود، سلامتی آنها بدتر می شود، ظاهرشان بدتر می شود، بیماری ها ایجاد می شود و کاملا برعکس، وقتی زنی دائماً با همین انرژی پر می شود، تمام فرآیندهای پیری در بدن کند می شود، جوانی او طولانی می شود و زن. جذابیت و جذابیت افزایش می یابد، دقیقاً چنین زنی است که در حالت هماهنگی با خود و دیگران است.

برای حفظ و توسعه قدرت زنانه خود، نمایندگان جنس منصف از روش های مختلفی استفاده می کنند که اصلی ترین و مؤثرترین آنها از زمان های قدیم برای همه ما شناخته شده است. اساسی ترین و مؤثرترین آنها برای توسعه و حفظ سلامت زنان و تمایلات جنسی زنانه: یوگا، تمرین‌های تنفسی و تمرین‌های زنان.

یوگا منبع سلامتی زنان است و سلامتی همانطور که می دانید پایه و اساس تمایلات جنسی است و البته یوگا همه اینها را تقویت خواهد کرد.تکنیک‌های یوگا به‌طور خاص برای زنان، یعنی برای سلامت زنان، توسعه‌یافته است. چنین یوگای زنان عملکرد اندام های زنانه را بهبود می بخشد و تأثیر بسیار مفیدی در هماهنگی سطوح هورمونی دارد. برای آن دسته از زنانی که به طور منظم یوگای زنانه انجام می دهند، درد قاعدگی کاهش می یابد، چرخه تثبیت می شود و علائم سندرم پیش از قاعدگی ناپدید می شود. یوگای زنان مانند هیچ تمرین دیگری در درمان و پیشگیری از تشکیلات مختلف، بیماری پلی کیستیک، آندومتریوز، التهاب زائده ها و غیره کمک می کند.

همه ژست های خانم ها خیلی خوب هستند انعطاف پذیری بدن را توسعه دهید و احساس سبکی را در بدن ایجاد کنید و این یک تفاوت جدی از تمایلات جنسی زنانه است. کلاس‌های یوگا دائمی و منظم، مانند گربه‌ها، انعطاف‌پذیری را ایجاد می‌کنند، زیرا زنی که به نرمی، زیبایی حرکت می‌کند و حتی این کار را بسیار طبیعی انجام می‌دهد، به‌طور غیرواقعی جذاب است. یوگا به افزایش قدرت و هماهنگی درونی زنان کمک می کند. و از آنجایی که تمرینات در یوگای زنان با کمک به توسعه مهارت های کنترل عضلانی صمیمی، یک زن توانایی تجربه ارگاسم را به طور کامل و متنوع تر به دست می آورد. و از صمیمیت بیشتر لذت می برد.

تمرینات تنفسی - انرژی حیاتی را توسعه دهید ، زیرا نفس کشیدن زندگی است. به آنها پرانایاما می گویند، یعنی هنر مدیریت زندگی و انرژی آن. تنفس از طریق تمرینات تنفسی کنترل می شود. زنی که به طور منظم انواع مختلف تنفس را تمرین می کند، به تدریج پر از لطافت، نرمی می شود و احساس آرامش می کند. تنفس صحیح تنش عضلانی و روانی را تسکین می دهد و تمرکز بر دم و بازدم شما را از هیاهوی زندگی دور می کند. زنی که آرام و ریلکس است انرژی خود را افزایش می دهد و ذخیره می کند و مانند اکثر زنان دنیا آن را خرج نمی کند.

همچنین برای توسعه، هماهنگی و تقویت تمایلات جنسی و قدرت زنانه فعالیت های مختلف کمک می کند، آنها نیز نامیده می شوند تمرینات زنان. برای رشد زنانگی، انرژی زنانه مهم و ضروری است تمرین رقص، رقص های شرقی و کلاس های استریپ پلاستی برای این کار مناسب است.

مهم است که بیشترین را پیدا کنید فعالیت های مورد علاقه که از آنها لذت واقعی می گیرید هم از خود فعالیت ها و هم از خودشان در این فرآیند و برای انباشته شدن و هماهنگ کردن انرژی خود، به طور مداوم در چنین تمرین هایی شرکت کنید.

محبوب،

اطلاعیه های رویدادهای من را تماشا کنید، و همچنین می توانید با استفاده از برنامه های آموزشی ویدیویی که من مخصوصاً برای شما ضبط کرده ام، در هر زمانی که برای شما مناسب باشد، به تنهایی مطالعه کنید.

با عشق،

ویکتوریا رای

در کنار یک زن زنانه، جذاب و ملایم، مرد شروع به نشان دادن قوی ترین ویژگی های خود می کند. او از چنین زنی محافظت می کند، از او مراقبت می کند، شجاع و مسئولیت پذیر می شود. و خود زن، پر از انرژی قوی زنانه، هرگز احساس ناراحتی نخواهد کرد. بنابراین ما 8 تمرین را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کند زنانگی خود را تقویت کنید و قدرت جذب جنس مخالف را افزایش دهید.

من در بالی، اندونزی بودم، جایی که به طور تصادفی مسحورکننده ترین زنی را که در عمرم دیده بودم، ملاقات کردم. او با لباس‌های روان و ظریف، ظرفی از قوی‌ترین انرژی زنانه بود که یک فرد می‌توانست داشته باشد. و آنقدر از جمع متمایز شد که به معنای واقعی کلمه نفسم را بند آورد.

حرکات او آسان بود. او بسیار خالص، باز، خوش‌آمد و مظهر نور بود. بعداً همان روز، همانطور که من و دوست و شریک مسافرتی‌ام برداشت‌هایمان را به اشتراک گذاشتیم، معلوم شد که او نیز تحت تأثیر انرژی بسیار زنانه قرار گرفته است.

دوست من بعداً اعتراف کرد که چندین روز تحت تأثیر افکار آن زن قرار گرفته بود و (اگرچه علاقه ای به شروع رابطه با او نداشت) نمی توانست انکار کند که او چیزی را که در قلبش بسیار عمیق بود لمس کرده بود. متوجه شدم که او به معنای واقعی کلمه از داخل آتش گرفته است. و من تحت تأثیر انرژی زنانه بر یک مرد بسیار تحت تأثیر قرار گرفتم! و البته به این پدیده علاقه مند شدم.

همه اینها به من نشان داد که قدرت قطبیت جنسیتی چقدر قدرتمند است. دوست من که تجسم انرژی مردانه است، در تماس با انرژی زنانه این غریبه جادویی، شجاعت بیشتری پیدا کرد و به گفته خودش، هرگز چنین چیزی را تجربه نکرده بود.

بنابراین اگر شما یک زن هستید، شما نیز مانند من، پس از ماجرایی که شرح داده شد، باید به هشت تمرین موثر زیر برای افزایش انرژی زنانه علاقه مند شوید که در زیر به طور مفصل توضیح خواهم داد.

1. حرکت کنید

انرژی زنانه انرژی حرکت است. اقیانوس ها، طوفان ها و همه شرایط آب و هوایی استعاره های کاملی برای انرژی زنانه هستند زیرا دائماً در حرکت هستند و دائماً در حال تغییر هستند. اگر برای مدت طولانی پشت میز خود گیر کرده اید یا مدتی است که از نظر فیزیکی احساس رکود می کنید، باید بدن خود را به حرکت درآورید. مهم نیست دقیقا چیست. چه پیاده روی در جنگل یا پارک، حرکات کششی در کلاس یوگا یا حتی رقصیدن با لباس زیر با موسیقی مورد علاقه خود در اتاق خواب، انرژی زنانه شما از طریق حرکت فعال می شود.

2. از شلوار بگذرید.

از آنجایی که انرژی زنانه انرژی حرکت و تغییر است، نمی خواهد بسته بندی یا محدود شود. خانم‌ها از قاب‌ها متنفرند، همان حسی را دارند که طوفان در جعبه هدیه قرار نگیرد. شلوار جین و شلوار این تمایل محدود کننده را دارند. به «سم زدایی شلوار» بروید و به مدت یک ماه فقط دامن یا لباس بپوشید. مشاهده کنید که چه احساسی دارید. آیا حرکت در زندگی برای شما آسان تر شده است؟ آیا کمتر احساس محدودیت می کنید و بیشتر زنانه هستید؟ سنت‌های فرهنگی چند صد ساله در مورد پارچه‌های نرم و روان به‌طور ملموس نیاز دائمی به انرژی زنانه برای حرکت را منعکس می‌کنند.

3. مدتی را در جمع زنان دیگر بگذرانید.

با گذراندن عمدی وقت با زنان دیگر، انرژی زنانه خود را شارژ می کنید و به خوبی تغذیه می شوید. وقتی فقط با افراد همجنس در تعامل باشید، اتفاق شگفت انگیزی رخ می دهد. در چنین شرکتی راحت تر است که ماسک را رها کنید و خودتان باشید - همانطور که هستید.

4. برای داشتن ارگاسم بیشتر تلاش کنید

در حالی که انزال در مردان اغلب شامل آزاد شدن و کاهش انرژی مردانه است، زنان در واقع مزایای قابل توجهی در رسیدن به ارگاسم دارند. هنگامی که یک زن اغلب ارگاسم را تجربه می کند، این تأثیر مثبتی بر احساسات و وضعیت درونی او دارد. او خلاق‌تر، احساسی‌تر، هماهنگ‌تر با دنیای اطرافش می‌شود و شهودش با سرعتی سریع شروع به رشد می‌کند. مزایای اینجا بی پایان است.

5. پذیرش را در اولویت قرار دهید.

انرژی مردانه نیرویی نافذ و بخشنده است. در حالی که انرژی زنانه یک انرژی پذیرنده است که باز می شود و جذب می شود. با دریافت منظم عشق، مراقبت و توجه، چاه عمیق انرژی زنانه شما هرگز خالی نخواهد بود. این لزوماً در طول رابطه جنسی اتفاق نمی افتد (اگرچه مطمئناً کمک زیادی نیز می کند). با گرفتن ماساژ می توانید احساس مراقبت و انرژی کنید، به خصوص اگر از طرف یکی از عزیزانتان باشد یا کسی برای شما غذا درست کند.

به عنوان مثال، در طول ماساژ، تنفس آرام و آرامش شما به دستان معشوق اجازه می دهد تا به زیر لایه های استرس و تنش که بدن شما را در بر می گیرد نفوذ کند و به بازیابی سریع انرژی زنانه کمک کند.

8. خلاق باشید

انرژی مردانه مخرب است، در حالی که انرژی زنان سازنده و خلاق است. برای رهایی از کارهای روزمره، می توانید نقاشی بکشید، سعی کنید شعر بنویسید، آهنگ بسازید یا چیزی خوشمزه و غیر معمول برای خود و عزیزانتان بپزید. یک آهنگ، شعر یا غذا لازم نیست شاهکار باشد... فقط باید با قدرت و تخیل خودتان خلق شود. انتظارات در مورد نتیجه را کنار بگذارید و به سادگی به خاطر خلق کردن ایجاد کنید.

افزایش انرژی زنانه شما را درمان می کند

متأسفانه، انرژی زنانه اغلب کم ارزش تر از دو انرژی موجود در نظر گرفته می شود. اما در واقع، آنها کاملاً برابر هستند، زیرا آنها دو نیمه از یک کل هستند. انرژی زن و مرد مکمل و متعادل کننده یکدیگر هستند.

انرژی نامتعادل مردانه منجر به نارضایتی مداوم، بی ادبی و ظلم می شود (کلیشه یک تاجر پرکار که دائماً وقت ندارد و همیشه از چیزی ناراضی است بلافاصله به ذهن خطور می کند). انرژی نامتعادل زنانه منجر به فقدان هسته درونی، نگرش تحقیر آمیز نسبت به هر اتفاقی می‌شود و از دست دادن جهت و هدف در زندگی (دختر بیست ساله مهمانی که به مواد مخدر معتاد است و در زندگی خود کاملاً به دیگران وابسته است. ).

انرژی مردانه بسیار ارزشمندتر از این دو انرژی است و این یک واقعیت غم انگیز است. مردم بیش از هر زمان دیگری مشغول به کار هستند و اولویت های آنها بیشتر بر شغل متمرکز است تا خانواده. آنها به چیزهای زیادی می رسند، اما خیلی کم عشق می ورزند.

اگر تمام عمر خود را صرف دویدن به سمت یک خط پایان خیالی بدون توقف برای احساس خود، تجربه عشق و لذت کنید، احتمالاً یک زندگی پوچ خواهید داشت و از زمان تلف شده بسیار پشیمان خواهید شد.

پس از امروز لذت ببرید. نه روزی که به اهداف مالی خود برسید و نه روزی که مجبور نباشید آنقدر سخت کار کنید. شما نمی توانید تنها با اراده زندگی کنید. در این راه باید به خودتان پاداش دهید. پس از همه، بالاتر از هر چیز دیگری، شما سزاوار آن هستید!

زنانه باشید، خود و عزیزانتان را دوست داشته باشید! ما برای شما آرزوی خوشبختی داریم!

هر زن انرژی زنانه را پنهان می کند، قدرتی که به هماهنگی در روابط با جنس مخالف کمک می کند، رفاه را عادی می کند و زندگی را به سمت بهتر تغییر می دهد. کسی که ماهیت واقعی او را کشف می کند و یاد می گیرد که قدرت درونی خود را کنترل کند، این توانایی منحصر به فرد را به دست می آورد که هر چیزی را که می خواهد در کنار خود نگه دارد. مانند آهنربا، او شروع به جذب پتانسیل ها، پول، آشنایان مفید و سرنوشت ساز خواهد کرد.

برای هر زنی، این شگفت‌انگیزترین راه برای تنها ماندن با خودش، احساس خودش است. می توانید روی چاکرایی که در حال حاضر فعال است کار کنید یا آن را علامت بزنید. امروزه مدیتیشن برای همه قابل دسترس شده است و یک عنصر سازنده بسیار ارزشمند در ساختن یک زندگی شاد است.

چرا مدیتیشن برای زن مفید است؟

• مدیتیشن به شما کمک می کند خود را بشناسید.
• این مسیر هماهنگی با خود و کائنات است.
• مدیتیشن چاکراها را پر از عشق و آرامش می کند.
• این تمرین به خلاص شدن از شر استرس و افسردگی، درد و بهبود خلق و خو کمک می کند.

نقطه قوت اصلی یک زن

افشای حداکثری نقاط قوت درونی به صاحب آنها کمک می کند تا ایجاد کند، الهام بخشد، هر کسب و کاری را به راحتی انجام دهد، در همه تلاش ها به موفقیت برسد و مردان شایسته را جذب کند.

همانطور که فیلسوفان شرق استدلال کردند انرژی بر جهان حکومت می کند. یک زن بدون شناخت نقاط قوت درونی خود آنطور که باید زندگی کند زندگی نمی کند و چیزهای زیادی از دست می دهد. ممکن است مردان صرف نظر از موقعیت اجتماعی، ظاهر و موقعیت او در جامعه به چنین فردی توجه نکنند. قدرت مردان بر اساس شجاعت، ریسک، رهبری است، اما در عین حال پایدار نیست و نیاز به شارژ مجدد دارد. برای جنس قوی‌تر مهم است که زنانگی، مغناطیسی و جنسیت زن خود را احساس کنند، که می‌تواند آنها را الهام بخشد، آنها را برای رسیدن به اهداف تحریک کند و آنها را به موفقیت برساند.

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

هدف خود را انتخاب کنید

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(u043a\u043""le:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

فرم بدنی شما چگونه است؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(u043a\u043""le:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

چه سرعتی از کلاس ها را دوست دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا بیماری های اسکلتی عضلانی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u48\u04\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

دوست داری کجا ورزش کنی؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u48\u04\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

ادامه >>

آیا دوست دارید مدیتیشن کنید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(u043a\u043""le:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "2")]

ادامه >>

آیا تجربه انجام یوگا را دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u48\u04\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

آیا مشکل سلامتی دارید؟

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u48\u04\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("عنوان":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043b\u0430\u04\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:"("sle:"(sle:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438",(e2:"e ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044\0433\u0 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points": "0")]

ادامه >>

سبک های کلاسیک یوگا برای شما مناسب است

هاتا یوگا

به شما کمک خواهد کرد:

مناسب برای شما:

آشتانگا یوگا

یوگا آیینگار

همچنین امتحان کنید:

کوندالینی یوگا
به شما کمک خواهد کرد:
مناسب برای شما:

یوگا نیدرا
به شما کمک خواهد کرد:

بیکرام یوگا

آیرویوگا

فیس بوک توییتر +Google VK

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

تکنیک هایی برای پزشکان مجرب برای شما مناسب است

کوندالینی یوگا- جهت یوگا با تاکید بر تمرینات تنفسی و مدیتیشن. دروس شامل کار ایستا و پویا با بدن، فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​و بسیاری از تمرین‌های مراقبه است. برای کار سخت و تمرین منظم آماده شوید: اکثر کریاها و مدیتیشن ها باید روزانه 40 روز انجام شوند. چنین کلاس هایی برای کسانی که اولین قدم های خود را در یوگا برداشته اند و عاشق مدیتیشن هستند جالب خواهد بود.

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در وضعیت جسد تحت هدایت یک مربی است. هیچ گونه منع مصرف پزشکی ندارد و حتی برای مبتدیان نیز مناسب است.
به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، یوگا را کشف کنید.

بیکرام یوگامجموعه ای از 28 تمرین است که توسط دانش آموزان در اتاقی با دمای 38 درجه انجام می شود. با حفظ مداوم درجه حرارت بالا، تعریق افزایش می یابد، سموم سریعتر از بدن خارج می شوند و ماهیچه ها انعطاف پذیرتر می شوند. این سبک از یوگا تنها بر بخش تناسب اندام تمرکز می کند و تمرینات معنوی را کنار می گذارد.

همچنین امتحان کنید:

آیرویوگا- یوگا هوایی یا همان طور که به آن یوگا روی بانوج نیز می گویند یکی از مدرن ترین انواع یوگا است که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی انجام می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. این نوع یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوبی را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

هاتا یوگا- یکی از رایج ترین انواع تمرین، بسیاری از سبک های اصلی یوگا بر اساس آن است. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است. درس های هاتا یوگا به شما کمک می کند تا بر آساناهای اساسی و مدیتیشن های ساده تسلط پیدا کنید. به طور معمول، کلاس‌ها با سرعتی آرام برگزار می‌شوند و عمدتاً شامل بار استاتیک هستند.

به شما کمک خواهد کرد:با یوگا آشنا شوید، وزن خود را کاهش دهید، عضلات را تقویت کنید، استرس را از بین ببرید، روحیه دهید.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوج ها.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که در لغت به معنای «مسیر هشت پله ای برای رسیدن به هدف نهایی» است، یکی از سبک های پیچیده یوگا است. این جهت تمرین‌های مختلف را ترکیب می‌کند و جریانی بی‌پایان را نشان می‌دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری تبدیل می‌شود. هر آسانا باید برای چندین چرخه تنفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

یوگا آیینگار- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن نامگذاری شده است که یک مجموعه بهداشتی کامل را برای دانش آموزان در هر سن و سطح آموزشی ایجاد کرد. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس ها داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسان تر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. توجه زیادی به عملکرد صحیح آساناها می شود که مبنایی برای ریکاوری ذهنی و جسمی در نظر گرفته می شود.

فیس بوک توییتر +Google VK

مشخص کنید کدام یوگا برای شما مناسب است؟

جهت های پیشرو برای شما مناسب است

بیکرام یوگامجموعه ای از 28 تمرین است که توسط دانش آموزان در اتاقی با دمای 38 درجه انجام می شود. با حفظ مداوم درجه حرارت بالا، تعریق افزایش می یابد، سموم سریعتر از بدن خارج می شوند و ماهیچه ها انعطاف پذیرتر می شوند. این سبک از یوگا تنها بر بخش تناسب اندام تمرکز می کند و تمرینات معنوی را کنار می گذارد.

آیرویوگا- یوگا هوایی یا همان طور که به آن یوگا روی بانوج نیز می گویند یکی از مدرن ترین انواع یوگا است که به شما امکان می دهد آساناها را در هوا انجام دهید. یوگا هوایی در اتاق مخصوص مجهزی انجام می شود که در آن بانوج های کوچک از سقف آویزان شده اند. در آنها است که آساناها انجام می شود. این نوع یوگا امکان تسلط سریع بر برخی آساناهای پیچیده را فراهم می کند و همچنین نوید فعالیت بدنی خوبی را می دهد، انعطاف پذیری و قدرت را توسعه می دهد.

یوگا نیدرا- تمرین آرامش عمیق، خواب یوگی. این یک مراقبه طولانی در وضعیت جسد تحت هدایت یک مربی است. هیچ گونه منع مصرف پزشکی ندارد و حتی برای مبتدیان نیز مناسب است.

به شما کمک خواهد کرد:استراحت کنید، استرس را از بین ببرید، یوگا را کشف کنید.

همچنین امتحان کنید:

کوندالینی یوگا- جهت یوگا با تاکید بر تمرینات تنفسی و مدیتیشن. دروس شامل کار ایستا و پویا با بدن، فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​و بسیاری از تمرین‌های مراقبه است. برای کار سخت و تمرین منظم آماده شوید: اکثر کریاها و مدیتیشن ها باید روزانه 40 روز انجام شوند. چنین کلاس هایی برای کسانی که اولین قدم های خود را در یوگا برداشته اند و عاشق مدیتیشن هستند جالب خواهد بود.

به شما کمک خواهد کرد:تقویت عضلات بدن، استراحت، شادی، کاهش استرس، کاهش وزن.

مناسب برای شما:کلاس های ویدیویی یوگا کندالینی با الکسی مرکولوف، کلاس های یوگا کندالینی با الکسی ولادوفسکی.

هاتا یوگا- یکی از رایج ترین انواع تمرین، بسیاری از سبک های اصلی یوگا بر اساس آن است. هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان با تجربه مناسب است. درس های هاتا یوگا به شما کمک می کند تا بر آساناهای اساسی و مدیتیشن های ساده تسلط پیدا کنید. به طور معمول، کلاس‌ها با سرعتی آرام برگزار می‌شوند و عمدتاً شامل بار استاتیک هستند.

به شما کمک خواهد کرد:با یوگا آشنا شوید، وزن خود را کاهش دهید، عضلات را تقویت کنید، استرس را از بین ببرید، روحیه دهید.

مناسب برای شما:درس های ویدیویی هاتا یوگا، کلاس های یوگا زوج ها.

آشتانگا یوگا- آشتانگا که در لغت به معنای «مسیر هشت پله ای برای رسیدن به هدف نهایی» است، یکی از سبک های پیچیده یوگا است. این جهت تمرین‌های مختلف را ترکیب می‌کند و جریانی بی‌پایان را نشان می‌دهد که در آن یک تمرین به آرامی به دیگری تبدیل می‌شود. هر آسانا باید برای چندین چرخه تنفس نگه داشته شود. آشتانگا یوگا از طرفدارانش به قدرت و استقامت نیاز دارد.

یوگا آیینگار- این جهت از یوگا به نام بنیانگذار آن نامگذاری شده است که یک مجموعه بهداشتی کامل را برای دانش آموزان در هر سن و سطح آموزشی ایجاد کرد. این یوگا Iyengar بود که برای اولین بار اجازه استفاده از وسایل کمکی (غلتک، کمربند) را در کلاس ها داد که انجام بسیاری از آساناها را برای مبتدیان آسان تر کرد. هدف این سبک از یوگا ارتقای سلامتی است. توجه زیادی به عملکرد صحیح آساناها می شود که مبنایی برای ریکاوری ذهنی و جسمی در نظر گرفته می شود.

فیس بوک توییتر +Google VK

دوباره بازی کن!

دلایل اصلی کمبود انرژی زنانه

فقدان قدرت زنانه می تواند از لحظه تولد رخ دهد. در این مورد، پر شدن زن به دو دلیل عمدتاً مرد است. اولین مورد این است که او در تجسم قبلی خود مردی قوی و با شخصیت بود. دوم این که والدین (یا پدربزرگ و مادربزرگ) واقعاً یک پسر می خواستند. باز کردن و بازگرداندن جریان ها در چنین دختری از کودکی، القای ویژگی ها و فعالیت های زنانه او، آموزش اصول مدیتیشن ضروری است.
قدرت انرژی زنانه در بزرگسالی می تواند به دلایل زیادی پنهان شود که در سطح چاکرا به وضوح قابل مشاهده است. سوگیری های اصلی به سمت مردانه معمولا در امتداد چهار چاکرای پایینی رخ می دهد.

• اولین چاکرای مولادهارا در یک زن شروع به فعال شدن در جهت مردانه می کند، اگر نگرش زندگی او این باشد - من باید همه چیز را خودم انجام دهم، همه چیز را کنترل کنم. اگر مردی در کنار چنین خانمی باشد، چنین موقعیتی نه تنها به او، بلکه به او نیز آسیب می رساند و عملکرد مردانه او را خاموش می کند.
• چاکرای دوم سوادیستانا در صورتی که زن نخواهد یا نداند چگونه به مردی که وظیفه خود را انجام می دهد لذت ببخشد دیگر هماهنگ نیست. بر خلاف این، با گذشت زمان خود او از نظر جنسی ناراضی، تحریک شده، خسته می شود و بدنش را دوست ندارد. اختلال در این چاکرا می تواند منجر به بیماری های اندام های تناسلی شود که انرژی برای آنها بسیار مهم است.
• در سطح سومین چاکرای مانیپورا، انرژی شروع به ذوب شدن می کند اگر صاحب آن نخواهد مزایای مادی را از یک مرد بپذیرد (شرمنده، ناراحت کننده، بیش از حد مغرور). او قدرت خود را نازک می کند و قدرت مردانه شریک زندگی خود را بیرون می کشد. او ممکن است شروع به درآمد کمتر کند، دستیابی به اهداف خود را متوقف کند یا تبدیل به یک ژیگولو شود. زن برای رهایی از جریانات در خود و نیمه دیگرش، صرفاً موظف به پذیرش هدایا، پول، اعمال و نشانه های توجه از مرد است.
• چاکرای چهارم (قلب) آناهاتا زمانی شروع به عملکرد نادرست می کند که یک زن نمی داند چگونه یا نمی خواهد عاشق شود. اگر یک خانم خودش را دوست نداشته باشد و به بدن خود بی توجه باشد، باز کردن انرژی برای او دوچندان می شود. او ممکن است ناخودآگاه روابطی را انتخاب کند که در آن سرکوب و تحقیر شود. مهمترین ماموریت برای عزیزان پر کردن آنها از انرژی، عشق و مراقبت زنانه است. زنی که از عشق بسته است می تواند خود را به سر کار بیاندازد، سرد و خالی شود و به تنهایی عادت کند. با یادگیری تابش عشق، می توانید نیمه دیگر خود را به سمت پیشرفت بیشتر سوق دهید و به اهداف خود (حتی غیر واقعی ترین آنها) برسید، و به رابطه خود فرصت زنده ماندن بدهید و زنده نمانید.

بسیار مهم است که یاد بگیریم از یک مرد چاکرای اول و دوم را دریافت کنیم و در عوض چاکرای دوم و چهارم را به او بدهیم.

راه های زیادی برای بازگرداندن میدان انرژی زنانه وجود دارد، مانند مدیتیشن، تمرین، فعالیت های روزانه و سرگرمی ها.